老人健康离不开有氧运动

近几年,一些医学专家大力倡导有氧运动,认为有氧运动是最适合老年人保健的一项运动。那么,有氧运动到底对老年人有什么好处呢？     

老人健康有六怕

一怕喝水不够 有人说我天天喝水,不缺水。其实老年人普遍存在慢性缺水。人体内的水是动态的水,每天都在流失,每天都需要补充。当人体缺水时,会反馈给大脑,大脑会发出指令,这时,人会感到口渴,就会去喝水,这就是“口渴反应”。     

老人爱扮靓 健康更长寿

<正>长久以来,从世俗的眼光看,"俏"是年轻人的事,老年人不适宜打扮修饰,"老都老了,再妆扮也美不起来"。其实这是非常错误的论调,爱美是人的天性,老年人也不应例外,     

八旬老人的健康秘诀

现年86岁的李老太,身体结实,腿脚轻便,还时常脚踏三轮,出入街头巷尾,虽不能像年轻人那样快车疾驶,但是骑车的那稳劲儿还是令人赞叹。老人的健康身体,也不是一日之功,而是一生修成,总结起来,有这样几点值得学习。     

老人健康有六怕

一怕喝水不够有人说我天天喝水,不缺水。其实老年人普遍存在慢性缺水。人体内的水是动态的水,每天都在流失,每天都需要补充。当人体缺水时,会反馈给大脑,大脑会发出指令,这时,人会感到口渴,就会去喝水,这就是口渴反应。这种口渴反应在小孩、青少年身上是敏感的,但人到中年以后,口渴反应就会迟钝。等到口     

老人健康膳食

膳食以谷类为主,粗细搭配——一日三餐中,都要有米、面、杂粮等主食．提倡粗细搭配、粗粮细做,也可将粗细粮混合一起做。建议每人每天摄入1～2两粗粮。     

老人健康不能大意

“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”。多年前从书中读到这句话，体会不出其中的感觉。半年前，我的公公在无任何征兆的情况下，在一次晚饭后散步时突然倒地，未来得及抢救就永远地离开了我们，很长一段时间我们全家人都处在悲痛中。睡觉前、在厨房炒菜时不论什么时候一想到疼爱我的公公，眼泪便不自觉地滑过我的脸颊。此时，我才深深体会到了前面那句话的含义。     

2004：开始健康过年——帮老人过个安康年的3项关怀

对于忙了一年的我们来说，跟爸爸妈妈团聚是节日里最大的喜事儿，然而节日里超常的生活规律、过度兴奋，暴饮暴食都可能导致老年人出现健康问题，儿女们不仅要让老人快乐 ，更要从多方面关怀老人，使他们这个年过得文明、健康。     

老人常吃海带有好处

海带是我们平时常见的食物,那么老人吃海带有什么好处呢?海带,又称海草、昆布。纤维少、肉质厚、味道鲜美,营养特别丰富,含有丰富的多糖、褐藻胶、蛋白     

康寿老人说健康——路佳老人访谈记

路佳老人年近90岁,可看上去只有70岁的样子,精神矍铄、青语清晰、条理性强,一连讲上两三个小时没有丝毫倦怠。由此可以猜想,她几十年前在党校讲课时的风采。问起健康秘诀,老人笑呵呵地说,健康并不在于吃好的东西或者保健品……     

哭泣让老人健康宣泄

长期以来,根深蒂固的观念都一直教导我们,哭泣是软弱的表现,特别是经历过无数的老人,常常得提醒自己不可以为老不尊。这样的枷锁,让老人压抑了哭泣的本能。当我们任凭痛苦和悲伤啃噬身体的同时,也同时拒绝了一种健康的宣泄模式。     

中老年人健康十大标志

长寿老人处于健康状态，常具备以下生理特征： 眼有神：眼实质为大脑的延伸部分，眼睛明亮，目光炯炯有神，反应灵敏，无呆滞感觉，说明精气旺盛，大脑及脏腑功能良好。     

冲绳长寿老人的健康生活

研究表明,冲绳岛人长寿的"秘密"并不特殊,主要和饮食习惯、有规律的锻炼和积极的精神状态等生活方式有关.     

卧床老人 动出健康

研究表明,卧床一周,肌肉力量降低20％;卧床超过两周,会造成肌肉萎缩。一些高龄、多痫、活动受限的老人,长期在室内欠坐或久卧,不仅肌肉功能明显退化,理会减缇新陈代谢,削弱内脏器官的运转功能,患骨折、中风、帕金森病等病症,长期在室内“静态”度日的老年人,不仅需要家人的耐心护理．更加需要在“动”中求健康,进行科学的康复训练。     

做个健康年轻的老人

现在许多老人选择声乐来充实生活，但是在这里要提醒爱唱歌的老年朋友，每天唱歌的时间最好不要超过两个小时，     

老人体检常查腹主动脉

朱先生从教书育人的岗位上退下来有10多年了。和很多现代老人一样，朱先生具有较强的保健意识，非常重视合理的饮食、健康的生活规律和适当的户外活动，同时参加单位组织的每年一次的例行体检。10多年来，朱先生没有得过什么大病，甚至没有住过医院。很多同事朋友都认为。朱先生属于难得的健康老人，外表精神矍铄的朱先生本人当然也是这么想的。。可就在这种健康生活的某一天，朱先。生在超市购物，在没有任何前兆下突然感觉腹部剧烈疼痛，随后出现头晕、双眼发黑、出冷汗，脉搏细速，无法站立，当家人打120把他送到医院时，朱先生已经处于重度休克状态了。     

油条好吃，老人少食

清早，香香脆脆的油条配上一碗豆浆或者豆腐脑，是很多老人最喜欢的早点。但是，医学专家提醒大家，加工油条时，常加入一定量的明矾以使其成形。这样，人们在不知不觉中就会摄入一定量的铝。曰积月累，铝在体内蓄积，会影响人体健康。     

您是健康老人吗

根据世界卫生组织制定的最新健康标准，人的健康包括躯体和心理两方面。同样，老年人的健康也可从躯体和心理两个方面来衡量：     

老人出游健康宝典

上了一定年纪的人往往体力较差、手脚不灵活,视听力下降,因而对外界反应较迟钝,再加上长途旅行的疲劳和衣食住行等的不便,老年人旅行应特别注意保健。     

老人节俭又健康

很多日本老人喜欢健身,最爱登山和溜达。我参加过一个日本老年人溜达协会,每到周末就背着双肩包,拿着地图去看山、看水、看名胜古迹。