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相似文献
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1.
正在多数养生保健文章中,都主张多吃水果。笔者认为,虽然水果营养价值高,适合大多数人食用,但吃水果也有不少禁忌和误区,吃水果也要讲科学,不能"想吃就吃",不是多多益善。吃水果毫无原则,就可能引发许多麻烦,引发"水果病",影响与危害身体健康。水果的营养价值水果是滋补佳品,多数新鲜水果含有水分80%~90%,是膳食中维生素(维生素C、胡萝卜素以及B族维生素等)、矿物质  相似文献   

2.
《中国健康月刊》2006,(4):17-17
许多人一直以为糖尿病患者不能吃水果.其实这不是完全正确的。吃不吃水果.完全根据自己的病情而定.并不是有糖尿病就什么水果也不能吃。水果口感好.还能补充维生素、膳食纤维和矿物质等。所以无论是谁都应该吃一些水果.以补充自身所需的维生素.其关键是应如何吃。必须肯定.水果中含糖.所以必须是糖尿病人血糖控制良好后才能吃水果。  相似文献   

3.
陈思 《大众健康》2006,(1):41-41
素食早餐族.对膳食结构格外在意的陈小姐.如今狂热地爱上了素食早餐。“我用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等,加在一起;中成一碗稠稠的粥。后来别人说.早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃是铜,所以又把水果加入到早餐的菜单中。”另外,陈小姐的早餐还包括一瓶酸奶、少许生菜、1个煮鸡蛋、两片烤全麦吐司面包。  相似文献   

4.
每次只要一说起吃水果的事情,马上就会有一大堆问题接踵而至:饭前吃水果听说会伤胃?饭后也不能吃水果,听说水果会在胃里发酵?是不是有些水果空腹坚决不能吃,比如樱桃、番茄和橘子?有些水果特别适合饭后吃,说里面的酵素会帮助消化?听说晚上吃水果伤身体,早上是金水果,晚上是烂水果?水果必须饭后两小时吃吗?  相似文献   

5.
《健康世界》2005,(9):66-67
每天吃水果别超过两种 夏天的高温令人昏沉,加之大量流汗,容易脱水,更需要注意摄取充足的维生素B、维生素C和水分,才能缓解疲劳感,而吃水果正是简单而又健康的方法之一。不过,水果的热量和糖分都不少,所以吃水果也要适量,一天吃两种水果,每种不超过拳手大小。  相似文献   

6.
水果是我们生活中的必需品,了解了其美容的功效,"对症"吃水果,会让自己的皮肤"光彩照人",美丽非凡的。水果一直是受人们喜爱的食物。在茶余饭后,吃上一些可口的水果,让人心旷神怡。大多数水果的营养价值很丰富,多吃水果对健康及肌肤有益处,而且水果中的维生素也具有美容活肤的功效。不过光吃水果未必能达到美肤的效果,要吃对了最具美容功效的水果才是最重要。  相似文献   

7.
我的孩子特别不喜欢吃饭菜,总是吃很多的肉,家长也拿他没有办法。于是,只好让他多吃水果。水果中也含有丰富的维生素,不孩子不吃蔬菜时,多吃水果是不是也能完全补充维生素?  相似文献   

8.
水果不仅含有大量纤维,还含许多维生素,吃水果对身体很有好处,但吃得太多;就不一定有好处。如是病人,可选择性吃一些水果。  相似文献   

9.
在多数养生保健文章中,都主张多吃水果。笔者认为,虽然水果营养价值很高,适合大多数人食用,但吃水果也有不少禁忌和误区。吃水果也要讲科学,不能"想吃就吃",不是多多益善。毫无原则的吃水果,可能会引发"水果病",危害身体健康。  相似文献   

10.
<正>新鲜蔬菜和水果富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,是公认的最佳防癌食物,因此,要多吃新鲜的蔬菜水果。中国居民膳食指南建议,成年人每天应吃蔬菜300~500克,吃多种蔬菜,深色蔬菜至少占一半:每夭吃水果200~400克。吃水果的时候要尽量完整进食而不要榨成果汁,因为加工过程将水果中的宝贵膳食纤维去掉了。  相似文献   

11.
营养在线     
于康 《健康世界》2006,(8):39-39
都说空腹喝牛奶不好,是因为这样会伤胃吗?什么食物对淡化黑色素有好处?如果吃了油腻的东西,再吃点什么有利于分解油腻呢?晚上10点左右饿了或嘴馋,吃什么东西比较解馋.又不易让我发胖?想要缓解疲劳,买什么维生素片吃比较好?清晨起床,可以空腹喝酸奶吗?早上怎样喝酸奶是最好的方法?[编者按]  相似文献   

12.
张女士对自己的健康非常重视,每天5次、从不间断服用维生素C药丸。她认为,水果中含有大量的维生素C,多吃水果对健康有益,所以,服用维生素C药丸也一定能有益于健康。而且,服用维生素C药丸很方便,不像吃水果那样,又要洗、又要切的。久而久之,张女士便形成了一种习惯,不论是外出工作、还是在家休息,她都要准时服用维生素C药丸。不管效果如何,只要每天吃过,她就觉得放心了。由于维生素是人体必不可少的营养素,具有重要的生理功能,目此,生活中像张女士这样的人并不少见。有些人甚至认为,维生素吃得越多越好。[编者按]  相似文献   

13.
朱本浩 《健康生活》2008,(10):32-33
城市里的孩子个个是家里的宝贝,于是,“早上喝一杯高乐高,吃一粒鱼肝油,两片钙片;中午饭后吃一小片施尔康(复合维生素),一片初乳”,便成了许多小朋友每天必备功课。家长们总是一种防患于未然的心态。  相似文献   

14.
一般糖尿病患者都不敢吃水果,怕水果中的糖分使血糖上升,这种观点是过去的陈旧观点,不够科学的。其实水果中含有大量维生素、膳食纤维素和矿物质,这些对糖尿病患者都是有好处的。水果中含有一部分果糖,据研究,果糖在人体吸收代谢过程中不需要胰岛素参与,水果的酸度越高,对血糖的影响越小,可适量吃点酸度高的水果(如桔子、李子等)。  相似文献   

15.
人们通常认为,土鸡在自然环境中生长,吃的也都是天然食物,产出的蛋品质自然会好一些。而一般养鸡场生产的鸡蛋,也就是人们常说的“洋鸡蛋”,因为是用人工饲料喂养的专门的产蛋鸡下的,其营养价值可能不如“土鸡蛋”。因此,即使价钱贵出许多,很多人还是愿意购买土鸡蛋。其实,就二者的营养价值而言,洋鸡蛋中维生素A含量与土鸡蛋相当,铁、镁、维生素B2等微营养素均高于土鸡蛋,而胆固醇含量甚至还要远远低于土鸡蛋。  相似文献   

16.
邓斌 《大众医学》2009,(10):34-35
中国人生活水平提高后,除了讲究一日三餐吃得好外,人们还在思考再吃点什么能使身体更健康。鱼油、复合维生素、维生素C、蛋白粉、钙片、叶酸、小麦胚芽油……这些都是人们熟悉的补充剂,它们化学成分不同,物理形态不一,但它们通常被称为“膳食补充剂”或者“保健食品”。膳食补充剂提供人们特定剂量的营养素,这些营养素虽然也存在于天然食物中,但仅从食物摄取并不是总能满足人体的各方面需求,比如孕妇需要补充叶酸预防胎儿畸形,所需的叶酸量2~3片补充剂就可以达到了,而这往往需要几千克的蔬菜水果才能提供。  相似文献   

17.
市场上形形色色的保健品大致可以分成4类:一类是已知有营养价值,对特定的人群有益的,例如维生素、矿物质制剂;一类是已知没有营养价值,纯属骗人的,例如所谓“核酸营养品”;一类是其保健价值还缺乏可靠依据的,多数保健品都属于这一类;还有一类则是虽然有一点营养价值,但是物非所值,没有必要去吃的,蛋白粉就是这一类。  相似文献   

18.
《江苏卫生保健》2008,(6):52-52
奶类是营养成分齐全、组成比例适宜、容易消化吸收、营养价值高的食品。不仅可以提供优质蛋白质、维生素A和维生素B2,富含钙、磷、钾等矿物质,而A容易被人体吸收,是膳食钙质的极好来源。  相似文献   

19.
王楠 《健康世界》2011,(6):62-63
糖尿病患者并非必须远离水果,合理的选用水果是可行的。水果中富含丰富的维生素和矿物质,特别是果胶和膳食纤维能够延缓血糖的吸收,对于糖尿病患者的健康很有益处。今天,营养专家就教给您适合于糖尿病患者的水果食用方案,告诉您什么情况下可以吃水果,选择什么样的水果以及怎么吃,以解开糖尿病患者和家属的困惑。  相似文献   

20.
凤箫 《健康世界》2005,(3):57-57
春季水果中最为女性喜爱的首推草莓,它散发着诱人的清香,那鲜嫩美味的果肉更让人欲罢不能。有“水果王后”美誉的草莓营养价值也很高,富含糖类、蛋白质、维生素、柠檬酸以及胡萝卜素、钙、磷、铁等微量元素,被称为“活的维生素丸”,女性常吃草莓,对头发、皮肤均有保健作用。  相似文献   

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