王博士谈养生之十一——补本防病

中医延缓衰老很重要的一条养生法则就是补本防病。补本的目的是防止生理性衰老（指成熟期后出现的生理性退化）．防病是指预防病理性衰老（由某种疾病或某种外来因素导致的衰老加速的过程）。     

王博士谈养生之八——运动处方，因体质而异

早在18世纪,法国启蒙思想家伏尔泰就提出“生命在于运动”：公元前239年前后,我国《吕氏春秋·尽数》更形象地指出：“流水不腐,户枢不蝼,动也,形气亦然。”身体要健康有活力,就要运动。     

王博士谈养生之三：顺天避邪，延缓衰老

如何养生以延缓衰老,其中一条重要的法则就是——顺天避邪。顺天,即根据自然界四时气候及阴阳消长的变化规律来调整自己的生活方式,使之相顺应。避邪,是指要回避来自自然界的诸多致病因素,目的在于保护正气、预防疾病。     

健康长寿与养生木桶学说

近年来，养生木桶学说广泛流行。一只木桶的盛水量是由组成这只木桶的木板中最短的一块来决定的，如果人们把一桶水比作人的寿命，长寿就是希望木桶装上尽可能多的水。为了能装上尽可能多的水就必须使每块木板都很长。只有组成水桶的木板都互相接近并且都较长，这样木桶才能达到最多的盛水量。健康长寿木桶由以下几个块板组成：     

饮食养生18式

明代大医药学家李时珍曾说过：“饮食者，人之命脉也”，这是千真万确的。可饮食养生要讲究方式。这就是说，不光要吃的营养，还要真正懂得吃的科学和方法。以下18种饮食方法均能养生，但应该注意用得合理，用得巧妙。     

饮食养生

“民以食为天”“药补不如食补”,然而饮食对于人体健康是一把双刃剑。《黄帝内经》将其喻作“水能载舟,亦能覆舟”。指出“阴之所生。本在五味;阴之五宫,伤在五味”。     

想像养生 健康长寿

想像养生,即是利用各种不同的想像来达到调节精神、愉悦身心的目的。想像蔚蓝的天空,使人胸襟开阔、宁静爽朗;想像蓝天草地,令人心旷神怡、舒畅豪     

养生中的最佳饮食

目前在墨西哥举行的“发酵食品与健康的消化机能”研讨会上，来自墨西哥、阿根廷、西班牙、英国、美国和意大利的300多位专家指出，混入到食品中的微生物和细菌等活生物体对人体有诸多好处。专家认为，通常在发酵牛奶中存在的这些生物体有助于预防癌症、过敏症、贫血等疾病，还可预防儿童营养不良。     

饮食养生“十六字诀”

“民以食为天”,人之所以能够维持生命,都依靠食物中的营养供应。     

养生无处不在之环境养生

养生是一种健康理念，一种生活方式，它与我们的日常生活、工作融为一体。而非独立存在。养生方法极为丰富。可谓无时无处不在。中医药基础理论专家李其忠教授将撰写系列文章，从环境、精神、起居、房事、娱乐、运动、饮食和调养等八个方面。一一介绍。希望为读者朋友的健康长寿添砖加瓦!     

白露养生调整饮食远离病

“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露是与《诗经》中最美丽的篇章连结在一起的节气，这个美丽的节气是凉爽季节的开始。     

从饮食看韩国人的养生文化

在中国．一提到养生食品．往往指的是一些药食同源的食物．比如枸杞、莲子、人参等．但韩国人眼中的养生食品．却是我们平时因太过常见而未引起重视的食物。[编者按]     

从养生俗语谈健康养生

民间有很多朗朗上口的健康俗语,如“一日三枣,长生不老”“饭后百步走,活到九十九”“冬吃萝卜夏吃姜”等。在越来越注重科学饮食、养生保健的今天,我们应该秉持科学的态度,取其精华,弃其糟粕,历练出科学的俗语加以发扬。     

《饮食养生·一品延年》

实用指导 215种各类食物营养成分、食疗价值、用法宜忌介绍．不同年龄、性别人群的饮食安排。30种慢性疾病患的饮食宜忌。649条不时令、不同病症、不同食物的食疗方。让您吃得科学，吃得合理，吃得营养．吃得健康．吃得益寿，吃得美味![第一段]     

饮食与养生

饮食对于养生的意义，是不用多说的。 2004年4月6日上海《新闻晨报》以《健康食谱·防癌之墙》为题，报道720世纪70年代至今，上海癌症发病率，男性增长37％，女性增长44．67％，其增长势头，正向发达国家靠近。其中，80％的癌症与不合理饮食有关。并指出：“欧美等西方国家已经建议中国人保持自己原有的健康食谱。”     

春季养生巧饮食

春季膳食，应由冬季的膏梁厚味转变为清温平淡，多食时鲜蔬菜，富含维生素B族的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、花菜、青椒、芹菜、春笋等宜多吃。少吃肥腻、高脂肪食物及辛辣刺激之品，尤应少饮或不饮烈性白酒。试举例如下。     

现代医学的养生之术

季羡林先生是我敬仰的智者和大师。在京城西北香山脚下的万安公墓,季先生和我的导师王士雯院士比邻安息,因此,我得以有更多机会在季先生墓前瞻仰凭吊;也因此,我对季先生的学识思想,有更浓厚的兴趣去了解和学习。季先生学贯中西,又以近九十八岁的高龄辞世,足以有资格就如何养生表达观点。这篇养生无术是有术的文章,在国内广泛流传,其中季先生谈到的养生保健三不主义,即不锻炼,不挑食,不嘀咕,在他的其他文     

养生，贵在一个“平”字

古语云,“平则成”。世界上万事万物只有“平”了,事才能成功,人才能健康,社会才能和谐。中医典籍《内经》中说“阴平阳秘,精神乃治”。意思就是说,只有人体的阴阳、气血相互得到平衡,才有利于健康长寿。“平”,首先要“心平”。俗话说“心平气和”,“气和”的意思就是人的一切     

健康养生从起床开始

健康长寿是人们梦寐以求的目标，生活中有许多举手可做的养生细节，把握好于养生大有裨益。     

金秋养生 补之有道

春华秋实，仓积容满，是收获的季节。秋令进补，是我国的传统习俗，它即可以补充夏日丢失的营养，又可以为迎接寒冬奠定丰硕的物质基础，秋季进补应因人、因时、因地制宜，遵循“天人合一”的调养原则。