正念冥想训练对大学生心理健康和睡眠质量的干预作用

目的:本研究主要考察正念冥想训练对大学生心理健康及睡眠质量的干预作用。方法:对40名自认为睡眠质量较差或期望通改善自身焦虑水平或学习压力的大学生进行为期8周每周1次的正念冥想训练。同时由40名同学校的学生组成控制组。在干预前后及干预测量干预组和对照组的学生的正念觉知量表、SCL-90的焦虑、抑郁和强迫症状分量表及匹兹堡睡眠质量量表,正念干预组在干预结束6个月后进行第三次测量。结果:1通过8周的正念冥想训练,干预组的焦虑(F=4.68,P0.05,η2=0.061,珚x前测=20.94;(珚x)后测=19.49)、抑郁(F=19.02,P0.01,η2=0.209,珚x前测=24.43,珚x后测=21.49)和强迫症状(F=4.27,P0.05,η2=0.056,珚x前测=30.06,珚x后测=28.11)均显著降低,而对照组前后测的焦虑(珚x前测=19.13,珚x后测=18.68)、抑郁(珚x前测=23.23,珚x后测=22.74)和强迫症状(珚x前测=28.13,珚x后测=28.67)均无显著变化;2正念冥想组的大学生的睡眠质量在干预后有显著的改善(F=6.67,P0.05,η2=0.09),而对照组无明显变化(珚x前测=5.41,珚x后测=5.26);36个月追踪显示,正念组的心理健康水平和睡眠质量在干预6个月后恢复到干预前的水平。结论:正念冥想训练可以在短期内改善大学生的心理健康和睡眠质量。     

正念冥想训练对完全性前置胎盘产妇焦虑抑郁及胎儿评分的影响

目的 探讨正念冥想训练对完全性前置胎盘产妇焦虑抑郁及胎儿评分的影响。方法 将2018年8月至2019年7月南京医科大学第一附属医院收治的57例完全性前置胎盘产妇纳入对照组,2019年8月至2020年7月收治57例完全性前置胎盘产妇纳入观察组。对照组实施常规临床护理干预,观察组在对照组基础上给予正念冥想训练。采用焦虑自评表（SAS）评估产妇干预前后焦虑情况,采用抑郁自评表（SDS）评估产妇干预前后抑郁情况,采用Apgar量表评定胎儿评分情况。比较两组产妇的焦虑抑郁、胎儿评分、术后并发症以及新生儿结局情况。结果 干预后,两组SAS、SDS评分均明显降低,且观察组SAS、SDS评分低于对照组（P<0.05）。对照组和观察组的术后并发症总发生率分别为14.03%、3.50%,对照组明显高于观察组（P<0.05）。两组新生儿转入ICU情况比较无明显差异（P>0.05）,对照组新生儿1 min Apgar<6分、新生儿5 min Apgar<6分所占比例高于观察组（P<0.05）。结论 应用正念冥想训练可以缓解完全性前置胎盘产妇的焦虑抑郁情绪,改善母婴结局,有临...     

正念冥想训练对中学生自我控制能力的干预作用

目的:本研究主要考察正念冥想训练对低自控中学生自我控制能力的干预作用。方法:对247名高一学生施测自控力量表(Self-Control Scale),从中选取自控测验得分最低的30名学生,将他们分成正念冥想训练组和控制组。对正念冥想训练组被试进行为期4周每周两次的正念冥想训练,而控制组不做任何处理。测量两组学生在训练前后的自我控制水平(自我报告的自控水平和教师他评的自控水平)、正念水平、焦虑和抑郁(症状自评量表的焦虑和抑郁分量表)水平。结果:1通过4周的正念冥想训练,实验组低自控被试在自我报告(M_(前测)=25.79,M_(后测)=33.57;P0.001)和教师他评的自控水平(M_(前测)=28.21,M_(后测)=36.50;P0.01)均显著提高,控制组前后测的自我报告自控水平(M_(前测)=30.80,M_(后测)=30.27)及教师他评自控水平(M_(前测)=30.33,M_(后测)=30.00)则均无显著变化;2正念冥想训练组的学生的正念水平在训练后有明显的提高(M_(前测)=40.07,M_(后测)=48.07;P0.01)而对照组则无明显变化(M_(前测)=40.93,M_(后测)=42.20);3正念冥想训练组的学生的焦虑(M_(前测)=33.29,M_(后测)=26.86;P0.05)和抑郁(M_(前测)=36.50,M_(后测)=31.71;P0.01)水平在训练后有明显的下降而对照组则无明显变化(焦虑:M_(前测)=32.87,M_(后测)=32.00;抑郁:M_(前测)=36.13,M_(后测)=35.60)。结论:正念冥想是一种提高中学生自我控制能力的可行的训练方法。     

正念冥想对血液肿瘤化疗患者癌因性疲乏及心理状态的影响

目的:探讨正念冥想对血液肿瘤化疗患者癌因性疲乏(Cancer Related Fatigue, CRF)及心理状态的影响。方法:将2019年6-11月在长沙市某三甲医院血液科化疗的血液肿瘤患者85例随机分为两组,对照组接受常规护理,实验组在常规护理的基础上接受为期4周的基于知信行理论指导的正念冥想训练,比较两组患者CRF及心理状况的影响效果。结果:干预后,实验组患者CRF总分明显低于对照组,差异均具有统计学意义(t=-4.043,P0.05);实验组患者焦虑、抑郁得分明显低于对照组,差异均具有统计学意义(Z=-5.144,-4.454;P0.05)。结论:基于知信行理论指导的正念冥想训练,能缓解血液肿瘤化疗患者的CRF,优化患者的心理状态。