写写画画享天年

书画是一项高雅的活动,既可以陶冶人的性情,又可以使人在艺术创造与欣赏中强心健体,并使自己的人格得到升华。 脑体同练,心怡体健 书法与绘画活动是一种典型的脑力加筋肉技巧的活动,因为它不仅要用脑子去创作和构思,还要用臂力、腕力、指力,在长期的基本功练习中,使手臂的肌肉锻炼得更灵活、更     

书画养气怡神,益寿延年

书法与绘画都是造型艺术,是利用手中的笔将创作者心中的艺术构思生动、形象地表现出来的过程.中老年人习练书画更是一种养生之道,既能培养高雅情操,也是一种修身养性佳法. 一、书画养生可以运气疗病、修身养性 习练书画是一种脑力和体力相结合的劳动.多半采用站立姿势,悬肘悬腕,臂开足稳,指力腕力带动全身运气,对疏通经络强筋壮骨大有好处.与此同时,凝神静气地进入书画创作的艺术天地,使人感到心旷神怡,物我两忘,心灵升华,自然生机萌动,具有运气疗病、修身养性的绝佳效果.     

运动养生第一选--太极拳

人类要健康长寿,运动养生是重要的方法之一。运动养生的项目很多,通常情况下,每个人在不同时期可有不同的重点运动项目,那么有没有可以伴随终生锻炼的项目呢?有！那就是太极拳。太极拳是一项深受人民群众喜爱的体育活动,是在长期实践中创造和发展起来的宝贵的民族文化遗产,是武术运动中的一朵奇葩。     

书画养生

很多人知道中国书画是一门传统艺术，却不知道书画能养生。当代中国画坛泰斗晏济元老先生巳年届109岁高龄，其书画追求的就是一种顺应自然，自然无为养生之道。     

书画——健身养心 至上美境

书画养生属于休逸养生范畴，是中华传统养生的一个重要组成部分。书画何以能养生？其机理主要体现在三个方面。     

苏轼推崇清淡素雅的饮食

苏轼,北宋著名文学家,诗词书画无所不精,同时也很留心医学,注重养生,一生中收集了许多民间验方,后人将其编入《苏沈良方》一书。其养生方法,后人辑成《东坡养生集》一书,现仅辑录此书数则,以供读者朋友参考。 宁可食无肉,不可居无竹 苏轼主张少吃肉,认为“甘脆肥浓”是“腐肠之药”,开使人肥胖。而认为用少     

老来习书画 纸上练太极

自古至今,勤于书画而获长寿的人,可谓数不胜数。若问书画家的长寿奥秘,无非是每日写写画画,持之以恒。人的生命是生理与精神相互依存的反映。生理与精神能得到很好协调,是人健康长寿的重要条件,而书画活动能使人达到这一境地。书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。因为在习字作画前,首先需要排除杂念,意守丹田。     

养生首养心

一、什么叫养生?养生:即养护生命。为了健康的活着而实现长寿(延年益寿)的各种活动都叫养生保健。每个人在不同的年龄段里,为使生命(生理功能)正常延续发展的各种活动都属于养生保健的范畴。二、养生的种类。1、情志养生:调摄自己的情志(喜怒忧思悲恐惊),使心平气和,精神愉悦。     

童心田的书画养生经

正我自幼喜欢书画,从七岁上小学开始便与书画结下不解之缘。从此,不论寒来暑往,风霜雨雪,工作如何变动,环境如何变化,坚持习书作画,笔耕不缀,半个多世纪与书画为伴,我体会最深刻的一点就是书画益养生。养生养什么?养神、养心、养品、养性、养智、养行、养身、养寿。书画为什么能养生?因为书画包含宇宙万象、阴阳和谐之大道,寄托炎     

梁晓声:修身养性强调心灵感受的质量

除写作、读书之外,梁晓声经常参加一些体脑交替、动静交替的活动,比如打网球、游泳等。听音乐、物品收藏、观赏花卉或艺术作品,这些雅好,对他来说是一种精神调理,能消除疲劳、排除杂念、增强食欲等等。品茗是梁先生的另一爱好,他说饮茶与养生是相通的,茶可以使人健脑怡神,这一功能恰是养生所需要的,但喝茶的分量不能太多。     

受冤不屈 豁达添寿

养生,是每个人都关注的问题,是每个人都愿意去做的事情,特别是在生活水平不断提高的今天;养生,可以使人健康、长寿。养生的方法多种多样,人们在工作、生活中总结出许许多多的养生经验。这些经验在群众中相互传用,使众多的群众受益。为了使更多的群众获得养生“秘方”,我们从这期开始开辟“我的养生经”栏目。希望有养生获得明显效果的读者以第一人我的写法,把您的养生经验写给我们,字数在2000字以内,也可配您平时养生的生活照片。     

想要健康，必须养生

在人生的历程中,绝大多数人为求健康而养生。除了极少部分人,大部分人只有身体健康,才可以发挥自己最大的聪明才智,创造伟大的事业。我有一句话常挂在嘴边——人生最宝贵的是生命,生命最珍贵的是健康,健康最可贵的是养生。没有可贵的养生,就没有珍贵的健康;没有珍贵的健康就换不来宝贵的生命。健康是人生命的根本,人没有健康也不可能长寿。所以我们说,健康是养生的核心问题。     

书画益养生

正"洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷。"所谓"洗笔调墨四体松",是书画养生的第一阶段在这一阶段,通过洗笔、调墨等预备动作,疏通全身气血经络。"预想字形神思凝",是书画养生的第二阶段。这就     

百岁画家的“健身三宝”——著名画家晏少翔的养生经“

古人云:寿从笔端来。确实,在古今中外的书画家中,寿星可谓多多。如被誉为唐初"四大书家"之一的欧阳询寿至84岁,明代的文徵明89岁,清代的梁同书92岁等。而在现代的书画家中,长寿者更是举不胜举,如现代书家孙墨佛寿至100岁、画家朱屺瞻104岁、书家苏局仙110岁、书画家王康乐100岁等。这是什么原因?研究者认为:这是因为书画是一种集肢体和全身力气于笔端的活动,与打太极拳有异曲同功之效。当然,在一些长寿书画家中,除了书画,他们也会结合一些其他的养生方法,沈阳画家晏少翔先生就是其中的一位。     

老有所饮,延年益寿

人们都希望自己健康长寿,社会上各种养生之道不胜枚举,诸如“饮食养生”、“情绪养生”、“运动养生”、“书画养生”等各有其道。本文介绍的是借助饮料养生的方法,既经济又实惠,不妨一试。     

名人书画养生

书法和绘画是一种高尚的爱好和情操,对于延缓衰老,增进入的心理及生理机能大有裨益。我国许多艺术家和文人,如刘海粟、钱钟书、丁聪、苏轼、陆游等,平素得闲,便在书画中陶冶性情,“以书为乐”,“以画为寄”(寄托感情),可见他们是深知书画养生之奥秘的。 刘海粟:神形得益在书画 中国画家、书法家刘海粟自幼到老,一生都在书画艺术的海洋遨游,心理得到净化,筋骨获得锻炼。书法可养生,绘画能延     

善饮者寿长

生活中各种养生之道不胜枚举,诸如“饮食养生”、“情绪养生”、“运动养生”、“书画养生”等,各有其道。笔者提倡推荐的则是“以饮添寿”。下列饮品都与长寿有不解之缘。     

善饮养生

随着生活水平的提高,人们对养生保健越来越重视。养生保健之道不胜枚举;诸如“饮食养生”、“运动养生”、“书画养生”等各行其道。在这里,给您讲讲“善饮养生”。     

一天里的生物节律

人对自己一天中生物节律的认识,可以加强自身养生活动的自觉性和科学性,从而科学地安排睡眠与工作.从人体二十四小时生物节律的情况看,初步可以从以下几方面考虑身体活动与休息.     

想要健康,必须养生

在人生的历程中,绝大多数人为求健康而养生。除了极少部分人,大部分人只有身体健康,才可以发挥自己最大的聪明才智,创造伟大的事业。我有一句话常挂在嘴边——人生最宝贵的是生命,生命最珍贵的是健康,健康最可贵的是养生。没有可贵的养生,就没有珍贵的健康;没有珍贵的健康就换不来宝贵的生命。健康是人生命的根本,人没有健康也不可能长寿。所以我们说,健康是养生的核心问题。孔子说:"三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而随心所欲,不逾矩。"孔子只把人的寿命定到七十岁,可现在人们的生活有了很大改善,八十岁,