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《人人健康:医学导刊》2001,(6)
水是生命之源。人体重量的60%以上是水分。水与人类息息相关,不仅人的生存离不开水,而且在养生延寿方面的作用,也越来越受到人们的重视。事实上,多饮水,多近水,多戏水,已成为许多健康长寿者的“秘密武器”。饮水健体水是人体重要的七大营养素之一。祖国医学认为,水有助阳气通经络的作用,现代医学认为,水是构成人体组织的重要成分,成人身体内60~70%是水。体内新陈代谢都需要水来参加才能完成,故可说水是生命之源。不少人没有养成平常喝水的习惯,等到口渴 相似文献
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夏季高温天气必然会会导致身体大量的出汗.实际上,出汗有利于身体降温,但同时也要求人们及时补充水分.营养学专家指出,一天至少要有6杯水(200毫升一杯计算),出汗多时则应有所增加,喝水时应少量多次,主动喝水,不要感到口渴时再喝.
天气炎热,适量增加饮水量
水是人体重要的组成成分,约占一个健康成年人体重的60%~70%.一般来说,健康成人每天约需要2500毫升水.从食物中可获得约1000毫升的水.蛋白质、糖类和脂肪代谢可供给300毫升的水.其余的水(约1200毫升)必须以白开水、饮料来补充,才能保证体内水的平衡. 相似文献
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人体内的水,占60%-70%。人体的一切生命活动及生物化学变化。都是在水环境中进行的。水是生命之本、健康之源。水是人体内的“运输工具”。人吃的食物,需要水溶解、稀释,机体才能吸收。血液中含水90%,以利运送营养和排出废物。成年人每天排出水量约2600毫升。倘若水的摄入与排出失去平衡,出现明显口渴时,已失水约1500毫升。当人体失水量达到体重10名时,会引起代谢紊乱。成年人一昼夜至少应当喝10杯水(2400毫升), 相似文献
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人体内的水,占60%-70%。人体的一切生命活动及生物化学变化,都是在水环境中进行的。水是生命之本、健康之源。水是人体内的“运输工具”。人吃的食物,需要水溶解、稀释,机体才能吸收。血液中含水90%,以利运送营养和排出废物。成年人每天排出水量约2600毫升。倘若水的摄入与排出失去平衡,出现明显口渴时,已失水约1500毫升。当人体失水量达到体重10%时,会引起代谢紊乱。成年人一昼夜至少应当喝10杯水(2400毫升),才能保持体内水分平衡。如若缺水,血液浓缩,血黏度高,容易形成血栓。如长期缺水,血容量明显降低时,易沉积代谢中的有害物质,自内障发生率增高,易形成高血压、高脂血症、高黏滞血症和动脉粥样硬化症,可诱发心房颤动、胸闷、心悸、头昏、乏力等症状。 相似文献
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《药物与人》2008,(10):62-63
水是膳食的重要组成部分,是一切生命必需的物质,在生命活动中发挥着重要功能。体内水的来源有饮水、食物中含的水和体内代谢产生的水。水的排出主要通过肾脏,以尿液的形式排出,其次是经肺呼出、经皮肤和随粪便排出。进入体内的水和排出来的水基本相等,处于动态平衡。水的需要量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一般来说,健康成人每天需要水2500毫升左右。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200毫升(约6杯)。在高温或强体力劳动的条件下,应适当增加。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次,要主动,不要感到口渴时再喝水。饮水最好选择白开水。 相似文献
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水是构成人类生存环境的基本要素,也是构成人体的重要成分,是一切生命过程必需的物质.人体温度调节、体内营养物质输送和代谢产物排出等,一切生理和生化活动都必须在水的参与下才能完成,因此水被称为生命之源.《中国居民膳食指南》指出,普通健康成年人每天需水2 500毫升左右,其中至少有1 200毫升是饮水,其余由食物中的水分补充.因此,水体卫生对人体健康有重要意义. 相似文献
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几年来跟老人接触比较多,觉得部分老人体内的缺水问题,应引起老人及其子女的重视。人体内的水,约占60%-70%。人体的一切生命活动及生物化学变化,都是在水环境中进行的。水是生命之本、健康之源。水是人体内的“运输工具”。人吃的食物,需要水溶解、稀释,机体才能吸收。血液中含水90%,以利运送营养和排出废物。成年人每天排出水量约2600毫升。倘若水的摄入与排出失去平衡 相似文献
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