良好的情绪——健康的基础

情绪是人对客观事物态度的体验,人的情绪与机体的健康有着极其重要的关系.良好的情绪是人的精神与躯体健康的前提.反之,消极和不愉快的情绪促使人的心理活动失衡,导致精神活动失调,对机体健康产生十分不利的影响.     

活动手指益健康

有一双灵巧双手的人往往被认为是有聪慧头脑的人。“双手与大脑，人生两个宝”，手是人体最为重要的器官之一。它是表现在外面的大脑。在每一天的日常生活中，手的十个指头在大脑的指挥下几乎无时无刻都在运动，它可以产生亿万个不同的动作，对人体健康有着深远的意义。     

保持良好的情绪是老年健康的基础

老年人应如何防止不良情绪保持良好情绪,使自己健康长寿。我认为可以从以下几方面去做。 1 老年人要保持对社会和国家大事的关心 在大脑皮层中保持由这种关心引起的神经兴奋点,有了这种兴奋点,就可以摆脱家庭生活、人际关系等方面带来的一些烦恼琐事的干扰,就会感到我作为社会的一个细     

步态美益健康

现代医学研究证实，妇女优美的步态对繁衍后代，强身健体都有裨益。美的步态可增强腿部肌肉和韧带的张力与弹性，保持下肢关节的柔韧和灵活性。款款而行的步态使全身都会产生低频、适度的振荡，犹如自体按摩，可使血管平滑，肌肉变得强劲有力，防止血脂沉积于血管壁。     

少坐多蹲益健康

蹲,在一般人的眼里也许是不雅观的姿势,但对健康的作用却很大。如在日常生活中坚持少坐多蹲,将对健康大有裨益。     

坚果或益健康

2013年11月21日,《新英格兰医学杂志》发表了美国哈佛大学的一项研究。该研究的结果显示,进食坚果的频率与总死亡风险及死于多种主要疾病的风险成反比,亦即进食坚果的次数越多,死于癌症、心血管病及呼吸系统疾病的风险越低;或者可更直接地说,坚果可益寿延年。这项研究的可信性很强。研究人员对近12万个男女医务人员,     

如何烹饪“益健康”

如何使食物烹饪后既做到色、香、味、形、质兼美，无害，又做到利于吸收，益人健康，强人体质呢？首先，我们应了解一下食物在加热过程中至少发生了哪些变化：     

心理健康教育对心肌梗死病人焦虑情绪的影响

随着现代医学模式的转变，心理健康教育在护理中的作用日益受到重视。心肌梗死病人始终伴随着心理反应的生理过程，病人心理因素对疾病愈合的影响已成共识。本文通过30例心肌梗死病人的焦虑情绪调查，初步探讨心理健康教育在心肌梗死病人中的作用。     

杂吃米饭更益健康

如果在米饭中掺杂一些杂粮、蔬菜或药食两用的食物,米饭的营养价值就会提高,而且还能起到预防和治疗疾病的作用。粳米中掺杂绿豆,做成绿豆米饭或绿豆粥,是夏天解署清凉的佳品。因绿豆性凉味甘,具有清热     

76％的疾病都是情绪性疾病

我们都知道健康是最大的财富，那么，怎样才能拥有良好的健康呢？健康分身心两面。在身体的一面我们中国人常说“病从口入”，在心灵的一面我们中国人则一直强调“病由心生”。《病由心生》是约翰·辛德勒医生的巅峰力工作，凝结了作者毕业的行医心得。在书中，作者根据自己多年的行医药验指出：人类的大多数疾病都是不良情绪引起的；要彻底根治这些疾病，关键是消除病人的负面情绪、培养病人的“成熟性格”，单靠其他任何的治疗方式都只能是事倍功半!不妨说，本书是以西医的视角证明了一个中医的结论。     

健康教育在缓解PICU患儿家属焦虑情绪中的应用分析

目的分析健康教育在缓解PICU患儿家属焦虑情绪中的应用价值。方法选取我院2012年10月至2013年5月PICU收治的100例患儿,对100例患儿的家属进行问卷调查,利用的是Zung焦虑自评量表,结合调查结果,采取相应的健康教育。结果疾病预后的担心、医疗费用、患儿是否可以得到及时的救护以及对患儿患病的自责和内疚是引起患儿家属焦虑情绪的主要因素;通过健康教育干预,患儿家属的SAS得分有了显著提高,差异较为显著,P<0.05,有统计学意义。结论重症患儿家属往往会出现一些焦虑情绪,在缓解PICU患儿家属焦虑情绪中,应用健康教育,可以对患儿家属的焦虑情绪明显缓解。     

个体化健康教育对子宫切除患者术后情绪的影响

目的探讨个体化健康教育改善子宫切除患者术后情绪的临床效果。方法行全子宫手术切除的患者142例作为研究对象,按入院时间先后分为观察组和对照组,每组各71例。两组均给予相同的基础护理。对照组给予常规健康教育,观察组给予个体化健康教育。结果护理期间两组患者均未发生极端情绪异常或行为异常。而观察组总体情感指数、生活满意度和幸福感指数总分均明显高于对照组,差异有统计学意义,显示了更好的护理效果。结论个体化健康教育用于子宫切除的术后患者,有助于提高患者的主观幸福感,对于顺利康复和回归社会具有积极意义。     

抑郁了,如何表达自己的情绪？

在我国，虽然很多人都曾有过抑郁的体验，也有不少人当前正处在抑郁的状态，但却苦于不知如何表达为好。患者想找心理医生倾诉自己的心声，希望医生能清晰地理解自己的心理困扰，然而当面对心理医生时，想确切、细腻、全面地表达自己的抑郁情绪，却往往会感到“没词”。即使叙述了一番话，但还是感到没有表达完整。在临床心理门诊中，     

术前健康教育对骨科手术患者焦虑情绪的影响

目的 探讨术前健康教育对骨科手术患者焦虑情绪的影响.方法 在本院接受骨科手术的患者中选取98例作为研究对象,对照组患者予以常规护理,实验组在常规护理的基础上加以健康教育,比较两组的SAS评分.结果 护理前两组SAS评分比较差异无统计学意义（P＞0.05）;相比于对照组,实验组护理后SAS评分显著降低,比较差异有存在统计学意义（P＜05）.结论 给予骨科手术患者术前健康教育能显著改善患者焦虑情绪,值得在临床上进一步推广.     

情绪干预对老年脑梗死患者负性情绪的影响分析

目的：分析情绪干预对老年脑梗死患者负性情绪的影响。方法随机将100例患者分为对照组和观察组,每组各50例。临床对对照组患者主要采用常规护理,对观察组患者主要采用在常规护理的基础上实施情绪干预,并观察两种护理方法对患者负性情绪的影响。结果干预前,两组患者的SAS评分和SDS评分相比差异无统计学意义（P〉0.05）;干预后与干预前相比,两组患者各自的SAS评分和SDS评分均有了一定程度的下降,而观察组优于对照组（t=13.24,P〈0.05）,差异具有统计学意义。结论通过常规护理和情绪干预相结合的方式,能够有效改善老年脑梗死患者的负性情绪情绪,值得临床推诿应用。     

健康教育对银屑病患者焦虑抑郁情绪的影响

我科2005年11月～2007年10月对60例住院的银屑病患者进行多元化健康教育,以探讨健康教育对银屑病患者焦虑、抑郁情绪的影响,现报道如下。1临床资料1.1一般资料:随机选取2005年11月～2007年10月在我科住院的银屑病患者60例,均符合《临床皮肤病学》关于银屑病的诊断标准。男25例,女35例;年龄16～60岁,平均(30±12.8)岁;病程15d～20年,平均7.78年;已婚32例,未婚28例;文化程度:小学11例,初中20例,高中16例,大专以上13例。将患者随机分为观察组32例,对照组28例,两组患者在性别、年龄、职业、文化程度、病程、疾病严重程度等方面差异无显著性,具有可比性。     

给情绪装个“减压阀”

人在受到外界刺激的时候，往往容易引起情绪波动，甚至出现过激行为，如果装个感情“减压阀”，就可保持心态平衡，对健康大有益处。感情“减压”是通过自我控制、调谐、转移来达到情绪稳定的。“稳压”的关键是制怒。制怒的方法有：