健忘症的7种食物疗法

核桃 核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分,可营养大脑,促进细胞的生长,延缓脑细胞的衰弱进程,提高思维能力。每次1～2个核桃,一日二次,生吃,疗程不限。 黄豆炖海带 黄豆和海带等食物,含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能。     

辟谣

<正>多吃核桃能补脑【真相】核桃能满足很多大脑的营养,但是这些营养并非核桃独有,富含Omega-3脂肪酸是很多坚果的特征,杏仁、榛子、腰果都有。更重要的是,这些成分并不能像一些兴奋剂那样(被称为聪明药)可在短时间内改变大脑的活动状态。我们的大脑特别喜欢葡萄糖。有充足的葡萄糖,脑子运转起来才够灵光,这方面核桃基本没有帮助。帮助脑损伤后恢复的药物一般称为神经营养药,这方面就更不关核桃什么事了。     

薄壳核桃孕妇常吃有什么好处?

正生活当中有很多人都很喜欢吃薄壳的核桃,薄壳的核桃可以轻松剥掉外面的硬壳,用脚一踩或用手一捏就可以碎掉,薄壳核桃的给孕妇有很多的功效,首先是补充大脑的,能促进宝宝的大脑智力发育,具有美容养颜,抗衰老,有益于心脏健康,缓解失眠焦虑,治疗便秘的功效。核桃的功能和吃法:1补大脑可将核桃仁加冰糖捣成"核桃泥",密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有     

科学养脑十法

1.补充足够的营养。这是大脑正常工作的基础,摄取足够的蛋白质,如瘦肉、蛋、鱼、虾及豆类等,还应多吃蔬菜水果,如核桃、葵花籽,可增强记忆力和提高理解力。反之,如果进食过量,会使身体大量血液,包括大脑的血液集中到胃肠道。大脑的相应区域产生兴奋,引起思维、记忆、想象等区域的抑制。     

健忘症的食疗方

核桃核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分,可营养大脑,促进脑细胞的生长,延缓脑细胞的衰弱进程,提高思维能力。每次１～２个核桃,一日二次,生吃,疗程不限,即可增强记忆,消除疲劳,使大脑功能恢复正常。黄豆炖海带黄豆和海带等食物,含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份,有健脑的功能,特别是海带等藻类食物中的磺类物质,更是头脑不可缺少的。黄豆和沙丁鱼被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨、沙丁鱼中的牛黄素,是大脑必需的蛋白质。将适量的黄豆洗净,与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧,每天或隔天…     

养生保健 每天吃够“三四五”

三个核桃健脑润肺核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑;中青年上班族压力大．吃些核桃能缓解大脑疲劳．减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。     

吃核桃能治6种病

1.核桃蜂蜜茶,治疗慢性便秘。做法:核桃5克,蜂蜜1克,冲水泡服,可润肠通便。2.核桃奶,治失眠。做法:取核桃6个,牛奶1杯,煮熟后睡前服用,有健脑安眠的作用。3.核桃大米粥,防治心血管病。     

健康快报

<正>令人越吃越聪明的食物胡萝卜:有助加强大脑新陈代谢;核桃:含有较多优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益;生姜:含有姜辣,使血液流动更畅通,向大脑提供更多营养物质;黄豆:含有丰富卵磷脂,能增强记忆力;栗子:含有丰富的卵磷脂和锌,有助提高思维灵敏性。3种宝物助你口腔小清新1.清水:适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液;2.薄荷:薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清     

一“桃”多用

不光是老年人,现在一些中青年人也喜欢在闲暇之余把玩核桃,这项小活动能够增加手指的灵活性、延缓大脑功能退化,轻松、简便地达到保健目的。当然,并非所有的核桃都能起到较好的保健作用,挑选核桃要注意三点：     

长寿益智话核桃

核桃,也称胡桃、羌桃,素有"长寿果"、"益智果"的美称,与扁桃、腰果、榛子合称为世界著名的"四大干果"。李时珍说:核桃能"补肾通脑,有益智慧"。它不仅是一种美味的益智食品,同时也是治病的良药,具有补气养血、润燥化痰、温肺补肾等功效。核桃中含有大量的卵磷脂,卵磷脂是大脑生长发育所必需的重要物质,被人体消化吸收后,可释放出乙酰胆     

吃出能量

压力大费脑子的时候,如何才能保持精力旺盛呢？老生常谈的很多,如核桃补脑、鱼油健脑……不过,这些说法都没实际意义,因为ω-3脂肪酸虽然为大脑细胞的发育所需要,但大脑细胞在童年时已经发育完成,细胞终生不再增殖。到工作繁忙、压力大的那几天,无论吃多少核桃和鱼油,大脑都是不可能长出新细胞来的。那么,提升精力与哪些饮食有关呢？     

冬食核桃 保健通便

正养生人士常说,要健康,每日必吃"仨核桃俩枣"。和人的大脑外形颇有几分相似的核桃,有补脑、黑发之功效,真是妙不可言。核桃最适合脑力工作者,尤其是白领女性吃,因为这部分人往往用脑过度,暗耗心血,常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。核桃有乌发、使皮肤光润的作用,"发者     

"万岁子"核桃

核桃为胡桃科植物胡桃的种仁,又名胡桃、羌桃.核桃含有大量具有特殊结构的脂肪、蛋白质和较多碳水化合物及胡萝卜素、维生素A、B、C、E及矿物质磷、铁、镁等.据说核桃产生的热量,是大米或白面的2倍,500克核桃仁的营养价值相当于2 500克鸡蛋,或4 750克牛奶或1 500克猪肉.核桃具有"补肾健脑"使人延年益寿之功效,故有"营养宝库"、"万岁子"之称.核桃仁既是一种可食的干果,又是一种理想的滋补食品.难怪清朝梁章钜在<浪迹丛谈>中谈了自己服核桃的健身体会,他说:"在广西时,有朋友教他吃核桃方法,自冬至那天起,每夜细细嚼核桃一枚,一连7天;然后停一夜,再连着吃7天,再停一夜.像这样连续不断,直到立春那一天停止.他这样吃核桃已经5年多了,对健脾益气很有功效".现将核桃仁的食疗作用介绍如下:     

我们身边的对与错

其实核桃并不能补脑,帮助大脑发育的营养素物质叫DHA,核桃里面含的物质叫作阿尔法亚麻酸,虽然说阿尔法亚麻酸是DHA的前体物质,它在身体里面会转化成DHA,但是转化率非常低。还有一点就是核桃如果吃得太多,油脂成分反而会更高。如果要想宝宝变聪明,一般还是建议均衡营养,食物多样化。     

吃核桃能治6种病

1．核桃蜂蜜茶。治疗慢性便秘。做法：核桃5克,蜂蜜1克,冲水泡服,可润肠通便。 2．核桃奶,治失眠。做法：取核桃6个,牛奶1杯,煮熟后睡前服用,有健脑安眠的作用。     

快乐核桃操

早在清朝,民间就流传着一首民谣:“核桃不离手,能活八十九.超过乾隆爷,阎王叫不走.”可见核桃健身一直深受众人青睐.在民间核桃健身的基础上,南京市中西医结合医院张明医生创编了一整套核桃按摩操. 手戏双珠乐逍遥.具体步骤:1.左手握两颗核桃,逆时针旋转揉动64次;2.右手交替顺时针旋转揉动64次;3.也可以用双手搓揉或者挤压核桃,以手掌微微泛红发热为度.     

科普精品

增强记忆的有效食物你是否总是丢东忘西,健忘得厉害?没关系,只要吃对了食物,把营养补足“,过目不忘”的本事自然复原!1.卷心菜:卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。2.大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。3.牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。4.鲜鱼:富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。5.蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。6.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿…     

食物中的『脑白金』

核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。苹果：苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且富含锌元素，而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。缺锌可使大脑皮质边缘部海马回发育不良，影响记忆力。香蕉：近年来，国外医学研究发现，香蕉在人体…     

科学吃坚果

核桃仁 提起核桃,不少人就会想到补脑.其实,小小的核桃不但能健脑、美容,在秋冬季养生经上亦占一席.核桃,自古被称为长寿果,不但能补肾强腰,温肺定喘,润肠通便,还可抗衰老、补脑益智.其所含脂类有亚油酸甘油酯、亚麻酸及油酸甘油酯,对减少胆固醇在血中升高有益,有利于动脉硬化、心脑血管病患者的保健. [推荐吃法] 补脑将核桃仁加冰糖捣成核桃泥,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口.     

健脑益智需要全面营养

大脑最需要油脂对于身体来说处于第一位的是蛋白质,可是对于脑来说,脂类却是第一重要的。脑细胞60％左右是由脂类所构成。质优、量足的脂类可促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成,并保证它们的良好功能。卵磷脂被誉为维持聪明的“电池”,不饱和脂肪酸、胆固醇等在脑的结构和功能方面都起着重要作用。大脑中神经信息传递的主要化学物质是乙酸胆碱。这种物质可使衰退的记忆力迅速恢复。食物中亚油酸是合成卵磷脂的主要成分,卵磷脂能使大脑产生大量乙酸胆碱,因此多吃富含亚油酸和卵磷脂的食物(如大豆、蛋黄、蘑菇、核桃、芝麻、松子仁、葵花…