冬季音乐养生与治疗(上)

冬季,是指我国农历10～12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象。从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界此时是阴盛阳衰,万物都潜藏阳气,以待来春。故冬季养生,重在一个"藏"字。冬季之风为北风,其性寒。"寒"是冬季气候变化的主要特     

冬季保健十大误区

冬者，天地闭藏。水冰地坼。从自然界万物的生长规律来看。冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点。     

冬季保健须知

冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天。“冬者，天地闭藏，水冰地坼”。从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此，冬季保健就显得更为重要。     

冬季保健一二三

题记：冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天。“冬者，天地闲藏，水冰地坼”，从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，此时自然界是阴盛阳衰，对人的影响极大。如果人们不注意保健，对来年的身体健康极为不利，因此冬季保健格外重要。现在本文就为您介绍——冬季保健一二三。     

冬季谨防“用物病”

冬季气候寒冷，草木凋零，从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此，冬季保暖就显,得更为重要。但是在冬季，人体的新陈代谢作用变缓，同时也降低了人体抵抗疾病的能力。我们的身体面临着种种考验。如果有些物品使用不当，疾病此时就会趁虚而人。     

冬季养生四要素

冬季是草木凋零、冰冻虫伏,自然界万物封藏的季节,人体的阳气也要潜藏于内。所以冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜伏,以敛阴护阳为根本。那么,怎样贯彻这一原则呢?专家提示藏神、美食、保暖、运动是冬季养生的四要素。     

冬季养生四注意

冬季是个万物肃杀的时节,昼短夜长,草木生机全都闭藏潜伏,人的身体受气温严寒的影响,抵抗力大大降低,冬季养生也应顺合自然界的规律,应以敛阴护阳为基本,所以要做好下面四项,顺利过冬。一是早睡:冬季应该早睡迟起,早睡为养护阳气,迟起为滋养阴气。在冬季充足的睡眠,更有利于阳气潜藏,阴津蓄积。二是养神:冬季天气寒冷,万物凋零,容易患上"冬季抑郁症",会导致人们情绪低落,嗜睡或贪食,这主要是因     

药食同源 经典药膳（六）——三九补一冬,来年无病痛

中医有＂春生、夏长、秋收、冬藏＂之说。人与自然界的万物一样,在冬季身体内的阴气开始消退,阳气开始生长。     

冬令食补御风寒

冬季是万物闭藏的季节,自然界阴盛阳衰.人要适应环境,可进食一些温补食品补充热能,提高机体的御寒能力.以下食品可供选用:     

冬季养生10“点”注意

冬季是一年当中最寒冷的季节。此时,草木凋零,万物皆闭藏潜伏,昼短夜长,人体的阳气也随之潜藏于内。冬季养生应顺应自然界的闭藏规律,以敛阴护阳为根本,把握10个＂点＂能够保平安。     

冬季养生八要

冬三月草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。     

食疗补阴，冬季女性的美容方

进入冬季，自然界万物闭藏，人体内敛。而女性如果阴虚，很容易出现咽干、口燥、盗汗等现象，造成肌肤黯淡无光泽。     

冬季进补正当时

冬季天寒地冻，万物蛰伏，是生机潜伏闭藏的季节，自然界阳衰阴盛，寒气袭人，极易损伤人体的阳气。对于中老年人．寒冷的冬季使得生活起居更为不便，宿疾容易复发，心脑血管疾病、糖尿病等很多慢性病也容易受冬季剧烈气温变化的影响．出现突发情况，以至于很多老年人常有冬季不好过的担忧。     

冬季养生经

隆冬季节，草木凋零，天寒地冻，自然界万物封藏，人体阳气潜藏于内，新陈代谢也相应地出现规律性走低。如何在冬季养生，一直是人们关注的健康话题。     

室内健身——冬季好选择

冬季到来,随着气温逐渐降低,尤其在早晚与日间的温差变大,户外运动也变得不太可行。对于许多热爱锻炼的中老年人来说,进入冬季对于健身也是个挑战。冬季昼短夜长,阳光微弱,中医认为冬季是阴气盛极、万物收藏之季,自然界生物处于冬眠状态,以待来年春天的生机。但对人体来说,冬天若是静卧不动,会使得机体与内脏的功能下降。如果能多在室外     

藏:冬季养生之精髓

冬天来了,草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲"藏",以下是贯彻这一原则的几个要点。精神调养防抑郁     

三大保健安度严寒

祖国医学认为,冬季是自然界万物收藏的季节,人们要注意防寒保暖,敛阴护阳。老年人由于自主神经功能下降,体温调节功能减退,基础代谢率低,因而防寒能力格外差。所以老年人在冬季更要注意防寒,预防疾病,注意自身调养,根据气候变化来合理养生。     

健康月历

立冬意味着冬季的来临。中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律。以敛阴护阳为根本。起居调养应早睡晚起，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。     

走出冬季养生误区（上）

冬季是指从立冬之日起，经过小雪、冬至、小寒、大寒直到立春前一日止。冬季三个月是阳气潜伏、万物封藏的季节．自然界水结冰、地开裂、人体阳气潜藏于内。为顺应潜藏，此时人体新陈代谢变得缓慢。中医认为．与冬相应的脏器是肾，肾为人体能量之源．可以调节机体防寒。     

失眠者冬令进补的秘笈——灵芝

失眠患者为什么要冬令进补 中国历来有冬令进补的传统习俗,而且冬令进补的人群中,有很多都是奔着”睡眠”两个字去的。冬季是万物收藏的季节。冬归大地．万物生机闭藏,阳气潜伏,阴气逐渐盛极,草木凋零,昆虫蛰伏．自然界中的许多生物都进入冬眠状态．以适应寒冷的袭击,养精蓄锐．以待来年的春天孕育生机。