束腰有害

爱美,是女人的天性。每一位女士都希望自己美的自然、飘逸,正因如此,我们在生活中就不难发现:女性特别关注的总是自己的体形美、曲线美,体形先天美的女性自然得意非常;而那些体形不     

徐铁女子健美操之十三——可保持体形美的练习

如果你感到自己已经是体格健康匀称,体形很美,或者是经过锻炼后,体形已趋改善,但又不能每天都到健身房去继续进行锻炼,那么应当怎样来保持这种已获得的体形美呢?现介绍可供平日自我锻炼的几种保持体形美的练习方法。 这套动作共分6节,每节动作可做10～20次,以每天练一遍为宜。 具体做法是:     

节食减肥警惕神经性厌食——访上海市瑞金医院功能神经外科主任孙伯民

女孩在青春期伴随第二性征发育,体形日益丰腴,易产生不安和羞怯感,有使自己的体形保持或恢复到之前“苗条”的愿望。那些对自己要求过高的爱美女性,又常喜欢节食,甚至以不吃来减肥。     

体形决定运动方式

拥有健美匀称的身材是所有人的梦想,但是每个人的体形不同,只靠盲目节食和运动改变体形是行不通的。首先要了解自己属于哪一种体形,才能选择正确的运动方式和饮食方式。     

为什么锻炼也改变不了她们的体形

"以瘦为美",似乎又成为今天的审美时尚."骨感之美"是很多年轻人追求的目标.但是,在生活中,一些女性天生臀部肥大、体形臃肿,她们希望通过体育锻炼、控制饮食,来奇迹般地改变体形,使自己变得像电影<罗马假日>中奥黛丽·赫本那样纤细苗条的身材.     

产后不宜束腰紧腹

爱美是人之天性.不少年轻的母亲尤其关注自己的体形变化,并以为产后束紧腹部,有助于体形的恢复.于是,在产前就提早准备好腹带、健美裤等.孩子一生下来,将自己从胯部至腹部紧紧裹住,以至于弯腰都十分困难.     

北京市城区小学生体形认知现状分析

目的了解北京市城区小学生体形认知现状,为制定儿童肥胖的干预措施提供科学依据。方法用2阶段随机整群抽样方法抽取4428名北京市城区小学生,其中男生2316名,女生2112名,年龄8～14岁。利用Ma体形图对儿童的体形现状进行研究,同时测量身高、体重等指标。结果调查对象的超重率和肥胖率分别为13.1%和14.4%。男、女生的理想体形评分均数分别为3.5和4.4,男生高于女生。男、女生的体形不满意度评分均数分别为1.0和1.3,女生对自己的体形更为不满。学生对体形的不满意度为肥胖组>超重组>非超重组,男生对标准身材男生和标准身材女生的评分高于女生。分别有6.6%和1.0%的儿童选择特别胖的体形作为自我体形认知和理想体形认知。结论北京市儿童的体形认知与西方的研究相似,但北京市儿童对肥胖更为宽容,需从儿童体形认知方面采取干预措施以防止儿童肥胖的流行。     

资阳市城乡中学生自我体形评价

目的 了解资阳市中学生体形认知现况,为教育行政部门和学校开展体形健康教育提供依据.方法 采取随机整群抽样方法,在资阳市抽取448名中学生进行自填式问卷调查.结果 中学生自我体形评价不客观,去除超重和肥胖对象后认为自己体形胖的中学生分别为:城市男、女生分别为8.0%和27.3%,乡村男、女生分别为4.4%和19.2%;绝大部分中学男生偏好中等体形,绝大部分中学女生偏好消瘦体形.结论 对中学生开展体形健康教育十分必要和重要,体形教育中要重视中学生体形追求中异性的体形偏好造成的压力.     

产后发胖好不好

河北张虹问:产后发胖好不好? 答:一般情况下,妇女生产后身体就会发胖。不少年轻的母亲非常关注自己的体形变化,一看到自己发胖,就很紧张,想尽办法减肥。有的产妇将自己从胯到腹用腹带、健美裤紧紧裹住,希望这样能使体形恢复如初;有的产妇过度控制进食,这个不吃,那个不吃。其实,产后发胖是正常情况。由于妊娠的原因,     

消极心态有助减肥成功

据英国《每日邮报》报道，一项研究发现，过于乐观会阻碍减肥努力。这对那些经常关注自己体形，担心减不下体重的人可以说是一个好消息，因为消极心态可能会有助瘦身。     

长沙市4～6年级小学生体形认知与每日体力活动时间的研究

目的 通过了解长沙市4～6年级小学生对自我体形认知状况,分析其与儿童青少年每日体力活动时间的关系,为制定学生健康教育措施提供依据.方法 利用自行设计的问卷,采用多阶段分层随机整群抽样方法,于2012年3月在长沙市16所小学4～6年级共抽取2 224名小学生进行问卷调查和身高体重的测量.结果 总样本人群中,男生超重、肥胖的检出率分别为16.2％、9.4％,女生为6.5％、3.9％;83.2％的学生可正确认知自己的体形,相较于男生,女生更能够正确地认知自我体形;肥胖与超重的学生较体形正常者更容易低估自己的体形.体力活动时间结果显示,肥胖的学生相较于其他学生更不积极参加体力活动.有49.4％的学生每天参加体力活动时间低于1h.结论 超重或肥胖的小学生容易低估自己的体形,更不积极参加体力活动.在开展儿童肥胖预防项目中,应在健康教育内容中加入体形的评估,并鼓励学生参加体育锻炼.     

中年女性性欲减退不能全怪更年期

核心揭示：中年女性对自己体形的认可程度，低及对自己性吸引力，不自信会使性欲减退。许多即将进入或已经进入更年期的女性通常都会有一种共同的感觉，这就是她们的性欲较以前有了明显的下降。根据一些常规的解释，这是因为女性进入更年期后，其体内的有关激素分泌也出现了一些相应的变化，导致了女性性欲的降低。但是，美国科学家通过一项长时间的跟踪研究发现，进入更年期的中年女性的性欲下降，并不能全归咎于更年期。中年女性，特别已近50岁的女性，对自己的身体形象有许多难以启齿的无奈。这种对自己的体形没有自信心，也是导致性欲下降的一个重要原因。     

消极心态有助减肥成功

据英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，过于乐观会阻碍减肥努力。这对那些经常关注自己体形，担心减不下体重的人可以说是一个好消息，因为消极心态可能会有助瘦身。     

产后束腹有弊无利

爱美是人之天性,不少年轻的母亲认为产后束紧腰腹部,有助于苗条体形的恢复.于是,她们在饱受了9个多月的"煎熬"之后,便拿出早已准备好的腹带、健美裤等,将自己从胯至腹部紧紧裹住,一心希望体形恢复如初.     

打造美女全攻略

认识自己现代的审美观几乎让所有的女人都在检讨自己太胖,接着就奋不顾身地投入不断节食减肥的战役中,结果呢,就算减了重,很可能身材却反而变得毫无线条可言。其实,应该首先真正了解自己体形上的缺点,然后改善,令体形表现出适合自己风格的最佳美态。找自己的体形很简单,站在一面镜前,然后在3分钟内好好地观察自己,选择一个你认为最贴切的答案:A.镜中的你身材非常匀称,从头到脚都一样丰满,连脸也是圆圆的。B.全身骨架不明显,双肩线条柔美,脸和上半身都还算小巧,可惜曲线到了臀部和大腿位置就开始粗枝大叶,脂肪厚厚地堆积起来。C.有艳星的素…     

产后束腹弊端多

不少新妈妈为了使产后的体形尽快恢复到原来状况,产后立即将自己从胯到腹紧紧裹住。但实际上,这种做法反而会降低体形的恢复速度,并伤害骨盆。     

不敢见导师的女研究生

对青春期男女来说,缺乏自信的心态很容易就会聚焦到体形外貌上,表现为对自己体形外貌某个部位的嫌恶,从而导致心情压抑,不敢与人交往,严重影响社会生活。     

盲目减肥,减出神经性厌食

方圆今年19岁，参加时装表演队已届3年。近年来，她常为自己日益丰腴的体形而焦虑。为了保持身材苗条，她自作主张．采取了两个办法：一是严格控制自己的饮食，每餐不超过2两，以蔬菜、水果为主，尽量不吃主食、肉、蛋、油炸食品．即使有时很饿，很想吃饭，     

减肥,把握“健康”二字

秋蝶是我相识多年的朋友,一位在民歌演唱上很有造诣的歌唱演员。她经常会参加一些国内、外文艺交流活动,所以对自己体形的要求可以说是非常苛刻。为了能拥有曼妙迷人的身材,她在减肥的道路上可谓孜孜不倦,不断追求完美,然而因为方法不当,这一过程给她的身心     

减肥与神经性厌食

减肥与神经性厌食文／安瑜程娇今年１９岁，参加市时装表演队已经３年。近一年来，她时常为自己日渐丰腴的体形焦虑不安。为了保持身材苗条，减轻体重，她采取了两个办法：一是严格控制自己的饮食，每餐不超过１００克，以蔬菜、水果为主，尽量不吃主食，尽管有时很饿，仍...