中医养生要诀之——顺天时

人生天地之间，宇宙之中，一切生命活动不仅与大自然息息相关，而且受社会的制约和影响。这种把人体生理现象、精神活动与自然、社会结合起来考察人类生命规律的观点，就是中国古代文化所特有的“天人相应“的思想，也就是宇宙万物一体的观念。从文字记载考证，最初人们的这种认识还是比较朦胧的，如《管子》书中这样写道：“人与天调，然后天地之美生。“这里从天人关系中提出两者协调一致的重要性。到了西汉初年，《淮南子》用人同天相比，发现一些类似之处，说：“头之圆也像天，     

中医话“养神”与养生

祖国医学认为，精、气、神为人生三宝。神是人体生命活动总的外在表现，又指精神意识活动。《内经》说：“神者，水谷之精气也。”也就是说，神是以精气为物质基础的，所以又称精神。     

中医养生重养神

古医籍《寿世保元》有诗云:惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。大意是:人欲延年百岁,首先要敛气保精以养其内在精神。的确,养神是养生的重要内容,只有精神健康,才能真正长寿。     

饮食养生与营养补充品

民以食为天。人们摄取饮食不仅仅是为了充饥，更重要的是利用饮食有效地维持生命活动，促进生长发育，延缓衰老，防治疾病，保持健康。所以，地球上自从有了人类，就有人类的饮食养生保健。     

健康长寿的秘诀中医养生(三)

上节介绍了"青""赤""黄"三色食物,这节我们接着介绍其余两色。自白色通肺,属秋天,所以白色的食品有补肺作用,因此,秋天应适当多吃白色食品。百合——吉祥健康使者百合中含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体免疫力,显著增强机体活力、抑制过敏反     

秋季养生话睡眠

睡眠是一种非常重要的生命现象,是维系生命活动必不可少的因素．它用去了我们生命过程三分之一的时间。中医认为,自然界自身的阴阳变化演化出了一天的昼夜变化,人类为了生存而顺应这一变化则表现为寤寐．通俗地表达就是“日出而作,日落而息”．这个“息”就是睡眠。     

中医养生重在养“气”

中医认为,"气"既是构成人体的基本物质,也是维持人体生命活动的基本物质。《庄子·知北游》"人之生,气之聚也;聚则为生,散则为死"是在强调"气"在人体生命活动中的作用。"气"的生成复杂,来源不一,分类多端。其功能有五:推动、温煦、固摄、防御和气化。"气"之为病有气虚、气郁、气滞、气阻等,心气虚、肺气虚、肝郁气滞、肺气阻塞等。鉴于"气"在人体生命活动中的     

节制饮食 淡泊名利——中医名家谢子衡的养生观

他12岁时就拜宫廷画师许崇勋为师学习山水画技法,启功先生是他的同窗好友。19岁时,拜四大名医之一的汪逢春先生为师,悬壶济世。此后70多年,他不知为多少人消除了病痛,现在在北京同仁堂的诊室,仍闪动着他为患者望闻问切的熟悉身影。     

慢养生，减消耗，护阳气 冬季干什么都要慢一点

冬天养生讲究“养藏”,除了要注重保暖外,生活上可以适当慢一点,采取静养生、慢养生的方法来强身。慢下来,才能静得下来：静下来,心跳、呼吸才能缓下来：心跳、呼吸缓下来,生命活动才能节约能量。所以冬季慢养生,是为了减少消耗,达到保护阳气和阴精、延缓衰老的目的。     

曲黎敏的养生十二说(下)

多年来,她一直致力于中医文化的传播,主张中国文化之"道"只有落实到"人"的层面才有意义,主张从生命之道来解读文化和科学,认为只有当每个人都对自我的生命本能和心灵有着充分认知和反省的时候,才可能拥有对中华之道的觉悟和健康自在的人生。曲黎敏把中国古代合理的养生方法用直白通俗生动的语言表达出来,告诉人们如何在日常生活中改掉导致我们身体衰弱的坏习惯,建立起良好的、符合我们生命本性的生活习性。她的演讲举重若轻、深入浅出、生动活泼,让每一位读者既能领略中华远古盛世的智慧与玄妙,又能实现对自身生命切实的人文关怀。     

睡眠是中医养生的关键

早在两千多年前,先哲们就明确提出来了。如《内经》说:"人卧血归于肝,肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。""能"者,能量也。人之目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量,都是通过睡眠源源不断地积蓄起来,通过肝的作用不断满足     

夏日养生,从“心”开始

中医养生讲究天人相应。夏天"壮火食气",易消耗心脏阳气;另一方面,天热人易出汗,而中医向来视汗为"心之液",出汗过多自然易消耗心脏阴液。心脏阴阳损伤,是夏季心脏病多发的重要原因。另外,从中医的角度来看,心与小肠相表里,心火易下移小肠,可引起尿黄、尿少、尿急、尿痛等。更重要的是,心还是"精神之所舍",主宰着人的情志和思维意识活动,心火旺自然易出现烦躁不安、心神不宁并影响到睡眠和健康。因此,入夏以后的养生以养心为主。     

中医抗衰老五大传统观点

"生命中最确定的事情是,我们都会走向衰老;最不确定的则是,死亡将于何时降临。"这句古老的格言体现了人类悲壮的长寿梦想。这种追求本身,一方面显示了人类自身的气魄与胆识,另一方面也暗示了人类的抗衰路上必然会布满荆棘。一、中医对衰老过程和本质的     

气顺脏和 老而不衰

谁都知道,长生不老只是一个古老而美丽的神话。生命的轨迹固然不可随意更改,但延缓衰老的愿望则是完全有可能实现的。根据中医养生学的理论,气顺脏和是延缓衰老的重要条件。只要气机顺畅、脏腑调和,就有可能提高生命质量,让六七十岁的人拥有三四十岁的身体,从而大大延缓衰老的进程。