合理"偏食"有益健康

我国医学历来重视饮食与健康的关系，认为饮食“宜全不宜偏”，否则，就很容易因营养失稀而诱发疾病。但是，饮食习俗也应因时因人而异，特别是对于某些疾病患者来说，合理的“偏食”是有益于健康的。     

养生该偏食时就偏食

祖国医学历来重视饮食与健康的关系,认为饮食宜全不宜偏,但对于某些疾病患者来说,合理的偏食有益腱康。1.肝炎或血小板减少症患者,宜多进食红枣、黑枣。血小板减少症患者还应偏食不去衣的花生,肝炎患者则要偏食蜂蜜,以清热解毒。2.缺铁性贫血患者,应多吃含铁丰富的猪肝、动物血、红枣、赤豆等及新鲜疏菜、水果等,     

“偏食”也养生

白领女性，经年累月地生活在一种竞争的压力之下，生活没有规律情绪也会受到影响，如果再不科学台理地调整饮食许多疾病就会不期而至，如果此时采取“偏食”的方法，则可能减少和预防某些疾病的发生。     

预防"四大疾病"饮食为先(上)

所谓“四大疾病”,这里指的是冠心病、肿瘤、脑血管病和糖尿病。它们已成为威胁中老年人健康和生命的主要大敌,占目前世界人口死亡率的前4位,已引起人们和医学界的高度重视。这些疾病的发生是多因多果,因此,防治“四大疾病”也要从多方面考虑,但饮食是最重要的,因为代谢性疾病是属     

科学偏食——强身健体又一法

“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，是祖国医学《黄帝内经·素问》中论及长寿之道的三要素。由此可见。我国人民历来就非常重视饮食与健康的关系。许多有关健康的谚语格言也有相当的科学性，例如“少吃多滋味”、“成多短人寿”、“饭后百步走。活到九十九”等。当然．对某些饮食习俗也应因时因人制宜而论，不可一概奉为金科玉律，譬如从常理来说，饮食宜全不宜偏，但有时合理的偏食是有益健康的。     

"数字化"饮食保健法

中年,是男人的多事之秋,诸多疾病接踵而至,对健康构成严重威胁。不过,只要掌握好自我保健这个武器,对抗疾病并不困难。数字化饮食,可为您的健康保驾护航。瓣大蒜防肠癌新西兰科学家的试验显示,大蒜具有一定的防癌功效,其防癌功效来自所含的二硫化二烯丙基,这种物质可产生清除致     

“健康管理”的理念和实践

论述了健康管理的定义,提出当今健康管理的主题是慢性生活方式疾病的预防与控制,通过健康管理阻断慢性生活方式疾病的自然进程,实施“饮食、身体活动与健康的全球战略”,预防控制代谢紊乱,促进健康饮食和身体活动并促成能量平衡的生活方式是关键。同时提出了当前在健康管理实践中的问题和解决办法。     

7大策略攻克Baby偏食坏习惯

家有“偏食宝”，家长着急又烦恼……为了帮助宝宝改掉偏食的坏习惯，家长要改变一下以往的饮食策略，这样宝宝才能健康地成长。     

儿童餐前情绪和偏食问题

挑食、偏食、厌食、拒食以及由此所衍生的心身不适与疾病,是儿童时期的多发现象,令家长深感头痛。反之,又有那么一些孩子在大吃大喝中很快发福,变成不那么讨人喜爱的“胖墩儿”,或者因之而体内营养过剩、失衡,疾病丛生。如此看来,现代儿童饮食中的紊乱现象,已是一个不可忽视的问题了。为此,营养学家提出了一些新见解:     

幼儿偏食挑食有高招

正健康的饮食行为可以促进孩子的身体发育和智力发育。明智的父母会把正确的"食育"观念作为对孩子健康的永久投资,通过自身的行为告诉孩子怎么吃、吃什么,来满足他们健康成长的需要。饮食行为影响幼儿健康人的饮食行为是在     

"忌口"的讲究

传统医学重“忌口” “忌口”,颐名思义,就是对饮食物的禁忌。通俗地说,就是指人们不该吃哪些东西,因为吃了这些东西后,会对健康或疾病的康复产生不利的影响。“忌口”也称为“禁口”、“忌嘴”、“食禁”、“食忌”等等。     

超级健康之匙：微量营养素

你知道“健康饮食”由什么构成吗？水果？蔬菜？低脂肪？瘦肉？蛋白质？这些都不错，但许多人，甚至是饮食健康的人，都缺乏许多有助预防疾病的营养素。     

辨证"偏食"益健康

在日常生活中,我们常常看到一些人只吃自己爱吃的食物,这种偏食对身体健康并无益处。然而对以下八种特殊身体状况的人来说,如此“偏食”则很有必要。 脑力劳动者 应摄入足够的碳水化合物,以满足大脑对糖的需求。同时应适当增加磷、铁、锌等微量元素含量丰富的食物,如蛋黄、动物脑、肉、核桃、芝麻、花生、莲子、菠菜、苹果等。 身材矮小者 应多吃高蛋白食物,如瘦肉、动物肝肾、蛋类、鱼类及富含钙、磷等矿物质的蛤蜊、河蚌、骨头汤、牛奶、豆制品等。 身体肥胖者 应控制高脂、高糖饮食,适当摄入高蛋白类食     

食素不戒荤

为了美丽、为了苗条、为了健康，如今食素已经成为了一种新的饮食风尚。多吃素食、多吃水果、蔬菜，对预防心脑血管疾病、保持健康身材确实很有效果。但有些素食主义者却谈“荤”色变，把一日三餐食谱中的“肉”字统统删除。这种把“荤”一戒到底的做法真的有益健康吗？     

远离"第三状态"从饮食开始

在银行工作的小张是个“单身贵族”，由于快节奏的生活和工作中的竞争，造成了她在饮食方面存在着早餐不吃、午餐快餐盒饭、晚餐虽然丰盛，但很难均衡的现象。因而时常出现情绪低落、容易疲劳、失眼、头痛、注意力不集中等症状，到医院进行各种检查并未发现异常。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“第三状态”。营养医学专家指出，远离“第三状态”必须从调整饮食开始。     

科学偏食——强身健体又一法

祖国医学《黄帝内经·素问》中论及长寿之道的三要素是“饮食有节,起居有常,不妄作劳”。由此可见,我国人民历来就非常重视饮食与健康的关系,许多有关健康的谚语格言也有相当的科学汤、骨头汤等汤类饮食,以使乳汁丰富利于育儿。年轻人,尤其是婀娜多姿的姑娘们都希望青春永驻,而延缓皮肤衰老的关键在于合理饮食。要使皮肤光滑富有弹性且细腻,必须多进食富含硫酸软骨素的食物,如鸡皮、鸡和鲨鱼的软骨、鱼翅、鲑鱼头等;多进食富含核酸的食品如鱼、虾、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等也有益于健肤美容,但应同时多进食富含维生素C的蔬菜和水果以…     

罹患心血管疾病的原因

引发心血管疾病的原因非常明确而且众所周知。心脏病和卒中的最重要诱因是不健康的饮食、缺乏身体活动和使用烟草，这些称为“可更改的风险因素”。主要的可更改风险因素引发大约80％的冠心病和脑血管疾病。不健康的饮食和缺乏身体活动造成的后果在个体中可能表现为血压、血糖和血脂升高，以及超重和肥胖，这些称为“间接风险因素”。     

健康是吃出来的

“营养观念的确立，首先要解决吃的问题。健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。很多人什么好吃就吃，什么味道香就吃什么，形成了不良的饮食习惯，从而为疾病敞开了大门，留下了隐患”。这是王云科先生对于营养和健康理念的总结。     

浅谈"亚健康"

“亚健康”是一个新的医学概念。80年代以来,医学界对健康与疾病的研究结果表明,现代社会有一庞大的人群,身体有种种不适,医生检查未能发现器质性病变,且没有好的办法治疗,这种状态称为“亚健康”状态,又称第三状态或“灰色状态”。因其主诉症状多种多样,又不固定,也被称为“不定陈述综合征”。 1 病因 1.1 过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争日趋激烈,人们用脑过度,身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态; 1.2 人体的自身老化,表现出体力不足、精力不支、     

健康体检异常TOP10——23万余份体检报告带来的警示

“慢病”已成主要威胁 以不良饮食、生活方式为诱因．肥胖、高血压、高脂血症、脂肪肝、高血糖、高尿酸为代表的慢性非传染性疾病,占据了健康体检10大常见疾病的“大半壁江山”,检出率明显高于其他疾病。