论胎息法调气养生长寿的实践意义

人的生命是个动态的实体,其动态的物质基础是气.气在生命动态过程,就是人体经络循行"炼精化气,炼气化神"的过程,以提高免疫功能,抗衰老,防痰病,延年益寿,健康生存.因而生命在于运动,以其自身的运动,提高生存质量,适应自然的发展.美国华人专家陈昭妃认为免疫系统是靠呼吸来循环的.为此,以胎息法调气养生,每天闭气心数,引入数码生活,(摒住呼吸,心中默数12345……100)则能提高健康水平.呼吸可启动后天十二经脉的经气运行;闭气则可调动先天奇经八脉的经气运行.双管齐下,闭气心数越多,时间越长,就越能提高生命在运动中的整合调控机制,以提高免疫功能,调节平衡,防病治病,保持健康,延年益寿.就能够最大限度的减少痰病发生;也将会增加一部分健康生活的人群.指出,应引入数码生活,讲究调气养生,提高生存质量.     

经络调气养生保健运动

健康长寿，在于坚持日常的合理生活节奏，养成良好的卫生习惯，生命是可以“度百岁乃去”的。人体是气化生命的机体组织结构，神为主宰的动态恒温实体。其动态过程，就是“炼精化气，炼气化神”的经络循行整和调控过程。调气养生有助于吐故纳新，通经化滞，行气活血，促进新陈代谢，提高免疫功能，抗衰老，防治疾病，使人健康长寿，因而气是生命的动力。把调气养生引入生活中，是合理的，也是必要的，是高科技的生活行为。养性修身，提高健康水平，改善生存质量，扩大健康人群。     

经络调气养生——气化生命神为主宰人生百年不是梦

气化生命印证了中医经络理论——“炼精化气，炼气化神”。元气一宗气一营卫之气，调节机能运行，控制平衡稳定，促进新陈代谢，提高免疫功能，防治疾病，保健养生。生命是个气化动态神为主宰的恒温实体，主要是自身的功能运动。心平气和，健康长寿。胎息法调气养生，就在于调动先天奇经八脉的元气循行，缓冲气差压力，调节内在平衡，达到心平气和的胎息状态，实现“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。从而精力充沛，神气十足，健康长寿。人生百年不是梦!     

经络调气养生保健运动

健康长寿 ,在于坚持日常的合理生活节奏 ,养成良好的卫生习惯 ,生命是可以“度百岁乃去”的。人体是气化生命的机体组织结构 ,神为主宰的动态恒温实体。其动态过程 ,就是“炼精化气 ,炼气化神”的经络循行整和调控过程。调气养生有助于吐故纳新 ,通经化滞 ,行气活血 ,促进新陈代谢 ,提高免疫功能 ,抗衰老 ,防治疾病 ,使人健康长寿 ,因而气是生命的动力。把调气养生引入生活中 ,是合理的 ,也是必要的 ,是高科技的生活行为。养性修身 ,提高健康水平 ,改善生存质量 ,扩大健康人群。     

经络调气养生--气化生命神为主宰人生百年不是梦

气化生命印证了中医经络理论--"炼精化气,炼气化神".元气-宗气-营卫之气,调节机能运行,控制平衡稳定,促进新陈代谢,提高免疫功能,防治疾病,保健养生.生命是个气化动态神为主宰的恒温实体,主要是自身的功能运动.心平气和,健康长寿.胎息法调气养生,就在于调动先天奇经八脉的元气循行,缓冲气差压力,调节内在平衡,达到心平气和的胎息状态,实现"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来".从而精力充沛,神气十足,健康长寿.人生百年不是梦!     

中医对生命认识的经络基础理论

李时珍充分地说明了十二经脉和奇经八脉的相互关系以及生理功能作用;说明了气是生命的动力;说明了中医对生命认识的经络基础理论.但从现在生理解剖学上,却找不到经络的记载.故尔,《灵枢·经脉》开宗明义指出“人始生,先成精,精成而脑髓生,骨为干,脉为营,筋为刚,肉为墙.皮肤坚而毛发长.谷入于胃,脉道以通,血气乃行.”论述了人体胚胎成形,生后养形,发育成长,生命活动,是“炼精化气,炼气化神”的过程.以其自身的运动,精、气、神、生命现象,认为经络是客观存在的.体现了生命是个开放系统的耗散结构,离不开机体内外环境的和谐统一;体现了生命是个不均匀系统的协同整体,高级活动不是低级运动的综合.局部物化功能受到高级协同功能的控制,是极为复杂的有机体系.经络是具有生命机体组织结构自身整合调控机制的,以气为主体的循行网络系统.能够提高免疫功能,防病治病,保持健康,延年益寿.     

中医对生命认识的经络基础理论

李时珍充分地说明了十二经脉和奇经八脉的相互关系以及生理功能作用;说明了气是生命的动力;说明了中医对生命认识的经验基础理论,但从现在生理解剖学上,却找不到经络的记载。故尔《灵枢．经脉》开宗明义指出：“人始生,先成精,精成而脑髓生,骨为干,脉为营,筋为刚,肉为墙。皮肤坚而毛发长。谷入于胃,脉道以通,血气乃行。”论述了人体胚胎成形,生后养形,发育成长,生命活动,是“炼精化气,炼气化神”的过程,以其自身的运动,精、气、神、生命现象、认为经络是客观存在的。体现了生命是个开放系统的耗散结构,离不开机体内外环境的和谐统一;体现了生命是个不均匀系统的协同整体,高级活动不是低级运动的综合,局部物化功能受到高级 协同功能的控制,是极为复杂的有机体系。经络是具有生命机体组织结构自身整合调控机制的,以气为主体的循行网络系统,能够是提供免疫功能,防病治病,保持健康,延年益寿。     

从道家养生文化与调气的历史价值看导引的现代社会作用

作者从孙思邈《千金要方·养性》入手,论从道家养生文化与调气的历史价值看导引的现代社会作用。从养性与养生、道德与养生、调气与养生三方面梳理了道家养生文化、调气(导引)的内涵及其关系。认为养生关系人的一生,人只有顺从天地之道,行为举止适应环境,才能保持正常的机体功能,健康快乐,减少疾病,尽享天年,提高生命质量。道家调气(导引)的方法自成体系,是道家养生文化的一个重要组成部分。以资借鉴,挖掘拓展导引的现代社会作用:树立全面的健康理念;倡导正确的价值追求;践行合理的生活方式;缓解沉重的医疗压力;弘扬优秀的传统文化。     

意气针法及其临床应用

祖国医学的针灸疗法 ,主要是通过针刺 ,使经气疏通或气至病所而达到止痛、治病的目的。这种循经感传古代已有详细记述 ,近代又有新的研究。在临床观察中证实 ,“气至而有效” ,“气至病所”则疗效更好 ,这说明针灸可以激发经络之气 ,并使经气运行通畅 ,从而治疗疾病 ,提高抗病能力。这就是说 ,气功是通过意守、呼吸、姿势的锻炼而使内在经气主动运行 ,如大小周天运行就是任督脉经气交流等 ;而针灸则是通过针刺而使经气（被动）疏通。两者的手段不同 ,但目的都是活跃经气或激发经气。但是 ,在应用针灸治疗疾病时 ,并不是每个人、每个穴位都能…     

中医养生与肾脏保健

<正>什么是中医养生生,就是生命、生存、生长之意;养,即保养、调养、补养之意。养不仅仅是养躯体,还要养精神。养生是通过怡养心神、调摄情志、调剂生活等方法,达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。     

中医养生观浅析

养生是指合理选用养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等保健方法。通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。简而言之，所有促进健康，延长寿命的活动都是养生活动。中医养生学，则是在中医理论的指导下，探索和研究中国历代心理、生理保健以及增强体质，预防疾病延长寿命的实用科学。     

乾隆养生术（下）

隆养生术是以中国传统养生为指导,借鉴乾隆皇帝的养生理论和方法,以意念活动、呼吸调理和身体运动为基本手段,以三凋合一为练习准则;以享受过程、增进健康、防治疾病、延年益寿为基本目的的自我锻炼。     

浅谈“百病生于气”对养生的指导意义

养生一词,最早见于《庄子》内篇,《庄子·养生主》云：“文惠君曰：‘善哉!吾闻庖丁之言,得养生焉。’”养生就是根据生命发展的规律,采取各种方法保养身体、增强体质、预防疾病、增进健康,以达到推迟衰老延年益寿的目的。因此预防疾病是养生的重要一环。《素问·举痛论》云：“百病生于气。”     

浅谈中医调神养生法

中医养生学是中华民族优秀文化的一个重要组成部分，它历史悠久，源远流长。养生是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段所进行的保健活动，是通过养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。本文着重谈谈中医的调神养生法。     

调气法的运用体会

人体之气包括二个方面：一指物质之气，它由肺吸入之清气与脾胃化生的水谷之精气相合，聚于胸中，上奉心肺，助肺呼吸，促心运行。行于脉内的为营气，行于脉外为卫气。二指脏腑之气，如肺气主宣散治节，心气化营为血，脾气健运输精，肝气疏泄调畅等均为脏腑之气的表现。气与人体健康、疾病、生命关系致密，气机调畅，人即安和，气机紊乱，则百病从生。古代医家从实践中体会到：“百病皆生于气。”说明气机涉及广泛。又有“气和则安，气乱则病，气散则死”之说，可见气之重要性。所以张景岳指出“行医不识气，治病从何据。”     

养生与治未病

养生,就是保养生命的意思,指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而保持身体健康并延年益寿。中医提出了调和阴阳、流通气血、培补精气、节欲保精的养生理论,中医养生之道在于顺其自然、形神兼养、     

懒人居家养生妙招

养生并不一定需要花费较多的时间、金钱和精力,居家生活中的小动作也是养生的方式之一。在家中通过简单的动作就可以达到养生保健、增强免疫力的目的,何乐而不为呢?首先,我们来认识一下什么是"养生"。养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。     

试论养生以调气为先

中医学重视气,因为气是人体生命的根本,"百病生于气也"。所以养生以调气为先,调气为养生之要法。只有气机畅达,元气充沛才能使机体保持健康,益寿延年。     

懒人居家养生妙招

<正>养生并不一定需要花费较多的时间、金钱和精力,居家生活中的小动作也是养生的方式之一。在家中通过简单的动作就可以达到养生保健、增强免疫力的目的,何乐而不为呢?首先,我们来认识一下什么是"养生"。养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。     

浅谈中医运动养生缓解高校教师亚健康状态

有调查结果显示,武汉某高校亚健康状况的教师占64.3%[1].因此,高校教师的健康状况堪忧,其养生保健值得重视.养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动[2].养生所含内容包括饮食养生、精神养生、环境养生、睡眠养生、运动养生等.而其中的运动养生也是中医养生活动的一项重要内容,笔者将针对高校教师职业的特殊性,谈谈其在平时的工作生活中应如何运动养生来缓解其亚健康状态.