以气养生常葆青春

养生之道可谓是五花八门,中医强调的以“气”养生,却是养生保健的一个重要方面,现概括为护养“八气”。培补“元气”《医学源流论·元气存亡论》云:“元气者,视之不见,求之不得,附于气血之内,宰乎气血之先”。认为“老之气不伤,虽病甚不死,元气或伤,虽病轻亦死”。元气为诸气之根本,是人体生命活动的原动力。因而,养生长寿必须培补元气,注意调补脏腑阴阳之气血,调适情志之气度,调节饮食之气育,调理卫生之气浊,如“春夏养阳、秋冬养阴”,避受风寒,起居有常等,以培补元气,气足而体健。运行“真气”《灵枢·根结》所说:“真气稽留,邪气居之也”…     

以气养生常葆青春

养生之道可谓是五花八门,中医强调的以“气”养生,却是养生保健的一个重要方面,现概括为护养“八气”。培补“元气”。《医学源流论·元气存亡论》云:“元气者,视之不见,求之不得,附于气血之内,宰乎气血之先。”认为“老之气不伤,虽病甚不死,元气或伤,虽病轻亦死。”元气为诸气之根本,是人体生命活动的原动力。因而,养生长寿必须培补元气,注意调补脏腑阴阳之气血,调适情志之气度,调节饮食之气育,调理卫生之气浊,如“春夏养阳、秋冬养阴”,避受风寒,起居有常等,以培补元气,气足而体健。运行“真气”。《灵枢·根结》所说:“真气稽留,邪气居之…     

为何一年四季手脚都裂口

退休后近几年老伴只有一点服我,那就是对我每天排便特顺畅心服口服、羡慕不已。毫不夸张地说,我排便顺畅到这样的程度——即大多数时候擦过屁股的纸仍干干净净,没有一点污迹!大便畅通的直接结果是：不但早晨排便后舒服一整天,而且脸部皮肤越来越白皙光滑,人也越来越显健康年轻,     

我的青春，到底谁做主？

继《奋斗》之后赵宝刚又推出了一部都市题材剧《我的青春谁做主》,并且又掀起了一股不小的收视浪潮。剧情讲述的是一个家庭三代人之间的矛盾与沟通,年轻人很独立,对于家长的很多意见都会提出不同的看法,他们认为青春应该自己做主,而家长很强势,他们认为孩子的青春应该由经验丰富的家长来指导,以孩子少走弯路。无论是剧中还是剧外,家长与孩了都各执一词,那我的青春到底应该由谁来做主呢？剧中三个姐妹赵青楚、钱小样、李霹雳就是高呼“我的青春我做主”的典型代表,她们都不满足下家长的“精心”安排,期望青春能由自已做主,去打造一条属于自己的青春之路。     

老照片让我恢复青春

在我们现代家庭日常生活中,常常会存放有许多老照片.似乎我们每一人的成长历程,都与摄影有脱不了的干系,尤其是一些喜欢收藏的家庭,厚厚的影集几乎囊括了整个家庭成员的成长历史.     

歌唱焕发了我的青春

八年前,退休在家,心中无着落,饭吃不多,觉睡不好,看书看不进,大病没有,小病不断。后来上老年大学,学唱歌,歌声将我带回到了过去的岁月。从此,我就徜徉于歌的海洋。大家一起唱,一起乐,既抒发了感情,又表现了自我,越唱越想唱,越唱越投入,歌声使我结识了很多朋友,歌声焕发了我的青春,渐渐地我就     

刮痧使我青春复回

我已72岁,可老朋友却说:“老韦!你这几年怎么头发变黑了,脸色也这么好!”不错,与七年前相比,我确实判若两人！ 7年前,我身患10多种疑难顽症,如冠心病、神经官能症、严重失眠、顽固性偏头痛、慢性胃肠炎、颈椎病、慢性阑尾炎、前列腺增生症及     

李明启：敢向青年借青春

年届七旬的李明启原本是一位话剧演员，还曾获得过政府文华大奖。然而，一直干到退休，她在社会上也没什么名气，演了一部《便衣警察》就跟影视结上了缘，一部一部地演下来，慢慢儿火起来了。     

太极功使我健壮

今年６５岁,听力、视力正常,体格健壮,闲暇无事时还在太极推手中寻找乐趣,常与青年人比高低。这一切应当归功于“太极功”。我在少年时期,由于沉重的农活,造成了腰、能部损伤,后来又患上了痔疮,到３０多岁时还发现患有低血压症（８０／５０毫米汞柱）。其中,最痛苦的就是腰痛,一遇天气变化,更是雪上加霜,有一次与同事到外地出差,天气寒冷,清晨醒来,身子竟然不能动了,折腾了好久,才被同事扶起来。这些年来,我虽曾接受过多种方法的治疗,却总是不能见效。出于无奈,我在４０岁时就穿上了狗皮裤,扎上了半尺宽的皮腰带,结果…     

我和疾病做斗争

退休后为打发时光,我经常约几位老友小聚,或垂钓或下棋,日子过得十分惬意。然而生活并不是一帆风顺的,就在3年前,我的生活却因钓鱼出现了一段波折。     

如何善待老年健忘

马老师：您好!我看过您的关于老年心理的书,有个问题也想和您谈谈。我今年60多岁了,刚退休不久。退休后到现在半年多时间,感觉记忆力不如以前了,好像越来越健忘。昨天发生的事,今天就想不起来了。有时候,刚刚看过的报刊文章,过后就想不起     

养生大世界，老年朋友的知音

老爸退休后，我们几个作儿女的才开始考虑起老爸的晚年生活怎么过。因为妈去世得早，老爸上班时还好点，退休后的生活，多少显得有些寂寞和孤独。     

我发明了治病的“土办法”

退休后为打发时光，我经常约几位老友小聚，或垂钓或下棋，日子过得十分惬意。然而任何人的生活都不是一帆风顺的，就在前年，我的生活却因钓鱼出现了一段波折。     

我的俭式养生法

“难道‘养生’也要从俭吗？”初次接触这个题的人不免发出类似的疑问。其实，这是包括作在内的长期低收入人群的务实做法。 我自上世纪60年代前的22岁即已走上社会，成为“工薪阶层”一员。而老伴作为中学教师，退休后工资也一直保持低水平，在这样的条件下谈“俭式养生”（以下简称“俭养”）我有如下几点体会．[第一段]     

我帮母亲戒牌瘾

自从母亲退休后,经常闲着,无所事事,经不起邻居们的再三怂恿,麻将成了母亲的主要业余爱好。每天中午12点半,就是棋牌室下午场开始的时候。每天的这个时候,母亲就变得焦躁不安、非常着急,吃完饭,把碗一撂,来不及刷碗就匆匆赶到牌场,要是去晚了,就占不到位置了。     

同德同乐健身法使我焕发了青春

我是一个同德同乐健身法的受益者。在我面临着快要终身瘫痪的紧要关头，是同德同乐健身法救了我，使我从卧病的床上站了起来，重新焕发了青春。1999年8月下旬，我的旧病复发，腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，产生牵拉性疼痛和放射性疼痛，身体向右侧弯曲，引起行走不便，整条右腿稍微动一下就疼痛难忍，痛苦不堪。整天只能躺在床上，生活基本上不能自理。悲观、苦闷、恐惧等多种负面情绪频频袭来。在几乎无路可走的情况下，我有缘结识了同德同乐健身法。在咨询站，我受到了吴新力老师、郭宏老师热情的接待，在他们的精心辅导下，我在短短几个…     

我的大蒜情

我原来身体孱弱,加上工作较为紧张,曾经患上胃下垂、消化不良、心动过速等病。退休后,有朋友向我介绍大蒜的健身疗疾功效。起初,我还半信半疑,后来从报刊和专家的健身讲座上学到了有关的知识,就开始坚持吃大蒜,还注意运动、饮水等。迄今已有6年多,想不到消化不良的情况大为改善,胃下垂的不适基本消失。体检报告显示,心跳也在每分钟80次以下,胆固醇也属正常。有一次,膝盖感觉疼痛,试用大蒜捣成泥,敷于膝上两三小时后,竟然也大见成效。由此,我与大蒜更加"形影不离"。     

皮肤养颜保青春

对绝大多数人来说,要使自己保持青春常驻的外貌,主要是保持皮肤的美观。人的老化速度,受着年龄的支配,但更多地看你对皮肤保养如何。     

鹤翔庄气功使我焕发了青春

我今年52岁,从75年开始经常有胃痛,钡餐检查,诊断为胃下垂8公分,经几年治疗没什么效果。82年又患膀胱肿瘤,术后恢复很慢,白血球减至2000～3000/ul,精神很疲倦,四肢酸软,头晕眼花,吃不香,睡不好,身体日益消瘦,工作有心无力。83年11月份电白县中医院举办鹤翔庄气功疗法学习班,我参加了学习,早晚练两次,越练越     

我的养生之道

我虽年过八旬,但身体基本健康。我总结了一下自己养生的实践经验,主要有以下6个方面,供君参考。一、重视锻炼1.托踏运动法。每天早晨(或空余时间),两手的手掌朝上,用力上托,尽力向上举,如举千斤;两脚踏地,如坠坚石,向下蹬直;吸足气,闭气不出,待气憋足时,徐徐呼出。同时,慢慢放下两手,置于两腿旁。