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《中华养生保健(上半月)》2004,(21)
立冬养生立冬是冬季的开始。《月令集解》说“冬,终也,万物收藏也。”阴寒盛极,万物闭藏,乃是冬令的特点。起居冬时天地气闭,血气伏藏,人不可劳作汗出,发泄阳气。因此保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。立冬后,我国北方室内开始供暖,使人出现干燥上火和易患呼吸系统疾病,科学研究证明,人生活在相对湿度40%~60%的环境中最感舒适。冬日里要特别注意足的保暖,最好每晚用热水泡脚,然后用力揉擦足心,不仅能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老,还有预防感冒、防治高血压、冠心病的作用。冬日里应多令背部晒太阳,即列子所说的“负日之… 相似文献
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《中华养生保健(上半月)》2004,(23)
大雪养生大雪节气后,天气越来越凉,寒风萧萧,雪花飘飘。我国北方开始出现大幅度降温降雪天气,雪景是美丽的,可是大雪带给人们的不全是浪漫的诗情画意。伴随着大雪而来的是温度下降,摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为雪天影响健康的主要因素。起居雪后的大风使气温骤降,咳嗽、感冒的人比平时多了好几倍。中医认为,人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。头被称之为“诸阳之会”,静止状态下不戴帽的人,在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总热量的30%,4℃时散失总热量占60%。天气寒冷使血管收缩,人们就会出现头痛头晕的症状,由… 相似文献
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中国养生及文化研究中心 《中华养生保健(上半月)》2004,(12):38-40
大雪养生 大雪节气后,天气越来越凉,寒风萧萧,雪花飘飘.我国北方开始出现大幅度降温降雪天气,雪景是美丽的,可是大雪带给人们的不全是浪漫的诗情画意.伴随着大雪而来的是温度下降,摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为雪天影响健康的主要因素. 相似文献
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中国养生及文化研究中心 《中华养生保健(上半月)》2004,(7):39-41
小暑养生 时至小暑,已是绿树浓荫,炎热之感渐渐袭来,最高气温可达40℃以上,小暑是全年降水最多的一个节气,并会出现大暴雨,雷击和冰雹. 相似文献
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《中华养生保健(上半月)》2004,(11)
我们的祖先早在几千年以前就认识到了“天人合一,顺应四时”的养生法则。在这里我们将每月向读者朋友们重点介绍季节变换、节气交替中的养生策略,并结合现代科学的食疗理论及锻炼方法,使读者能够轻松掌握延缓衰老,永葆青春及祛病延年的秘诀。 相似文献
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《中华养生保健(上半月)》2004,(17)
白露养生白露是个典型的秋天节气,昼夜温差很大。起居在白露节气,有两种病发病率较高,即支气管哮喘病和秋季花粉症。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,并且要对过敏性疾病做好积极的预防。运动白露八月节坐功《遵生八笺》中原文如下:“运主太阴四气。时配足阳明胃燥金。坐功:每日丑、寅时,正坐,两手按膝,转头推引,各三五度,叩齿,吐纳,咽液。治病:风气留滞腰背经络,洒洒振寒,若伸数欠,或恶人与火,闻木声则惊狂,疟,汗出,鼽衄,口口呙,唇胗,颈肿,喉痹不能言,颜黑,呕,呵欠,狂歌上登,欲弃衣裸之。”具体方法:每日凌晨三至七点时,… 相似文献
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《中华养生保健(上半月)》2004,(9)
我们的祖先早在几千年以前就认识到了“天人合一,顺应四时”的养生法则。在这里我们将每月向读者朋友们重点介绍季节变换、节气交替中的养生策略,并结合现代科学的食疗理论及锻炼方法,使读者能够轻松掌握延缓衰老,永葆青春及祛病延年的秘诀。 相似文献
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《中华养生保健(上半月)》2004,(19)
寒露养生白露后,天气转凉,开始出现露水,到了寒露则露水日多,且气温更低了,此时我国北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜。南方已秋意渐浓,蝉噤荷残。此季节光照充足,素有秋高气爽之称。起居寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是此时最易得的疾病,当环境气温低于15℃时,人的上呼吸道抗病力则下降,因此,着凉是伤风感冒的重要诱因,要适时更衣,加强户外锻炼,增强体质。对于中老年人来说,此时乃多事之秋,其中最应警惕的便是心脑血管病,原因有三:①低温可使体表血管弹性降低,外周阻力增加,使血压升高,进而导致脑血管破裂出血。②寒冷的刺激可使交… 相似文献
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《中华养生保健(上半月)》2004,(15)
秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气,是由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,这个季节,雨水少了,自然界万物收藏,枝枯叶黄一片肃条景象。立秋养生立秋即是禾谷开始成熟的意思,秋天,秋高气爽,月明风清,气温由最热逐渐下降。起居按照中医理论,立秋后肺功能开始处于旺盛时期,肺在金木水火土五行中属金,其性为燥。肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降。从五行生旺推算,此时肝脏,心脏及脾胃都处于衰弱阶段,所以要加强对这些脏器的保养。秋季是细菌性痢疾高发季节,细菌性痢疾传染性很强,其症状是高烧、头… 相似文献
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中国养生及文化研究中心 《中华养生保健(上半月)》2004,(8):42-43
秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气,是由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,这个季节,雨水少了,自然界万物收藏,枝枯叶黄一片肃条景象. 相似文献
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中国养生及文化研究中心 《中华养生保健(上半月)》2004,(10):43-45
寒露养生 白露后,天气转凉,开始出现露水,到了寒露则露水日多,且气温更低了,此时我国北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜.南方已秋意渐浓,蝉噤荷残.此季节光照充足,素有秋高气爽之称. 相似文献
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中国养生文化研究中心 《中华养生保健(上半月)》2004,(6):36-38
编者按: 我们的祖先早在几千年以前就认识到了"天人合一,顺应四时"的养生法则.在这里我们将每月向读者朋友们重点介绍季节变换、节气交替中的养生策略,并结合现代科学的食疗理论及锻炼方法,使读者能够轻松掌握延缓衰老,永葆青春及祛病延年的秘诀. 相似文献