你会喝水补水吗

“饮食饮食，先饮后食”，说明饮水比饮食更正要。闪为健康的身体必须保持水分平衡。特别是夏季，水是最佳的解暑饮料，也是维持人体新陈代酣、调节体温、输送营养、排除体内废物及毒素的重要物质。     

非战争军事行动部队饮水和饮食卫生安全工作的实践与启示

目的保障非战争军事行动部队饮水和饮食卫生安全。方法通过对非战争军事行动部队饮水、饮食保障的现状和存在问题分析，拟定保障目标，提出非战争军事行动部队饮水和饮食保障卫生安全对策。结果非战争军事行动部队饮水卫生安全要立足自身保障，确保“外部”安全，加强“内部”安全：饮食卫生安全一是要完善传统的食品“安全”（Safety）体系；二是要建立非传统的食品“安全”（Security）识别和预警机制；三是将食品防护与HACCP管理体系进行有机融合，提高食品防护的适用性和有效性。结论各级领导要高度认识非战争军事行动部队饮水和饮食卫生安全的重要性：饮水卫生安全要把握好三个环节；饮食卫生安全要注重整体过程，建立监管网络体系。     

被遗忘的营养素——水

“维多利亚健康宣言”中提出人体健康四原则：合理饮食，戒烟限酒、适量运动、心理平衡。其中台理饮食包括“饮”和”食”。而且饮为食之先。饮．主要指人每日必须补水或饮水。 水为生命之源．健康之本。水是最基本．最重要的营养素．饮水数量和水质，直接关系到人的健康长寿。但是在人们越来越注重营养的今天．却往往只关注“食”．而忽视“饮”。如今．我国农村约有3亿多人饮水不安全．6300万人饮用高氧水，内蒙、山西．新疆、宁夏新发现200多万人饮用高砷水致病．东部沿海地区3800多万人饮用苦咸水。我国包括饮用水水源地在内的很多水体中．都存在着大量具“三致”效应（致癌、致畸．致突变）的有机毒物。最近水利部汪恕诚部长指出．由于饮水水质问题造成的生命危害．高于洪水造成的伤害。     

老年保健要诀（九十九）饮食宜六多

一个人的健康长寿，虽然和多种因素有关，但是饮食是极其重要的一环。许多病是吃出来的，如高血压、高血脂、糖尿病、痛风等。如果吃得科学，也可吃出健康长寿。老年人由于身体上的特殊性，在饮食方面也有一些特殊的要求，归纳而言，饮食“六多”非常重要。     

养生保健话饮水

上网随便搜索了一下关于“水”的信息,结果竟有一亿三千六百万条之多。根据科学的定义,水由氢和氧组成,是自然界分布最广的物质,也是我们生活中最不可缺少的物质。而在古典诗词中,水是最有意境的“,山是聚眉峰,水是眼波横”“,远看山有色,近听水无声”……饮水,是每人每天都要完成的重要“任务”之一,它也是养生保健的重要话题。而如何健康饮水,则是每个人都需要了解的基本常识。本期的“健康互动”栏目,将为您详细介绍饮水知识,使您从看似普通的饮水之中,获得健康。     

夏天喝水，怎样喝才健康

水在被人体吸收时，起“媒介”和“桥梁”的作用。如果没有水，营养物质就无法被吸收。健康饮水三大要素是饮用的水要健康、饮水方式要科学、饮水设备要安全。健康水的标准是：第一要没有污染，无毒、无害、无异味：第二要没有退化，具有生命活力：第三要符合人体营养、生理需要，且含有一定有益矿物质、ph值中性和微碱性、水分子团子小。     

古代饮食原则

古代养生家，在饮食养生方面曾提出“慎”、“节”、“和”、“宜”的四字原则。慎不吃不洁、腐败、变质的食物。饮食要根据自己的体质，“慎于知己，棋于知彼”。人体有寒、热、虚、实之分，知已就是了解自己属于何种体质；知彼就是了解食物的性质，如辛酸、甘、苦等．从而根据自己的体质选择适合的食物。例如热性体质者应少食热性食物。节是指饮食要以“七分为度”，即七分饥即食，七分饱即止。尤其是晚饭，“宁少食．勿大饱”；民间也有“夜饭少吃口，活至九十九”的谚语。饮茶、饮酒、饮水也是如此；饮茶过多，则“瘠气侵精”；饮酒过多…     

冠心病患者怎样吃?

冠心病的危险因素之一就是高脂饮食。因此,对冠心病患者来说,控制好自己的饮食就十分重要了。虽然对冠心病病人来说此时控制饮食已经属于“亡羊补牢”,但“犹未为晚”。然而,许多冠心病患者和“准冠心病”者却依然管不住自己的嘴。这些人除了在价值观上存在偏见以外,不懂得科学饮食也是一个重要因素。所谓价值观存在偏见,是他们认为:人生一世,草木一秋;生命短暂,应该及时吃喝玩乐。     

空腹不锻炼饱餐不上床

饮食与养生保健的关系不仅表现在品种和质量方面，而且与饮食的数量与时间关系重大。我国民间的养生民谚中素有“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”一说。从现代医学角度看，此说也是很有道理的。由于我国中老年人参加保健体育运动者很多，其中患有肥胖、高血压、心脑血管病和糖尿病的也不少。科学的饮食方法尤为重要。     

2005年吉林省农村生活饮用水监测县水质分级评价

目的掌握吉林省农村生活饮用水基本状况，并为农村改水工作提供科学的依据。方法依据“农村实施《生活饮用水卫生标准》准则”，对2005年吉林省农村生活饮用水监测县的枯水期和丰水期水质分别进行分级评价。结果100个监测水点中，枯水期安全饮用水监测点数34个，非安全饮用水监测点数66个；丰水期安全饮水的监测点数66个，非安全饮用水监测点是34个。结论细菌总数和大肠菌群这两项微生物学指标是影响本省农村饮水水质的重要因素。必须进行适当净化和消毒处理，加强对饮水水源的卫生防护，以保障农村居民的身体健康。     

广州军区检查部队饮食饮水安全

为加强军区部队卫生防病工作,确保官兵饮食饮水卫生安全,2004年6月1～18日,广州军区派出由机关领导带队、卫生防疫专家和部队卫生防疫人员组成的联合检查组,按照“突出重点,点面结合,严格要求,查改同步”的要求,深入基层单位,分片对部队进行饮食饮水卫生专项检查。检查组通过听汇     

某区部队饮食饮水安全现状调查

为加强部队卫生防病工作，确保广大官兵饮食饮水卫生安全，我们于2004年6月1～18日，对某区部队的饮食饮水卫生安全情况进行了调查，结果报告如下。     

今天的晚餐你吃得“好”吗？

“早餐要吃好，中餐要吃饱．晚餐要吃少”，这是一条重要的饮食养生之道。然而，却有不少人背其道而行之，对如何科学、合理地吃好晚餐掉以轻心，结果在不知不觉中逐步影响了健康。     

清爽一夏，老年人饮食有道

“饮食养生，天人合一”，老年人的夏季养生要根据“夏热”的物候特点和“春夏滋阴”的中医理论，进行科学、合理的调理。     

生活中的“逆行养生法”

累了休息，渴了喝水，有病求医……这是人们多年来形成的“生活习惯”；其实这并不是很科学的、近年来，我国医学界有人倡导“逆行养生法”，即不累也休息，不渴也饮水，无便也入厕，无病也求医……     

胆结石患者饮食应"六要"、"五忌"

患了胆结石，除药物的治疗之外，在饮食方面也要做到科学的“六要”和“五忌”。     

喝水，能保护“多事”的前列腺

近年来，男科疾病正以每年3％的速度递增，成为严重危害男性健康的“杀手”。专家指出，科学饮水有助于缓解生理压力，更有利于男性健康。     

好水喝出健康来——好水是符合人体生理营养需要，没污染、不退化的活水

水是生命之源。人可以三天不吃饭,但不可一日不饮水。“饮食”包含了两重意思,一为饮,二为食,食以饮为先,“会喝水”是成为健康人的前提,而“喝好水”,更应该是现代人追求的健康目标。     

城乡改水工作初探

2006年8月国务院审议并通过了《全国农村饮水安全工程“十一五”规划》，指出“实施农村饮水安全工程，是社会主义新农村建设的重要任务，各级政府要把解决农村饮水安全问题摆到优先位置，加快实施饮水安全工程规划，让农民群众早日喝上干净水。”1997年根据《中华人民共和国传染病防治法》制定了《生活饮用水卫生监督管理办法》，其宗旨是保证农村生活饮用水卫生安全，保障人体健康。这充分体现了国家对人民群众身心健康的高度重视。笔者针对如何开展城乡改水工作提出自己的几点看法。     

“坐月子”的饮食误区

“十月怀胎，一朝分娩”虽说是生理变化，但年轻妈妈经历了生产的艰辛与疲劳，必须调补休息一下，以确保身心的恢复和乳汁的充足。因此，对于年轻的妈妈来说，要确保产后身心健康与体形健美．必须重视“坐月子”时的科学饮食．避免进入饮食误区．导致不良后果。