天热湿邪重 祛湿益健康

正清晨醒来,眼睛肿到只剩一条线,脸庞也像泡了水似的肿胀起来;节食、运动,各路纤体疗程都试遍,可体重计指针就是不肯再过去那一点点;晚上更不舒服,小腿肚胀胀的,脚丫被鞋子包裹得紧紧的……其实这时,人的身体已经"积水"了。夏季湿邪尤盛,不但让体重增加,很多"苦夏"症状如口黏口渴、精力不济等也与湿邪过旺有关。其中,以体质性水肿最常见,有体质性水肿者多为女     

漫谈健康长寿

健康长寿是人们的共同愿望，尤其老年人更希望达到这一目标，但是对身体机能已经减退的人来说，很难达到健康长寿，因为脏腑衰退、精血不足，已经失去健康的条件了。     

健康长寿离不开胆固醇

胆固醇属脂类营养物质,人体内的胆固醇来源于两个途径,即自身合成和膳食中摄入。自身合成的占80%,称内原性胆固醇;膳食摄入的胆固醇占20%,主要来源于动物性食物,称外原性胆固醇。正常情况下成人每天可合成1～1.5克胆固醇,主要在肝脏合成,其次是小肠,肾上腺和脑中含量虽然很高,但合成量甚微。成人每天可从肠道吸收到600～1000毫克胆固醇,当然摄入量多时,吸收量也增加,但每天最多可吸收2克,肠道吸收的胆固醇一半是来自胆汁酸的内原性胆固醇。一、体内胆固醇的分布体内胆固醇含量每千克体重约2克,但各种组织中的含量差别较大。每100克骨骼含10…     

强心通脉健康长寿

心脏是生命的核心，承担着供血、供氧的双重任务。它在一天24小时跳动10万多次。在短短40秒内，心脏所搏出的血液循环足以绕行地球两刷半。将大约5000毫升的血液运送至肝、肾、眼、大腑、胃肠等全身各个部位，要求人体必须有足够的能量作保障，甭则心脏超负荷工作，就会南强变弱，发生心脏病，甚至突发心原性猝死．     

健康长寿与经济发展

健康长寿是人类社会共同的理想和追求。实现健康长寿有诸多因素，其中最为重要的是经济发展。从另一方面看，实现经济发展电需要诸多资源因素，其中包括健康长寿。劳动力是发展经济最重要的资源，劳动力资源量的多寡受人口数量和人口质量的影响，其中健康长寿可以增加劳动力资源量，有利于经济发展。分利用健康长寿与经济发展相互促进作用，不但可以促进人口与社会经济的协调发展，而且有利于应对人口老龄化挑战和实现老龄社会的可持续发展。     

健康需要道德修养

心理健康对于身体健康是非常重要的,而心理健康的基础就是人的道德修养。近年来世界卫生组织把道德修养纳入了健康的范畴,其标准是:不以损害他人的利益来满足自己的需要,具有辨别美丑、善恶、荣辱的是非观念,能按照社会行为规范来支配自己的言行,以高尚的品行,良好的心态,促进人体分泌更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱等物质,帮助神经细胞调节到最佳状态,从而增强肌体的抗病能力,促进人的健康长寿。     

浅谈护理道德修养

护理道德．是崇高思想境界、高尚革命情操、忘我工作精神的集中表现，也是实现全心全意为人民服务的根本保证。因此，要做一名合格的护理人员，必须首先注重护理道德的修养。 １．讲理想，树立正确的职业观。 护理是一项崇高的职业，也是一项十分精细的艺术。护理事业的导师南丁格尔指出：“人是各种各样的，由于社会职业、地位、民族、信仰、文化程度不同，所得放大疾病和病情不同，要使千差万别的人都有取得治疗和康复所需要的最佳身心状态，本身就是一门精细的艺术。”在我国长期的革命斗争和社会主义建设事业中．有不少护理老前辈把自己…     

性格与健康长寿

我国心理学家曾对107位90～102岁的长寿老人进行气质和性格的调查,结果表明,长寿老人的气质类型以黏液质者居多(42.1%)。这是因为黏液质者具有说话、行动缓慢,心平气和,自制力强的内蕴,平静、均衡的性格。另外,血质型者也不少,血质型者灵活敏感,爱好交往,和蔼可亲,但有注意力和感情都易转移的特点。这些因素对维持大脑皮层活动平衡有积极作用,能达到消除疲劳、缓解紧张,振奋人体器官的作用,无疑对健康长寿是有益的。而一些内向性格,日常生活不合群的抑郁质和遇事急躁、情绪变化快的胆汁质者,多心胸狭窄、性情暴躁。心理学家把这两种性格称为…     

健康长寿者智

古人说,智者不惑,勇者不惧。何为智者？遇事不惑者也。遇到一件事,能全面客观、有深度地综合分析思考和比较,不仅知其然还知其所以然。然后,认清目标,矢志不移,持之以恒,百折不挠,水滴石穿,终成正果。智与知不同,知是知识,一学就会,不一定能变成信念与行为。而智是“知”加个“日”,即有了知识后还要潜思精炼,悟道行道,才能提升成智慧,     

微量元素硒与健康长寿

近年来,随着硒与人体健康关系的研究进展,硒作为人体必需微量元素已为多数学者所认。业已证明:硒缺乏与严重危害人类健康的多种疾病有关。 据报道人体中含硒总量为14——21mg,而人体对硒的需要量据国际硒讨论会推荐为0.06mg/日,中科院克山病防治队根据国内外的研究资料认为,成人每日最低摄硒量为0.03～0.05mg,推荐为     

有利健康长寿八心态

正无人不希望健康长寿,而健康长寿除与遗传、生活习惯等因素有关外,最重要的是自身良好的心理状态。如下八种心态可使人健康长寿。1.豁达乐观的心态。人生百味、喜怒哀乐、酸甜苦辣,是每个人都会遇到的,祈盼幸福是人之常情,一帆风顺、万事如意是所有人的愿望。然而,有时实际生活的挫折和困难与人们想象中的美好理想却背道而驰。这     

浅谈学报编辑道德修养

文稿是沟通编辑和作者之间的桥梁。一篇文稿从其撰成至出版发行,饱含着编辑精心选、组、审、编、定、发等艰辛劳动,以致于获得社会效益利经济效益后,竞很少有人想到编辑从中所做的工作。这就要求我们编辑同志在坚持“为人民服务、为社会主义服务”的方向和“百花齐放、百家争鸣”的方针同时,在工作实践中,不断加强道德修养。 1 谦虚谨慎 待人热情     

健康长寿话灸脐

正"灸疗是中医学中最古老的疗法之一。"当人们发现身体某一部位的病痛受到的烘烤而缓解,在用火过程中不慎被灼伤了某处,竟使某种疾病得到减轻或消失,于是便主动用火烧灼治疗更多的病痛。长此以往,形成了灸法。灸法用于益寿健身,被称为长寿健身术,早在春秋战国时期《灵枢经》记载:"灸则强食生肉。"指有增进食欲,促进人体正常发育之功。     

追求健康长寿中医大有作为

最近我国政府对中医明确地肯定说中医是属于应用科学，是世代中国人民智慧的结晶，它蕴含着深厚的中国文化思想，中医是中国文化的一部分，没有中医中药也许就没有如此强大的中华民族。前些年由于政治原因，文革时期，只有一种思想视为正统，其他哲学思想均遭排斥，在加上一些江湖骗子对中医的肆意亵渎，导致了学术界对中医的取消与保留问题的争议。     

慎独与护士道德修养

慎独是中国伦理思想史上一个特有的范畴,"慎独"一词最早见于我国古代<礼记·中庸>篇.原文为:"是故君子戒慎乎其所不睹,恐惧乎其所不闻.莫见乎隐,莫显乎微,故君子慎其独也." 意思是说:没有比隐秘的地方更能看出人的本质,没有比细微之处更能显示人的灵魂.即在一个人独处、无人监督的情况下也要自觉坚持道德信念,谨慎遵守道德原则.无产阶级革命家刘少奇同志在<论共产党员的修养>一书中,将"慎独"一词通俗地解释 为:一个人在独立工作,无人监督,有做各种坏事的可能的时候,不做坏事.