正确看待"饥饿疗法"

近年来,"饥饿疗法"风靡世界上一些地区,在我国不少人心目中也成为时尚之举,特别表现在一些急于减肥的女性和追求长寿的老人身上.     

念好"康乐经"

乐翁今年81,身心健康好精力,要问有何康乐经,运动乐观有规律。“动、乐、常”是我养生的康乐经,我天天念着它,颐养天年。动——就是运动、劳动、活动,动中度晚年。坚持体育运动,适     

健康中的"动"与"静

张大姐,今年52岁,最近经常感头昏、心悸、腰酸、睡眠不好,上医院检查发现血压、血脂、血糖偏高,医生给开了些降压调脂药。同事们也对她很关心,纷纷提建议,出高招。老李说“生命在于运动”,     

夏日"降火"须知

每个季节都有应季健康食品:冬天我们要多摄入一些浓情款款、较高热量的食品;春天要多吃一些能恢复活力和提升精神的食品;而夏天,炎炎烈日烤得我们浑身不自在,食欲也被折磨得大打折扣.该吃什么好呢?     

健身·健康·健壮

我今年68岁,对于锻炼身体,经历了三个过程：经常锻炼、坚持锻炼、科学锻炼;得到了三个效果：健身、健康、健壮。     

健康长寿"七字经"

健康长寿是每个人所普遍热切期盼的。古人云:"寿为人所同欲"。那么健康和长寿又有什么样的关系呢?我认为它们是相辅相成,互为因果的。健康是长寿的前提,健康是长寿的根本,健康是长     

"六然训"与养生之道

明代学者崔铣在《听松堂语镜》中提到的"六然训",称得上是老年人保持心身健康的妙方良药,值得借鉴。自处超然%当一人独处的时候,应保持宁静致远的心境,忘掉那些     

老年性痴呆防治"五要点"

提起老年痴呆症,相信许多人已不再陌生。美国已故前总统里根便是一个最典型的例子。在20世纪90年代初,里根就有记忆下降的征兆,时常忘记刚刚说过的话,有一次聊天时他女儿说起里根演过的一个电影角色,里根却怎么也想不起来,不出一年,里根就被诊断为老年痴呆,并且已过了疾病的早期。最后,他除了认识夫人南希外,谁也不认识,甚至不记得自己曾担任过两届美国总统。由此也足见老年痴呆症对老年人健康的危害极大。我国60岁以上的老年人已达1.3亿,老龄人口及高龄老人的大量增加,使老年痴呆症的发病率也随之大幅度增长。据资料显示,我国不同地区患老…     

勤于"四清"身自健

人体是一部精密的神奇的生物机器,摄取水、空气、营养物质而产生能量,维持自身的正常运转。同时,在这代谢的过程中亦会在体内留下大量的废气、废物等"垃圾"。由于以往人们"重外轻内、重进轻出、重补轻泻",从而小视了这些"垃圾"为自身健康的危害。     

古人谈房事"戏道"与健康

我国古代医学强调,性生活前要有一个从精神到形体方面的准备阶段,不能一味急速图快,只有通过柔情蜜意地依偎、触抚和情话,使双方达到精神意识和谐,性欲高涨时才宜性事,其结果就会美满协调,还会起到益寿延年的作用。     

身体的"维和部队"——21金维他

20世纪的伟大发明之一——维生素(Vitamin)又名维他命,是维持人体生命活动必需的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。     

关爱健康从"无油烟生活"开始

中国传统的烹饪方式会产生大量的油烟。油烟不仅污染厨房环境,而且随空气侵入人体呼吸道后,还会严重威胁人体健康。据研究表明厨房油烟对我们的危害主要集中于七大方面:第一危害是油烟中含有致癌物质。厨房油烟中含有一种被称为苯井芘的致癌物,长期吸入可诱发肺脏组织癌变。第二危害是熏脏厨房,产生大量油烟积垢,厨房的墙面、窗户、器皿表面必须得定时清洗。     

太极拳"倒卷肱"强腰脊治腰痛

太极拳是我国宝贵的文化遗产,是一门既有健身性,又有技击性的拳术,也是一种心身修养之术,深受广大群众的喜爱。它特有的旋腰转脊、螺旋缠绕的运动方式,不仅有助于行瘀理气、舒活经络、调摄气血等,还能够强筋壮骨、益寿延年、陶冶性情。“倒卷肱”是传统太极拳里反复练习较多的一式,其动作简单,容易掌握,尤其适合中老年人练习。经常练习该式可以缓解腰背腿部位的疼痛和不适,治疗腰背腿的病变部位,使紧张痉挛的肌肉、神经有节律地放松,使血液循环得以较好改善,有行瘀理气的功效。对于增加肌群力量、增强腰椎的稳定性和灵活性、改善运动功能有…     

多功能保健品"仙牌灵芝茶"显奇效

警钟敲响我国现有痴呆的老年患者超过400万,并且正在急速增加。妇女患上老年痴呆症后平均只能活5.7年,男性平均只能活4.2年,最后常因激发心肾衰竭、肺炎等而死亡。老年人脑健康问题,应唤起每一位老年人及其子女足够警惕。     

女性健康的"危险信号"

女性朋友如身体出现以下的"危险信号"时,请给予重视。乳房有压痛感觉经期前的乳房肿痛也许仅仅是经期综合征的表现,但如果平时抚摸或拥抱时,你的乳房部位有压痛,用手掌轻按痛点可发现小硬块,应警惕乳腺增生或肿瘤,请及时去医     

说"魂"话"魄"

“魂”与“魄”虽皆可用以表示精神、神志等，但就本义而言，有“阴”与“阳”之分。中医学中与之相关的许多名词术语及理念，既发端于先民对“魂”、“魄”不同初始义的认识，又促进了其词义的外延。     

释"营"与"荣"

对中医的“营”、“荣”二字，从词义引申与语言文化角度进行阐释．说明了二者的区别与联系，并探讨所涉及的医理。     

从"神"论治"石"

五行学说认为世界是物质的,宇宙世界是由木、火、土、金、水五种基本物质所构成的.人体身体健康,气化功能正常,气运行通畅,血与津液流通也通畅,精气充足,生理活动正常,生命力旺盛,叫有"神".如果五脏不调和,精气生成不足,循行不调和,必生凝滞,"石"乃产生.五脏六腑以通为用,五脏六腑条达,气血流通.人即有神,石乃自出.     

"治未病"观在社区护理中的应用

中医早在几千年前就提出了“治未病”的观点,而我国的社区护理工作主要是以“三级预防”的形式开展的,两者有着相近之处。中医文化在我国有着悠久的历史,在居民健康保健中起着非常重要的作用,同时其“简、便、效、廉”的特点又易被大众接受。中医“治未病”的观点在社区护理中有广泛的应用前景。“治未病”与三级预防保健的关系《内经》提出“不治已病治未病……夫病已成而后药,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”,就是指摄生防病、预病防作、有病早治,整个过程强调一个“防”字。社区护理不同于临床护理,其中一个组成要素就是预防,其工作方…     

中医"治未病"理论对建立慢病风险评估模型的指导作用

中医"治未病"理论的精髓在于"防重于治".根据人体表现出来的征象及早调治,防患于未然,治病于初始.中医"治未病"理论对于建立慢病风险评估模型的指导作用体现在两个方面,一是理论指导作用,二是实践指导作用.通过中医"治未病"理论的指导,建立适当的慢病风险评估模型,对慢病人群进行有效的健康管理,是降低慢病发病率,提高生存质量,减轻疾病负担的有效措施.