让宝宝吃出营养

食物的合理搭配有益于宝宝的消化吸收。如果我们每天为宝宝的配膳均是食物与食物的相宜,并将美味与营养有机地结合起来,宝宝食用后会更加健康地成长。下面笔者为妈妈建议几种普通食物的合理搭配方法。     

寒冷季节，宝宝如何“食养”？

现代营养学讲究合理膳食、均衡营养，这是保证人体健康的重要原则之一。对于小宝宝来说，也要用合理膳食以及均衡营养的理念来“食养”。冬季到了，妈妈们又该如何在寒冷时节给宝宝“食养”呢？     

“钙”世绝伦

众所周知,钙是宝宝生长发育过程中不可缺少的元素,可是,有很多妈妈都为怎么给宝宝补钙发愁。本期我们介绍几款合理搭配的补钙食谱,通过食补,让妈妈们更安心,宝宝们更健康。神秘法宝亨氏AD钙高蛋白营养米粉选用绿色大米,安全、优质、营养,科学强化铁、锌、钙,富含多种维生素和矿物质,添加GOS与FOS的益生元科学组合,为宝宝提供向成人食物过渡的必经阶段的食物;动、植物优质蛋白的合理搭配,让宝宝更容易消化吸收。     

百变益智餐

所有的妈妈们都希望宝宝健康、聪明,其实最基本的还是靠营养,营养的摄入直接影响宝宝脑细胞的发育,科学的膳食、合理的搭配才能养育出聪明的宝宝。     

食物“鸳鸯配”

吃，很有讲究。自然界中，没有任何一种食物含有人体所需的各种营养。为了维护人体的健康，必须把不同的食物搭配起来食用。食物合理搭配，营养互补、药膳调和已经是当今人们饮食的趋向，这种把不同的食物搭配起来食用的方式．称为食物的配伍。根据食药同理、同用的原理，食物的配伍关系基本上分为协同和拮抗两方面。食物的协同配伍方面包括“相须”和“相使”，拮抗方面包括“相畏”、“相杀”、“相恶”和“相反”。     

夏季“素食”当家,增加宝宝营养

有人会问：荤素搭配才是宝宝的营养原则,夏季,为什么要用素食给宝宝增加营养呢？ 原因是,在酷暑的夏季,天气湿热,宝宝的消化液分泌量减少,他们会感到不思饮食,鸡鸭鱼肉不再是宝宝青睐的食物,清淡爽口的素食会有助于宝宝消化,让宝宝食欲大增。在盛夏,用“素食”给宝宝增加营养是非常符合季节发展规律的,甚至是宝宝饮食文化的又一道风景呢!     

去燥清补食疗配方

为了让宝宝们能健康地度过干燥的季节,一个基本的方法就是进行饮食调理,给宝宝以充分、合理并能去燥的营养补充。细心的妈妈们。你们会做这些宝宝爱吃的菜肴吗？     

宝宝秋季食品排行榜

秋季。是从炎夏向寒冬过渡的季节。秋天的到来也预示着妈妈对宝宝的照顾进入了另一个攻坚时期，防“秋燥”。秋风一起，气候逐渐凉爽，空气日渐干燥。宝宝免疫系统差，容易出现鼻腔干燥、喉部发痒、干咳，或者大便干结、便秘等症状。这就是中医所说的“秋燥”就是我们通常所说的“上火”时，如果不注意降火，宝宝会很容易得病。因而宝宝在饮食方面，需要多吃抗燥食物。在秋季多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品，都将利于宝宝的身体健康哦!     

秋燥败火零食

从立秋起，天气较少下雨，空气干燥，中医称之为“秋燥”。此时人体呈现出一些“燥”象：喉痒、呛咳、口干、眼干、咽干、鼻燥、大便不畅等。表现在人的心情上，就是容易烦躁，情绪低落，称“秋愁”。     

秋季养生给身体加油——秋季养生总攻略

秋季,是一个美丽的季节。金黄色的田野,红黄绿相间的果园,漫山的红叶,碧绿的河水映照在蓝天白云之下,是一幅多么美丽的画卷。进入秋季以后,天气逐渐凉爽干燥,一方面使人有“秋高气爽”的舒适感觉,一方面干燥的气候对人体也会产生一定的危害。中医理论认为：“肺与秋气相应”,“燥为秋季之主气”,从传统养生的角度讲,秋季养生的重点是保养肺脏和注意防护“燥邪”对人体的侵害。     

孩子春燥上火怎么办

春燥致病不但外伤肌肤腠理,对内更会扰动人体肝、胆、胃肠在冬季所蓄积的内热,从而引发口干鼻燥、牙龈肿痛、干咳少痰、气喘甚至咳血、皮肤干裂、瘙痒脱屑、大便干、小便黄等一系列“上火”的表现.而小儿属“纯阳之体”,更容易受到燥邪的侵袭,家长更要注意防护. 下面就向大家介绍几种抗春燥的方法,可以有效防止宝宝受到燥邪的侵袭.     

秋季宝宝“水果药膳”

金秋时节,百果飘香。假如您能够根据宝宝的情况有选择地给宝宝食用不同的水果,不仅能给宝宝增加营养,还能预防疾病,甚至巧妙搭配其他食品或中药。制成“水果药膳”,还可以起到治疗疾病的作用呢!     

老年人饮食宜忌

老年人合理的饮食达到平衡营养,以滋养五脏,补益气血,填补精髓,增强老年人的体质,达到延年益寿。 品种:宜素少荤 老年人长期过食荤腻食品,容易罹患高血压、动脉粥样硬化、冠心病、高脂血症、糖尿病等病症。宜多吃各种蔬菜与水果。注意荤素搭配,以摄取优质蛋白质和多种维生素、纤维素等营养素,满足人体对多种营养物质的需要。古代养生家曾提倡:“五谷为养,五畜为益,五菜为充,五果为助”,表明只要讲究荤素搭配,不同营养在体内可以互补,能发挥更大的营养效能。     

健康膳食四要素（一）——平衡膳食

人类的食物是多种多样的,食物间并没有好坏之分,只是各种各样的食物所含的营养成份不尽相同。健康膳食的关键在于食物种类和数量的合理搭配。只有将食物进行合理搭配,人体才能获得所需的各种营养成份。     

食品巧搭配 营养价值高

我们的食品种类繁多,但营养成分各不相同;而人体对营养物质的需要也是多方面的,如能做到饮食的合理搭配,不仅可以增进食欲、加强消化吸收、提高食物的利用率,而且能达到少花钱、事半功倍的效果。因此,在日常膳食中,注意将米面和豆类合理搭配,发挥其营养互补作用,对健康是非常有益的。     

好营养巧搭配

处于生长发育阶段的宝宝固然需要更多的营养,但符合生长发育和生理特点的膳食更重要。适当的量、全面的营养,均衡膳食,这样才能搭配出好营养,让宝贝更健康!     

小儿难养，影响宝宝健康的9个喂养方法

说起对宝宝的喂养,很多妈妈都非常认同“婴幼儿的早期科学喂养,可以帮助宝宝健康长寿,终身受益”的观点。宝宝的饮食：从食材的挑选、搭配、制作、宜忌到如何培养宝宝良好的饮食习惯都需要妈咪十分用心。     

春季消防战，为宝宝“灭火”

宝宝出现咽燥声嘶、烦燥失眠、鼻出血、舌红苔黄、录少便干等反常现象,这就说明宝宝“上火”了。“上火”会导致宝宝抵抗力不降,招来多种病症。     

营养专家谈饮食、谈养生（三）——杂与适量最养生

养生，就是要有健康的身体，健康的身体要有能满足人体需要的各种营养，所以说养生与营养的关系，最重要的是合理营养。如何做到合理营养？从营养实践来看，可以用“杂，适量”来概括，即食物要杂，要齐全，种类要多样化，数量要适合自己的需要。     

飞行员膳食营养与健康保健研究

飞行是一种脑力与体力相结合的紧张而复杂的活动,由于飞行具有重负荷、长时间、长距离等特点,对于飞行员的身体素质要求是很高的.飞行员膳食营养应根据人体代谢特点及飞行需要科学安排,合理搭配,才能满足现代飞机特性对飞行员营养素的要求.本文将对飞行员膳食营养与健康保健的相关情况进行阐述.