食物可安眠

食醋催眠 将一汤匙食醋倒入一杯凉开水中,搅匀后喝下即可使人迅速入睡,而且睡得很香。 香气催眠 把具有香气的食物,如生姜、洋葱、橙子、橘子、苹果等掰开或切碎放在床头附近,便可安然入     

有益无损的安眠食物

睡眠,是消除疲劳,恢复精力,健身益寿的主要休息方法。据有关资料表明,人的一生中约有三分之一的时间是在睡梦中度过的。甜睡通宵,翌日浑身是劲;而失眠,身心疲惫,精神恍惚,却有难喻之苦。引起失眠的原因很多,如精神紧张、用脑过度、忧虑不安、喜怒无常、环境干扰、某些不良的生活习惯以及头痛、咳嗽、高血压等等均可导致失眠。治疗失眠,帮助安眠除了对症服用药物之外,祖国医学早就发现,有些食物既有助安眠的药理作用,又含滋补人体的营养物质,而且久服也无副作用。下面介绍几种购食方便,有益无损的安眠食物,失眠患者不妨视情一试。     

御寒食物种种

在寒冷的冬季,有的人由于身体阳气不足,因而表现出特别畏寒怕冷,如在饮食中选用一些补气助阳的食物,可使代谢加快,分泌功能增强,从而改善畏寒现象。狗肉:民间历来有吃狗肉以助阳御     

食物病种种

食物,给人以生长发育的营养和进行生命活动的能量,是人们赖以生存的物质保证。然而有些食物,在一定的条件下,会造成一定的危害,引起种种“食物病”。现将一些常见“食物病”的诱因和预防介绍如下,以引起人们的注意。 青菜病 也叫“肠源性紫绀”。各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐,这种硝酸盐会被空气和人体肠道的细菌还原成亚硝酸盐。人如果吃了变质的青菜,或一次吃莱量太多,或吃了焖煮时间太长和放置时间太久青菜,都会使人血液中的亚硝酸盐大量增加。亚硝酸盐能使人血液中的血红蛋白失去运送氧气的能力,出现程度不同的缺氧状态,如口唇、     

食物病种种

食物,给人以生长发育的营养和进行生命活动的能量,是人们赖以生存的物质保证。然而有些食物,在一定的条件下,不但对人的健康无益,相反还会造成一定的危害,引起种种“食物病”。现将一些常见“食物病”的诱因和预防方法介绍如下,以引起人们的注意。青菜病也叫“肠源性紫绀”。各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐这种硝酸盐会被空气和人体肠道的细菌还原成亚硝酸盐。人如果吃了变质的青     

“安眠”食物有哪些

正牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠,因为牛奶含有色氨酸,能够镇静和平复心绪。此外,睡前喝牛奶不但不会发胖,还可以补充身体里的钙。香蕉香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,还富含让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它热量较低,并且食物纤维含量丰富,有助次日排便。蜂蜜温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,有     

助眠食物种种

失眠是一件烦恼的事,而有的食物与睡眠有一定关系,若在睡前稍吃一点,既容易入睡又无副作用。下列食物具有催眠作用,失眠者不妨一试。牛奶所含色氨酸可使人产生疲倦感,睡前饮1杯牛奶,可起到催眠作用。食醋劳累难眠时,将1汤匙食醋放入温开水中,静心慢饮,片刻即可安然入睡。红枣性     

致癌防癌食物种种

癌肿是人类死亡三大原因之一,而且呈逐年上升之势。如何防治癌肿早已成为医学界的研究重点,但至今尚未取得满意的效果。最近,美国癌症学会的一份调查报告中指出:美国每年约有50万人死于癌肿,其中约有1/3是由于饮食习惯造成的。本文根据美国癌症学会对大批食物进行的分析研究,把目前认为有致癌作用、防癌作用及尚有争议的部     

不服“安眠”药亦安眠

我是世上罕见的重症——海绵窦炎症患者,体温39度以上达112天,经近一年的治疗才初愈出院。此后各种药逐步停服,连最难停服的安眠药也停了。我是从91年11月开始服安眠药的,因为我患的是脑神经性疾病,所以睡眠不很理想。服安眠药后,起初效果较好,睡得安定。但后来效果愈来愈差,一晚只能安睡二至四小时,且常胸闷,眼     

孕妈咪安眠计划

怀孕14周的 Sandy,这两个月一直被睡眠不好困扰。由于妊娠反应比较厉害,常常是因为胃口难受而在床上翻来覆去,有时好不容易睡塌实,又要去上卫生间……第二天早晨总是爬不起来,头晕脑涨,搞得自己心情烦躁。对孕妈咪来说,"一夜好眠"有时是一个奢望。孕初期,呕吐、心理因素等都会影响睡眠;到了中、后期,体型改变,躺下连翻身都成了难事,睡眠也会跟着大打折扣。不过,别烦恼,积极解决才是正确的生活态度哦。来,一起制订孕妈咪安眠计划吧,争取每夜都顺利进入梦乡!     

安眠常见误区

河北省读者孟书勤来信问:我的睡眠一直不太好,有人说晚上可以运动一下,这样有助于睡眠,不知这种说法对吗?专家:一个人的睡眠质量决定了这个人身体的好坏,失眠患者大都非常苦恼,因此导致很多人对失眠的治疗走进了误区。     

寝宫中的安眠之谜

<正>游览过故宫、颐和园的朋友,应该都看过清末皇室的起居室。相较于现代老百姓的起居条件,皇帝的寝宫并没有更加宽敞、大气,其中陈列的家具,看上去也既不舒适,又稍显冷清。在这种条件下生活的皇帝和妃嫔,真的能睡得好吗?明朝及清初的皇帝都住在乾清宫,自清雍正初年开始,养心殿的后殿成为皇帝的寝宫及治事之处。您也许很难想象,皇帝卧室还不到10平方米大小;     

仲景安眠九法

今将仲景失眠之治,勒为九法,介绍如下: 一、急救回阳法《伤寒论》第61条云:“下之后,复发汗,昼日烦躁不得眠,夜而安静,不呕,不渴,无表证,脉沉微,身无大热者,干姜附子汤主之。”此为误之后,汗过伤正,致使阳气大衰,阴盛于里,虚     

三月送你安眠餐

现如今，薪水是多了，健康状况却下降了；工作职位是高升了，睡眠质量却下降了，3月21日是世界睡眠日，我们的口号是：把睡眠夺回来！睡眠质量可是健康的头等大事，忽视不得。调理健康，要从食补开始。这不，有助睡眠的几大功臣来报到了，我们一起检阅吧！     

服安眠药为何难安眠

在现代化生活所带来的社会节奏加快及竞争加剧的今天,失眠是一种十分普遍的现象。流行病学调查显示,美国有33％的人患有失眠,在欧洲4％～22％的人受到失眠的严重影响,而我国目前失眠症的发病率也高达10％～20％。     

服安眠药为何难安眠

在现代化生活所带来的社会节奏加快及竞争加剧的今天,失眠是一种十分普遍的现象。流行病学调查显示,美国有33％的人患有失眠,在欧洲4％～22％的人受到失眠的严重影响,而我国目前失眠症的发病率也高达10％～20％。     

药茶药粥助安眠

失眠是一种最常见的睡眠障碍,它易使人心烦意乱,疲乏无力,精神萎靡不振。中医认为失眠多因思虑劳倦,内伤心脾,心肾不交及胃中不和等因素,导致阳盛阴衰、心神不宁所致。如果单纯依靠安眠药来治疗,一方面获得的睡眠质量不高,起床后仍感头昏乏力等,另一方面易形成依赖性,产生诸多副作用,甚至使失眠越来越难以控制。中医治疗失眠的办法很多,除药物、针灸、按摩等外,若能科学地选择一些药茶、药粥类的饮食疗法,既补充营养,又利于催眠,确实十分有益。药茶类1、黄连3g,远志6g,枣仁10g,水煎代茶饮。有清心火、安心神的功效。一般连服半月,可取得明显…