按摩耳廓好处多

耳廓,被医学专家称为"缩小了的人体身形".耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系.下面是几种常用的耳廓健身法,经常为之,可以调节各种机能,提高机体的免疫力,有益于抗病健身,还可以促进耳部血液循环,对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用.     

自我保健按摩好处多

正一个人要想健康长寿,需要多种条件,保持恬淡乐观的生活态度和加强自我保健是必不可少的。自我保健的内容很多,重视保健按摩就是重要一环。中老年人坚持自我保健按摩,可以舒筋活络,促进血液循环,让气血流畅,消除疲劳,使身心放松,有利于防治疾病、强身健体、益寿延年。还有很多白领或脑力工作者,在伏案工作、忙碌一天之后,常会感到头昏     

自我按摩好处多

中医学认为,许多疾病都是由于人体经络不通而引起的。因此,中医提倡针灸、按摩疗法。针灸是一种解压通络的好方法,但患者怕痛又没时间去针灸,不妨自己动手用指腹去按摩病痛穴位,以放松肌肉、疏通经络,达到防病治病的目的。按摩防感冒:坚持按摩"人中穴"和"风府穴"可预防感冒发生。按摩方法:用大拇指或食指的指腹(左右手皆可)在"人     

足部刮痧按摩好处多

<正>从养生的角度上讲,保住一分肾精,就留住一分生机。要想保住肾精,平时经常用砭石或水牛角刮痧板厚棱或砭石按摩棒点按足底的涌泉穴很重要,远胜于吃补药。     

按摩头面颈项好处多

人体头面颈项部穴位最多,共有76穴,占全身361穴的1/5。头盖脑髓,髓为肾精所化,为肾所主。脑是神经系统中枢,是管理全身运动、感觉、语言和内脏活动的最高司令部。面部内应脏腑,为经脉之所会、气化之所通。人体十四正经,     

中医按摩好处多，听听专家怎么说

Q 保健按摩对人体有哪些好处？ 臧福科：保健按摩是中医按摩推拿科的延伸,是通过手法作用在人体体表和穴位上,可以起到一个生物物理作用和生物化学作用,这样就达到了舒经活络、宣通气血、缓解肌肉痉挛、活血化瘀、消肿止痛、散凤、祛寒的目的。中国的保健按摩与西方的保健按摩是不同的,西方是以解剖学为基础来进行放松的按摩,中国的保健按摩是在中医的理论指导下进行的。     

晃海好处多

正晃海是一种自我保健运动,即在静坐的基础上,轻柔地旋转、摇晃上身,使五脏六腑、四肢百骸都能够得到运动,从而推动经络全面正常运行,调和气血,增强内脏功能,有病治病,无病强身。对于消化不良、大便不调、神经衰弱、失眠多梦、腰酸背痛及上实下虚各症,都有较好的疗效。可显著改善女性气     

避孕套好处多

在计划生育宣传处,医生常向人们推荐使用避孕套,因为避孕套的好处多啊。 在国外,避孕套是最受人们欢迎的。日本有90％的育龄夫妇使用这一方法,英国、瑞典也有40％的人在试用,美国、加拿大的避孕套年销售量为8亿～10亿只。可是,避孕套在我国使用率却较低,主要是对其质量不放心,一个白不保险,二个白影响性快感。     

跳绳好处多

<正>1.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。2.有益健康。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期     

太极拳好处多

人体是一个有机的统一整体,若其中任何一部分受到内外因素的影响,就会造成机体阴阳、气血平衡的失调,导致脏腑功能紊乱,引发疾病。 太极拳的理论就是根据阴阳平衡学说而编制出来的一种富有哲理的拳术。古人     

多吃番茄好处多

番茄,又名西红柿。其味鲜美可口、营养丰富,是夏令大众餐桌上常见的水果型蔬菜。人类食品的六大营养素,它无一不有。每500克成熟的番茄中含蛋白质2～8克,脂肪1.4克,碳水化合物9克,灰分2克,钙38毫克,磷174毫克,铁2毫克和维生素A、B_1、B_2、C、P、PP等多种成分。此外,还含有苹果酸、柠檬酸、番茄素等,其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。维生素A的含量是     

多吃苦瓜好处多

苦瓜营养丰富,所含蛋白质、脂肪、糖分等在瓜类蔬菜中较高,特别是维生素C含量,每100g高达84mg,约是冬瓜的5倍、黄瓜的14 倍、南瓜的21倍,居瓜类之冠。苦瓜药用价值也较高,用苦瓜提取液     

常食香菇好处多

香菇,既是一种高蛋白、高铁、低脂肪、低热量的典型保健食疗佳品,亦是一味治病疗疾的良药。 香菇有一股特有的香味,即香菇精。近年来,从香菇中分离出一种香味调味品一核苷酸,它使鲜味猛增,又加上其显著疗疾治病的作用,故获得了国内外医学家和营养学家的青睐和赞誉。 经分析,每100克香菇中含蛋白质14.4克,超过绪、牛、羊肉所含的蛋白质量,与鸡肉相接近,在值物性蛋白质中仅次于大豆。香菇所含的热量比米、面要低,略高于某些蔬菜,属低热量食物。香茹含有食物纤维8.3克,钙124毫克,磷     

起坐运动好处多

正所谓起坐运动,就是平卧床上,双手交叉举至头顶,逆腹式呼吸,利用腹力和腰力,慢慢起坐的一种运动。经过多年的实践,我觉得这个运动有三点好处:①促进血液循环,促进肠道蠕动,促进排泄(大便),泻积热,有效预防痔疮;②腰部得到有效锻炼,任督     

合理吃素好处多

提到吃素,许多人都认为就是完全不沾荤腥,像信佛的人吃斋一样,其实这是一种误解。提倡多吃素食,并非是完全吃素,绝对吃素,一点荤腥都不沾。而是要从合理营养的角度出发,把握好平衡膳食的原则,将荤素食物的比例调配到有利于健康的程度。     

饮用凉开水好处多

如今,许多人不惜花钱购买各种各样的饮料来代替白开水,用以解渴。然而最近的一则研究结果表明:补充体液消耗最好的仍是凉开水。     

常晒太阳好处多

在深秋或冬末春初之际,人们总喜欢到室外活动活动,晒晒太阳,让金灿灿的阳光照一照,这样,不仅能迅速消除身上的寒意,而且还会使人精神振奋,心情舒畅。《列子》中有一个"野老献曝"的故事,说的是古代宋国有个田野老人,穷得只能靠粗麻之衣过冬。太阳出来后,他就跑到屋外去     

常饮菊花好处多

祖国医学对菊花的药用已经有两千多年。中国最早的中医药典《神农本草经》就记载:白菊花“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹,久服利气,轻身耐劳延年。”《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质,因此,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。另外,菊花能清热解毒,如果早晨起来眼睛红肿,可以用棉花蘸菊花…