养生不能由着性子来

提起老年人的养生保健来，不一定“书本上怎么说，我就怎么做”，唯书是从。也不一定“别人搞什么，我也搞什么”。照葫芦画瓢。而要每个人从实际情况出发，积极地做好自己养生保健的事情。这件事虽说不是太复杂，但也不是那么简单。就是——养生保健是一门科学，应该尊重规律，认识规律，运用规律。不能由着个人性子来。     

为有源头活水来

朱熹《观书有感》诗云:“半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊。问渠哪得清如许,为有源头活水来。”老年人要保持自己心态“清如许”,必须“有源头活水来”,这“源头活水”就是学习。但不少老年人认为,自己退休了,该歇歇、享受享受了。既然不工作了,不干事了,还学习干什么呢?停止学习的结果,就是身心状况一天不如一天,疾病缠身,加速走向衰老。学习是不老的象征,一个人的衰老就是从他不再学习开始的。那么,老年人学习什么呢?我体会,最基本的有三个方面:一曰学习时事政治。革命老人徐特立诗云:“世有老少年,也有少年老。不落时代后,年老才是宝。”…     

冬天来了老年人平安过

寒风刺骨．雨雪交加，冬天板起了一副严峻的面孔，不少的老年人见此架势就忧心忡忡。的确，在冬季老年人呼吸道、心脑血管疾病的发生率和意外损伤较其它季节均有明显增高，要使老年人平安过冬，需从日常生活中的点点滴滴开始重视。     

养生不能由着性子来

提起老年人的养生保健来，不一定“书本上怎么说，我就怎么做”，唯书是从。也不一定“别人搞什么，我也搞什么”，照葫芦画瓢。而要每个人从实际情况出发，积极地做好自己养生保健的事情。这件事虽说不是太复杂，但也不是那么简单。就是说，养生保健是一门科学，应该尊重规律，认识规律，运用规律，不能由着个人性子来。     

品梅别有天

梅，它与松竹并称为“岁寒三友”，历代文人和画家以此来比拟正人君子的气节操守。梅花，雪侮霜欺香益烈，它以亮丽的色彩和诗化的韵律，深情地向世人唱着春天的“浩然正气”之歌。     

身体好也应重视保健

人到老年,身体健康是最大的幸福,这是所有老年人的共同心愿。然而,身体多棒也要注意保养,也要心平气和,否则就非常容易出问题。在这方面,我有过深刻的教训。 我是1992年春天从山东泗水县检察院离休的。离休前和离休后的一段时期,我一直以自己的状况良好、从未住过医院而     

养生补这补那不如有个好习惯

随着社会的稳定发展和生活的富裕,养生保健成了人们提高生活质量的关键。许多老年人热衷于补药,希望由此获得健康长寿。其实,补药虽能补一时,却也不是万能。养成良好的生活习惯,比进食补药更为重要。     

“无”聊胜“有”聊

“树老根多，人老话多”，这话不假。可让我颇感无奈的是家里只有我和老伴，老伴又不轻易开口，一句话能说清的，绝不多吐一个字。而儿女们不到节假日是难得回家的。     

范阿婆长寿的六把金钥匙

家住宜城街道东山一村的范珠大阿婆今年虽87岁了，但耳聪目明、精神抖擞，走起路来挺有劲。红润的脸色，不胖不瘦身材、穿着亮丽的红色服装，使她显得年轻了10多岁。最近，笔者采访了她，在朴实的谈吐中，道出了她健康长寿的秘诀。     

做一个有福的人

“只要是能有机会倾听阅世极深而精神不颓的老人大讲掌故,那就是有福了。” 从2001年开始,在离北京东单公园不远的一座宽敞明亮的四合院中,我与一些朋友,经常听一位老人讲述儒释道耶回等照耀人类精神世界的传统文化之精要。每听到心领神会处,我总是想起上面提到的周涛先生散文中的那句话。这位老人就是中国八卦掌第5代传人铁恩方铁老,他总是谦虚的自称是八卦掌“第5代门生”。     

老年人的三种保健误区

随着人们生活水平的不断提高，人的寿命也在延长。我国已进入老年社会。老人们对自己生活质量的要求也越来越高，注意讲究养生保健的老年人也愈来愈多。可是许多老年人在预防保健意识方面还存在一些误区，必须引起重视并注意克服。     

老人养生十准则

如今中国人口老龄化已是必然趋势,如何让这些老人们能够活得更加健康呢?不妨从下面十条守则做起,准保您会更健康、更长寿。 一贯知足俗话说“知足者常乐”。乐为长寿之要诀,如何做到笑口常开,这虽是一个综合素质的问题,却也与知足不知足关系甚大。“人心不足蛇吞象”。不知足者生在福中不知福,对名利、地位、物质享受得寸进尺,贪得无厌,发展下去心理变态,这也看不惯,那也不满意,嫉妒强者,嘲笑弱者,自寻烦     

老年人心理养生有益健康

广西南宁读者胡某来信说:我妻子多年来有个难言的苦衷,即常感阴部(耻骨后)有个东西挤压着,每天解小便至少在七八次以上,而且半天才解出一点点。我与她亲热时,她也感到阴部疼痛难忍,我俩常常为此而闹得不愉快。经多家医院检查,她既无阴道及盆腔感染,也无膀胱炎。有的医生给她吃一些抗焦虑药治疗,也无显效。最近妻子到医科大附院检查,被确诊患有“尿道旁腺炎”。大夫讲其性质就相当于男性的前列腺炎,我俩听后都懵了:男性患有前列腺炎,我妻子怎么也患“前列腺炎”呢?答胡某读者:你的提出的问题很有代表性。女性的“尿道旁腺炎”,就相当于男性的…     

心里有事勿憋着

说起老年人的养生保健来，那可是一门学问，其中之一就是，心里有事儿（特别是不痛快的事儿），要赶快说出来，千万不能憋着。如果该说的不说，老是憋在心里，长此以往就可能影响健康，甚至致病。所以要学会倾诉，“竹筒倒豆子”。这样做可以保持好心情，有利于延年益寿。     

夏令老人三补

盛夏酷暑,气温高,湿度大,对老年人的健康影响很大.由于老年人生理机能衰退,象皮肤汗腺萎缩,循环系统功能低下等,散热不畅,不耐暑热,稍不注意便会引起中暑,或诱发中风、心肌梗死、心脑血管等疾患.夏季,人体新陈代谢旺盛,蛋白质等营养物质分解加快,暑气又易人心而伤人正气,导致老人出现各种虚弱症状.根据中医"虚则补之"的原则,适当合理地进补,对提高老人身体素质,安度炎夏很有帮助.     

动起来

在老年人养生保健的“系统工程”中，“动”是极其重要的一环。     

老伴的启示

<正> 去年我与老伴一起庆祝了八十大寿,今年十月初我们一起去南京旅游归来,子女们又为我们结婚六十周年举办了钻石婚庆典,出席者都羡慕并称赞我们这一对“老鸳鸯”。 老伴虽然满头银发,但是背不驼、腰不弯、不咳嗽、不气喘,说话有力,走路脚轻,根本没有老态龙钟的样子。 今年春天我们一起到北部踏青,公交车上一位与她同岁的老媪,牙掉没了,下巴前伸,弯     

适合老年人的保健旅游

随着人们经济条件和生活质量的提高，保健养生显得更加的重要。旅游无疑是保健养生的一条捷径，旅游度假明显使人活得更潇洒。美国心理学家表示，目前还弄不清为什么旅游度假能够延长人的寿命，估计可能是暂时避开了压力，也可能是度假给外出的人带来了有助于复原的滋补剂。     

老年人养生保健的九项注意

目前老年养生保健的方法很多,内容常较繁琐,不易被老年人所接受。我们提倡老年养生保健需有九项注意,将繁琐的内容筒化,一看就明白,且易于记忆,有助于老年人科学养生保健方式的形成。