养肾强筋，从头到脚揉一遍

中医认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老,步入中年以后,理应慎重养肾,切莫盲目地食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法,只要持之以恒,便能收到较为理想的效果。     

养肾即是“养天年”

肾五行为水,其色黑,与冬气相应,所以冬季养生重在养肾。肾为人体先天之本,决定着人的生、长、壮、老,养好了肾才能有“天命年”。     

老年人冬季养生重在养肾防寒

冬季包括立冬、小雪、冬至、小寒、大寒六个季节。中医认为,冬季是阴气极盛、万物收藏之季。生物处于冬眠阶段,以养精蓄锐,适应明春之生机。人体腠理紧闭、阳气潜伏,以保护体内元阳;肾脏旺盛,发挥其封藏之责。故有秋冬养阴、冬天养肾之说。肾为先天之本,主藏精、生长发育。在整个生命过程中,正是由于肾中精气的盛衰变化,而呈现出生、长、壮、老的不同生理状态。人至老年,肾精衰退,形体也逐渐衰老,显出老态之象。养肾、补肾不仅是重要疾病治疗方法之一,补肾填精还是延缓衰老和治疗老年性疾病的重要手段。     

做个“肾气凌人”的俏佳人

中医认为,“肾为先天之本”、“肾藏精,主生长,发育,生殖”、“肾主骨,生髓,通脑”,说明人体生长发育和生殖功能与肾脏密切相关。而提到。肾虚,人们通常认为那是男性的事情,其实肾虚并非是男性独有的,女性同样会肾虚。女性一生中的各个阶段均可出现肾虚,但是最多见的还是中年妇女,尤其是更年期妇女更容易发生肾虚。     

为什么养生要先养肾

肾是＂先天之本＂、＂生命之根＂、＂健康之源＂,所以,养生先养肾,是医学里流行的,更是生命所必需的。十分遗憾的是,就是这堪比性命的重要器官,人们却对它知之甚少。事实上,早期肾脏损害往往症状不明显,容易被忽略,而一旦去医院就诊却为时已晚!     

养好肾 健康才有“本钱”

肾与我们人体健康有着密切的关系,它被称为先天之本、生命之源,人一生的健康都离不开肾。肾好,不仅能助生长发育、增强记忆力、使头发乌黑浓密、强健骨骼、平衡人体的水液代谢,最关键的是它能促进生殖功能的成熟。那么,怎样才能养好肾呢？这就需要大家先认清一些误区,才能明明白白养肾,健健康康生活。     

“六字诀”使我受益匪浅

2006年．我突然患急性胃肠炎,上吐下泻,来势很凶．又打针又吃药,一个星期都不思食．一个月以后胃部还时有隐痛,尤其晚饭不能多吃,否则一晚胃上会不舒服。尽管这样．但对日常活动也没什么大碍,因此．也没太在意。一拖又过了半年多．胃药也没少吃,可胃部却老是不舒服。为了弄清楚病情,我做了胃镜检查．原来胃底有几个小溃疡点．看来既不能大意．但也急不得,只好继续坚持服药。     

益肾壮阳是强身健体之本——古传益肾壮阳食疗妙方

祖国医学认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直至成熟,继而又随着肾气的逐渐衰老而死亡。这就是说,肾的精气主宰着人的生和死。人体的衰老与否及衰老的速度．取决于肾的精气盛衰。     

从武则天“六字诀”看古今养生

武则天活了82岁,她的高寿与她“静坐、调养、开朗”的养生“六字诀”是分不开的。其实,不单单是武则天,很多人都对这“六字诀”情有独钟,它不但受到古人的青睐,也受到现代人的推崇,也就是说,“六字诀”早成了古今信奉养生之道者的长寿秘诀。     

查已病 识未病 中医告诉你：肾虚的六大症状

中医认为,“肾为先天之本”。主要生理功能是“藏精、纳气、主水”,为一身阴阳之根本。中医之“肾”所包含的范畴远远大于现代医学所指的肾脏,包括现代医学的泌尿、生殖、内分泌、神经、免疫等多个系统。肾是主宰身体所有生命活动的动力源泉,决定着人一生的生长发育、生殖能力、遗传、水液代谢,以及呼吸功能的调节,头发的生长润泽等等。     

上班族健手“六字诀”

对忙碌的上班族来说,长时间、高频率使用电脑,重复在键盘上打字和移动鼠标,这类手腕部反复和过度的活动,导致越来越多的人被手臂疼痛,手指麻木、关节不灵活等问题所困扰。尤其是腕管综合征、腱鞘炎等疾病,不仅降低了工作效率,更影响了人们的健康。     

肾病的饮食疗法

肾病是中外医学公认的难治疾病，据统计，我国患泌尿系统及肾病的患者约占总人口的2．2％。“肾为先天之本”，肾脏活动直接影响人体生理功能。“腰为‘肾之腑”，肾脏由于衰老或病变而导致体虚、腰膝酸软、神经衰弱及阳痿早泄、月经不调等症。因此，肾病患者除用药治疗外，配合饮食疗法时应注意几点：     

肾病的饮食疗法

肾病是中外医学公认的难治疾病,据统计,我国患泌尿系统及肾病的患者约占总人口的2.2%。“肾为先天之本”,肾脏活动直接影响人体生理功能。“腰为肾之腑”,肾脏由于衰老或病变而导致体虚、腰膝酸软、神经衰弱及阳痿早泄、月经不调等症。因此,肾病患者除用药治疗外,配合饮食疗法应注意几点:1、低盐饮食:慢性肾炎多数是由急性肾炎引起。当临床症状出现血尿、蛋白尿、浮肿、高血压时,饮食中应忌多食盐。因盐吃多了,钠就要增多,使人体组织中电解质浓度增高,而钠浓度增高时,则是形成水肿的重要原因。钠可滞留水分,因此,肾病患者必须忌盐。有水肿且…     

嘘!告诉你有助怀孕的中医招术

<正>中医与西医相比,更加注重身体整体的调理。对于没有任何器质性疾病的女性来说,在准备怀孕阶段,去听听中医的建议是一个不错的选择。中医认为:受孕的机理是赖乎肾气旺盛,真阴充足,气血和顺,络脉通畅。那     

坐卧式“六字诀功法”结合热敏灸对养老院慢性支气管炎患者的疗效观察

目的：观察坐卧式“六字诀功法”结合热敏灸对养老院慢性支气管炎患者的治疗效果。方法：选取某养老院慢性支气管炎患者120例,将其随机分为对照组（n=60）和治疗组（n=60）。对照组患者采用基础治疗,治疗组患者在对照组治疗方法的基础上运用坐卧式“六字诀功法”结合热敏灸治疗,两组疗程均为12周。分别在治疗前后采用中医症状积分、肺功能检测、中文版健康调查量表评价临床疗效。结果：治疗后,治疗组患者中文版健康调查量表评分、肺功能均优于对照组,差异有统计学意义（F值分别为5.051、6.579、7.677,P值均<0.05）;中医症候积分显著低于对照组,差异有统计学意义（F=9.727,P<0.01）;治疗组临床治疗总有效率高于对照组,差异有统计学意义（Z=-5.980, P<0.01）。疗程结束后,对两组患者进行随访,未发现明显不良反应,提示安全级别为1级,治疗安全性良好。结论：坐卧式“六字诀功法”结合热敏灸对养老院慢性支气管炎患者肺康复的疗效明确,能有效提高患者的肺康复效果。     

秋冬补肾，红颜花般娇嫩

“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。 中医里的女性肾虚 中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“。肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。     

女性肾虚该咋补

中医里的女性肾虚中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精,主生长．发育,生殖”“肾主骨,主髓,通脑”“肾主纳气,肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。     

强腰健肾延衰老——肾俞穴

中医学认为肾为先天之本,主生长发育和生殖。《黄帝内经》中有“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也”的论述。腰为肾之府,人体的腰部与肾脏密切相关,若腰部气血充足则能补益肾气;反之,腰部气血运行不畅,、就会影响肾脏的功能。腰部有许多重要俞穴,这里给大家介绍的是肾俞穴,此穴不仅在临床治疗上常用,通过自我按摩、艾灸还可以起到强身健体...     

“粥”到关怀最补肾

<正>祖国医学认为,肾为先天之本,生命之源,有藏精、主水、主骨、生髓之功能,所以肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷;肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒、生疾病等。春季肾脏机能正常,可调节肌体适应天气的变化,否则,会使新陈代谢失调而引发疾病。故春季养生进补当以滋补肾脏为先。肾虚病证有阴虚一、阳虚之分。肾阴,又称"元阴"、"真阴",对人体各个脏腑组织起濡润、滋养的作用;肾阳,又叫"元阳"、"真阳",对各个脏腑组织起着温煦、生化的作用。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同,采用辨证的方法进     

谈谈中医的“节欲”观

祖国医学认为，人的生命和生殖与肾精的物质功能有密切关系。肾为先天之本，生命之根，阴阳元气之宅，受五脏六腑之精而藏之。精是生命的基本物质，既能充养肺腑，化生气血，又能聚贮于肾而化生为生殖之精。《素向·金匮真言论》说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泄”；“。肾气盛，天癸至，精气溢泄，阴阳和，故能有子。”