益肾壮阳是强身健体之本——古传益肾壮阳食疗妙方

祖国医学认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直至成熟,继而又随着肾气的逐渐衰老而死亡。这就是说,肾的精气主宰着人的生和死。人体的衰老与否及衰老的速度．取决于肾的精气盛衰。     

养肾强筋，从头到脚揉一遍

中医认为，肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老，步入中年以后，理应慎重养肾，切莫盲目地食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法，只要持之以恒，便能收到较为理想的效果。     

中年养生肾为先

中医认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直到成熟;继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老。中年人是肾气逐渐衰退的关键时期,因此,中年养肾尤为重要。搓揉头皮肾主骨,其华在发。搓搓头皮,即可疏通经络,补益肾气。方法是左右两手交替轻轻按摩头皮,早、晚各一次,可防治中年眩晕和过早白发、脱发等。     

养肾强筋“七字诀”

<正>中医认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老,步入中年以后,理应慎重养肾,切莫盲目的食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法,只要持之以恒,便能收到较为理想的效果。     

中年养肾保健十法

中医养生认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直至成熟,继而又随着肾气的逐渐衰老而死亡。这就是说肾的精气主宰着人的生和死,人体的衰老与否及衰老的速度,取决于肾气的盛衰《内经·素问》早就阐述了人体衰老的原因,在于:“肾气衰,精气亏”。认为“肾气有余,气脉常通”才是延年益寿的首要条件。故养生学把养肾护精,作为抗衰老的重要措施。中年人是肾气逐渐衰退的关键时期,因此,中年养肾尤为重要。一、搓揉头皮法肾主胃,其华在发。搓揉华发,即可疏通经络,补益肾腰。方法是用左右两手交替轻轻擦摩头皮,早、中、晚各一     

尿频的食疗

尿频是老年人的常见病。中医认为：老年人尿频，主要是因为肾气不同、身体虚弱而致。肾气是人的先天之本。一旦虚弱．人体的各种生理功能便会减弱，尿频就是其表现之一。     

献给女性的“七七”养生术

<正>女性掌握一生中肾气由盛到衰的规律，为身体变化做好充足准备，便能够养生防衰，由内而外焕发光彩。人的生长发育是遵循一定规律的。中医经典古籍《黄帝内经》中论述，女性生长发育每七年为一个阶段，随着肾气逐渐由充盛到衰弱，身体会出现不同的变化。掌握规律，为身体变化做好充足准备，便能够养生防衰，由内而外焕发光彩。     

早期预防前列腺增生

前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺,位于盆腔内。在人的一生中,前列腺的结构是随着年龄的变化而变化的。男性在10岁以前,肾气未充,前列腺体积很小。青春期时,肾气充盈,前列腺体积增大,宛如粟子。20～40岁之间,前列腺体积相对稳定,40岁以后,前列腺开始退化,位于尿道周围的腺体逐渐增生。50岁以后,肾气温化力衰,致使睾丸功能衰退,体内的性激素代谢紊乱,前列腺组织受阴     

放了支架，心脏还需呵护

近年．随着心血管病患的不断增加．接受支架手术的患者越来越多．而随着手术量的直线上升，一个新问题也逐渐凸显出来：心脏支架术后的二级预防和康复治疗被不少患者忽视．由此引起动脉血管再狭窄或血栓形成．病情再度反复。     

房县中小学生眼病调查

对城乡中学4所、小学4所，共3349名学生（男生1739人、女生1610人）的视力、沙眼、色觉进行调查，结果如下。1视力低下患病率26.49％（887／3349）。女生高于男生（29，44％＞23．75%，474／1610；413／1739）；右眼高于左眼（5366％＞4634％，952／1774;822／1774），P＜0.05；随着年龄的速增而逐渐升高，由7岁（27.49％）～17岁（48.45％），P＜0.05。但轻度近视率随着年龄的递增而逐渐下降，由7岁（63.83％）～17岁（26.92％），P＜0.01。而中、重度随着年龄的递增而逐渐增加．由7岁（3404％、2．13％）～17岁（39、74%、33．33%），P…     

用中药补肾、健脾与益气活血

人体衰老与脏腑息息相关,尤其是肾。肾气在机体发育、生长与衰老过程中起主导作用。随着年龄增长,人体肾气渐虚,肾虚使元气不足,无力推动血液运行,致使气虚而血瘀,招致胸痹、中风等老年病,损害机体健康,加快衰老速度。中医对肾虚采用补肾方法以填精、益肾气,因为补肾中药可增强人体免疫功能,促进干扰素等免疫物质产生,调节内分泌、调整血     

强肾养生功

随着年龄的增长,人的机体各脏器功能逐渐衰退,其中最明显的是肾气渐衰,出现牙齿松动脱落、头发苍白稀少、经常耳鸣头昏、眼睛昏花模糊、夜尿多、易骨折、易疲劳等症。也可因肾虚,导致动脉     

饮食疗法治白带

引起白带增多的原因很多．如生殖器官的炎症、肿瘤等．中医称此为带下病，认为是脾虚肝郁、湿热下注，或肾气不足、下元亏损．或外患湿毒引起。本文介绍几则食疗方，患者不妨一试。     

老年健脾操(一)

中老年人随着年龄的增长,脏腑机能逐渐衰退,行动迟缓,肢体呈现老态龙钟的状态.脾,五行属土,主运化吸收;肾,五行属水,主骨骼精髓.中医认为,运动健脾,脾健则肾气充盈,肾气饱满则身强体壮. 针对中老年人脾肾两虚的现状,笔者创编出“老年健脾操”.此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼.本期介绍第一节“弓步扩胸...     

聪耳明目保健术

祖国医学认为，肾开窍于耳，肝开窍于目，肾气与耳相通．而目为肝气所通．所改肝肾充足，受略耳聪目明，若肝肾虚衰．则不能养目养耳．会出现耳聋眼花的现象。《苏沈良方》中有“摩熨耳目，以助真气”的论述（真气即为维持生命活动之元气）。明代《修龄要旨》中载：“摩熨两目及耳，能令耳目聪明。”中年人是否一直维持聪耳明目，也是判断是否健康的标志。     

老年健脾操(四)

正中老年人随着年龄的增长,脏腑机能逐渐衰退,行动变得迟缓。脾,五行属土,主运化吸收;肾,五行属水,主骨骼精髓。中医认为,运动健脾,脾健则肾气充盈,肾气饱满则身强体壮。针对中老年人脾肾两虚的现状,笔者创编出"老年健脾操"。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼。本期介绍第七节"振步顶肘"和第八节"定步擎天"。     

老年人美起来

青年人．不管是女还是男，青春气息横溢，像鲜花怒放一样美丽。而中年以后．随着年龄的增长，劳累和风吹日晒的刺激，致使皮肤逐渐失去水分，皱纹纵横。因此．与青壮年相比．老年人更需要化妆美容。恰当而适宜的美容与修饰会给老在人带来活力．也是老年人心理上的一种安慰对推迟衰老进程和提高老年人心理健康水平．都有积极的意义。     

百岁老人：一日三餐的养生规划

1．溺于药补不如食物调养 孔子说：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。” 人过了知天命之年，随着机体的衰老，对疾病的抵抗能力也逐渐减弱，但这并不意味着中老年人只能溺于药补。养生之道。在于运动，亦在于调养。     

补“硒”助老慢支患者过冬

邻居老王是个“老慢支”患者，每年秋风起时．咳嗽之声即不断，症状随着气候变冷逐渐加重。而到了寒风肆虐的严冬．则咳嗽、咳痰、气喘频繁发作．即便轮番服用抗生素，化痰止咳甚至激素等中西药物，一年里也总要看四五次急诊，对此，全家人都苦不堪言。     

养成好习惯 远离痔疮困扰

痔疮，是人类特有的常见病、多发病。资料表明，男女均可患痔疮．女性的发病率为67％，男性的发病率为53.9％．以女性的发病率为高．任何年龄都可发病，其中20～40岁的人较为多见．并可随着年龄的增加而逐渐加重；故有“十人九痔”之说。