春季进补宜平淡

中医理论认为，春季进补应以平补为原则。春季进补不同于冬季的厚味进补。春季处于生发季节，也是病原微生物生长繁殖的旺盛季节，加之天气变暖、雨水增多，人体新陈代谢旺盛，因此春补十分必要。春补主要用益气健脾的中药，如：党参、西洋参、白术、怀山药等药材，在补充营养、加强消化吸收功能、提高自身免疫力等方面做文章；又因春季易产生湿热性疾病。     

为冬令进补者建言

中国人讲究“冬令进补”。究其原因,一来是补药以温热者居多,冬季比其他三季更易接受温热的补品;再者。冬季是封藏的季节,人体新陈代谢较慢,腠理紧密,可以更好地吸收营养,讲通俗点就是“补得进”;另外,过去的储藏条件不如现今,冬季时各种补品较易在家庭保存,膏方也不易变质。     

走出冬令进补四大误区

小雪刚过,很多朋友为了养生改善体质,开始设计冬令进补的方案。一直关注养生进补的江苏省人民医院魏睦新教授认为,冬令进补是根据"天人相应"的观点,自然界里的冬季是"藏"的季节     

温补肾阳的“吉祥三宝”

民间有旬俗语深入人心：“今冬进补,来春打虎”,是说在冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛,身体机能要休养生息,正是进补的好时机。正可谓,养肾之计在于冬。     

阴阳虚实进补 重点各有不同

正冬日正是进补时。对于进补,有许多讲究。在药物、食材的选取以外,还要弄清楚补什么,怎么补。国家级老中医药专家学术经验指导老师吴维城表示,进补不一定就是大补,还有温补、平补和清补;而辨清体质才进补,看看是补气、补阳、补血,还是补阴。冬季进补:以滋阴养阳、调补气血为主冬季气温低,人体的新陈代谢功能亦相应下降,人的食欲增加而活动量又相应减少,容易吸收和储存营养物质,是调理身体的好时机。所以有"冬季进补,来年打虎"的说法,此时进补可     

秋冬进补前先服“开路方”

俗话说：“冬令一进补,春天可打虎。”不少人都希望在即将到来的冬季服用滋补膏方,为来年打下强壮的身体基础。对于冬令膏方进补,需要特别注意的是,冬季滋补虽然最容易被人体吸收,膏方进补也深受民众的欢迎,但在膏方滋补前,先服用“开路方”是很有必要的。     

果核妙除家常病

冬季是个适合食疗进补的季节，此时，只要稍加滋补便能起到祛病延年的作用。     

冬日进补莫让肠胃坏了事

冬季进补可补充人体夏秋消耗,并把补品中的营养物质储存起来,供明春所用。对于慢性病患者,治补兼施可增强机体抗病能力、改善症状和促进病愈。但进补须要调好脾胃再进补。     

冬季进补三原则

正根据中医理论,人体生理功能会随着季节更替而有所变化,日常饮食也要随之调整。冬季是进补的最佳时期,民间素有"冬令进补,来春打虎"的说法。适当增加补益类食物,可增进身体健康,预防疾病,延缓衰老。但是,冬季进补要遵循中医学和营养学的原则,不能随意。不合宜的进食补益类食物,不仅不     

冬令进补要恰当

正中国历来有冬令进补的传统习俗,但是,怎样才能有效进补?如何根据自己的年龄、体质及生理特点科学进补?市场上名目繁多的补品随处可见,但冬令进补首先要"会补",要掌握科学进补的"秘笈"。冬藏进补好时节冬季是万物收藏的季节。冬归大地,寒气催人,万物生机闭藏,阳气潜伏,阴气逐渐盛极,草木凋零,昆     

为什么人们习惯于秋冬进补

人们往往习惯于秋冬进补，这是非常科学、明智的选择。春生、夏长、秋收、冬藏，冬季气候寒冷，自然界的动植物均进入收藏蛰伏的状态。人体也迫切需要在这个相对较清闲的季节。抓紧补充、贮藏各种营养物质。以备来年“能源充足”，精神振奋地全力投入工作。     

冬季养生吃坚果

坚果是指果皮坚硬的种子类食物,如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。多数坚果油脂高、热量高。不过,坚果虽然油脂含量高,但因其油脂多为不饱和脂肪酸,是一种对人体有益的"好脂肪",所以备受推崇。中医认为,坚果性味偏温热,在其他季节食用容易上火,而冬天天气较冷,吃坚果有御寒的作用,可以增强体质,预防疾病。加上坚果多有补肾健脑、强心健体的作用,而冬季对应的正是肾脏,所以冬季进补多吃坚果很有好处。当然,凡事无绝对,吃坚果也要因人而异、适量食用,才能达到进补养生的效果。     

冬季进补药膳4则

冬季万物闭藏，为一年中最宜进补的季节。此时天寒，寒邪易伤肾阳，宜培本固元，多食具有补肾温阳功效的食物。     

糖友,秋季别用膏方进补

正《黄帝内经》里说:"智者之养生也,顺四时而适寒暑",并提出"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,强调四时养生对人体的重要作用。糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关,因此,如何利用好秋季进补好时节科学进补就显得尤为重要。滋润养阴是原则秋季天气干燥,中医里面"燥"也是一种损伤人体的邪气,最容易损伤肺。因此,秋     

进补在冬季

冬季，人体在经历了春夏秋的运作消耗后，脏腑的阴阳气血都有所偏衰，需要休养调息。冬季的时令主闭藏，人体也适时地处于精气藏敛状态。此时的进补既是对人体在前阶段劳作损耗的调理补充，又是为来年新的勃发作机能和营养上的积累贮存。     

人参是药莫滥用

冬季是人们习惯上进补的季节。王先生想补一补,就从药店买来一支人参,清炖服用。不料第二天刚起床就流起了鼻血。生活中,像王先生这样为了补身体服食人参而产生不良后果在临床上并不少见。人参进补非百无禁忌,更不能因为它大补元气而服用过量以至发生人参综合征。所以,人参不能乱吃。     

秋冬巧进补 选用中成药

正冬季进补是我国人民的传统习俗,而选用中成药进补尤为适宜,其方法简便,疗效确实。不过,每个人由于先天禀赋差异,后天调养不同,导致体质有异,因而所需进补方法亦有别,宜根据人体气、血、阴、阳偏盛偏衰的程度,选择不同的中成药进补治疗。气虚体质气虚是指机体活动能力减退,常由久病体虚、劳累所致,主要有肺气虚、脾气虚。气虚体质者进补,旨在增强机体的活动能力,尤其是肺脾二脏的功能。中医认为,肺主一身之气,脾为后天之本,气血     

御寒强身，四大名“补”

入冬后,很多老百姓特别是体虚的人都有用中药进补的习惯.中医认为,冬季选用温补中药,可增强人体脏腑活力,不仅有益于这一时令的防病强身,还能为来年的健康打下基础.     

冬季，辨清体质＂个体化进补＂

冬季进补可扶正固本、培育元气，有助于增强体质和抗病能力，为下一年身体健康打下坚实的基础。不过，冬季进补讲究“个体化进补”。     

调脾润肺话秋补

秋季适当进补,不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机,而且也为迎接冬季的来临奠定物质基础。由于人们经过炎热的夏天,身体消耗大,而进食较少,故有体重减轻、倦怠乏力、纳呆等体虚症状。根据中医“虚则补之”的原则,秋凉进补对机体恢复体力,提高抗病能力,减轻宿疾都有重要的意义。