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冠心病是老年人的常见病,且与饮食关系密切,只要经常给以合理、平衡的膳食,是可以预防和治疗的。 1、食物选择 每日可食用牛奶或酸奶约250克,鱼100~150克或瘦肉100克,豆制品100克,绿色蔬菜300克,水果100克,粮食300~400克,油1-1.5克,鸡蛋每周2~3个。 相似文献
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苹果,属于蔷薇科类水果,是我国的主要果品之一,同时也是世界上产量最多的水果。每100克苹果中,碳水化合物的含量为13.5克,其中微量营养素钙、钾、磷、锌及维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜、素含量较为丰富。 相似文献
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《人人健康:医学导刊》2003,(8)
一、改变饮食习惯降低一天的周期性心脑血管缺血程度。建议早上喝500毫升牛奶,吃100克面食、2个鸡蛋和100克牛肉或羊肉、鸡肉、鱼肉;午餐吃300克蔬菜、200克主食、午睡后吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。以上饮食量总体上以七八成饱为宜,这样的饮食结构会有效降低人的周期性心脑血管缺血。二、提高睡眠质量睡觉前可 相似文献
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原料:草莓5个,猕猴桃1个,香蕉1根,糯米粉150克,砂糖30克馅料:可以根据自己的口味,放入传统的馅料,也可以放入巧克力、果酱等做法1.将草莓、猕猴桃、香蕉切成小块儿,分别放在小碗里备用。2.糯米粉和砂糖平均分成三份,把水果放入糯米粉和砂糖中,利用水果本身的水分与糯米粉一起揉成光滑 相似文献
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《人人健康:医学导刊》2001,(3)
许多女性面部容易出现呈蝴蝶斑状的褐色斑块,春夏季往往加重,入冬以后颜色减淡,现代医学称之为面部色素沉着(即黄褐斑)。在治疗本病时,去除诱因和治疗原发病外,饮食疗法不失为一蹊径。除平时多食用水果及新鲜蔬菜、富含维生素C的食物,忌吃辛辣油煎食物外,还可以选择运用药膳进行防治。参芪膏人参100克,黄芪20克,麦冬100克,白芷50克。制作时将上药切碎,加适量蜂蜜收膏即成。每日早晚服用1匙,用开水冲服。 相似文献
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水油皮原料:低筋面粉100克,高筋面粉100克,糖粉40克,黄油丁75克,水90毫升油酥原料:低筋面粉180克,黄油100克馅料原料:咸蛋黄约20个左右,红豆沙约250克其他原料:鸡蛋(涂抹用)1个,黑白芝麻适量份量:(约18个) 相似文献