瘦身族饮食一点通

瘦身减肥是常常被人们提及的话题。市面上有不少减肥方法,但如果选择的方法不当,不仅会造成身体的不适,还会直接影响您的健康。那么,如何通过饮食,让瘦身族达到良好的减肥效果呢?肥胖标准要明确在减肥之前,瘦身族必须首先明确一点,那就是自己是否需要减肥!也就是说,怎样才算是胖呢?肥胖的标准有很多,其中最简单的一种就是身高(厘米)减去105。例如一个身高170厘米的人,他的     

和你的粉红假期做好朋友

想开始进行减肥计划,要从哪一天开始呢?别怀疑,减肥计划不只可以量身订做,连最佳减肥也是独一无二的!你今天适合减肥吗?还是今天是最佳丰胸日?一个月有哪几天,可以让你的瘦身、丰胸计划效果加倍?你会算你的生理期、减肥期、丰胸期、安全期吗?所有关于生理期这28天的问题,一次为你解答,教你过每个不胖的28天!     

胖女士健康瘦身需对症饮茶

减肥方式赢花八门，如果胡乱实施，不但脂肪减不下来．还会令身体抵抗力减弱。如果你知道自己肥胖的原因，然后“对症下药”，自然会减得事半功倍了。在注重养生保健的当代社会，中国传统医学运用天然药材调理脏腑气皿，改善易胖体质，来达到瘦身保健的目的．已被多数民众接受。由中药配制的瘦身茶可让您在追求窈窕身材的同时，也能有美丽的容颜和健康的身体。     

避免十大误区 减肥向前冲!

导语：你有没有试过,在别人身上成效显著的减肥方法,用在自己身上时,无论你坚持了多久,都完全不见效用、甚至越减越肥？这些有可能是因为你掉入了瘦身误区,错误的减肥思维会让你越减越肥。下面就来为你指出十个错误减肥思维,带你走出瘦身误区,一起健康减肥吧!     

审视3大瘦身失败原因对症下药打败肥胖

你是不是尝试过很多减肥方法？但还是瘦身失败的原因可能是减肥的方法不适合自己。所以跟着我们来找适合自己的瘦身方法吧!只有知道发胖的真正元凶，才能简单有效果地瘦下来。[编者按]     

要运动了吗？测测你的瘦身勇气和饮食健康度

你在减肥吗?有没有觉得要减掉那三公斤的肉肉是件极其艰苦的事?不管怎么运动、少吃东西,成效就是不明显?造成这种结果的原因有很多,但最重要的就是你没找对瘦身门路。想知道自己的个性和什么样的减肥方式最适合吗?做个test就知道!     

数百位读者瘦身苦水大收集 这样减肥…准没效？

市面上琳琅满目的减肥产品不断地出现在各种各样的减肥专卖店、电视购物频道、广播电台等等,似乎每个都有铁证如山的减肥成功实例 实验数据;知名艺人年近半百吃代餐食品,回复少女身材,真让人心动;有人上瘦身中心,有人买燃脂霜、震动瘦身器、碎脂机,一掷千金,毫不迟疑!想瘦的人,看到每一种新出现的可能性,就好像见到救星!商人们也知道,只要标上可瘦身燃脂,销路至少上升几倍。到底你该相信谁?我们收集了数百位读者瘦身的苦难之旅,让你避开减肥陷阱,了解怎样才能减得一劳永逸,瘦得健康美丽!     

拍拍打打,哪胖减哪

运动是最佳的减肥方法,皆因运动可以消耗脂肪,将臃肿身材回复苗条.然而,并不是每个人都可以达到理想的效果,尤其局部肥胖的人,做运动减肥有时会发觉不想瘦的地方(如胸部)缩小了,而想瘦的部位(如臀部和大腿)却仍然丰满肥胖.所以,教大家一套瘦身拍打运动,左拍拍、右拍拍,加速血液循环,学会之后,要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定.不过别拍打至满身伤痕,有什么疑问可以请教中医师. 　　……     

只瘦一点点，瘦出大变化！

你真以为“夏季不减肥,冬日徒伤悲”？NO,NO,NO!其实瘦身不分时期,根据专家总结的经验,冬季才是减肥的好时机．想瘦想肥全看你的意志!HB特邀健康专家、美容专家和你一起分享冬日里从里到外最HOT瘦身魔法术!     

拍拍打打哪儿胖减哪儿

运动是最佳的减肥方法,皆因运动可以燃烧脂肪,将臃肿身材恢复苗条。然而,并不是每个人都可以达到理想的效果,尤其局部肥胖的人,做运动减肥有时会发觉不想瘦的地方(如胸部)细小了,想瘦的部位(如臀部和大腿)仍然结实丰满。所以今天便教大家一套瘦身拍打运动,左拍拍、右拍拍,加速血液循环,学会之后,要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定。不过别拍打至满身伤痕,有什么疑问要请教中医师。     

这样瘦身让肝脏变胖

断食会让肝脏变胖．“我尝试过好多种减肥方法，但怎么都瘦不下来，尤其是这个肚子，可以帮我想想办法吗？医师。”一名不到30岁的A小姐，明明身材纤细到令人想反问她：“你到底胖在哪里？”她却老是在意自己的体重，听说还尝试过以单一食物瘦身或周末简易断食的方式。     

宅家一族,你胖了多少斤

正疫情防控期间,适逢冬末春初,在家待得久了,活动量又减少了,肥胖的问题就出现了。即使已经复工上班,一身恼人的肥肉依旧在。你知道肥胖除了降低颜值外还会有哪些危害吗?中医减肥是否有作用?上班族在办公室如何锻炼减肥?     

减肥,真是件大事儿!

正小天使的降临带给妈妈很大的喜悦和震撼,受过的苦和累都在宝宝的笑脸前烟消云散。然而,面对镜子中肥胖的自己,难道这是做妈妈要付出的美丽代价吗?NO!一定不是!减肥一定能挽救回当年的窈窕少女,产后的你开始减肥大计了吗?产后减肥这些疑问你也有过吗?今天专家来帮你科学减肥。     

海外风行运动减肥

你知道吗?肥胖已经成为一种世界流行病,也可以说是世纪病。也许你会认为,不过就是胖一点吗?这不算是病。其实你的想法是错误的。有很多疾病如高血压、糖尿病、冠心病都是与肥胖有关的,而这些疾病都是威胁人的生命健康的。如果你太胖,你应该意识到,肥胖不仅与美有关,更与健康有关;减肥不是目的,身体健康才是真正的目的。那么我们应该选择什么样的方法减肥呢?吃减肥药?控制饮食?还是运动?当前在美国及欧洲最受推崇的是运动减肥,当然良好的饮食习惯对于控制体重也是非常重要的。下面两位国外男士成功的减肥经验相信对正为自己过于肥胖而苦恼的人有所帮助。     

12种饮食减肥方法

怎样减肥才最有效?我们都知道,肥胖与饮食有着密不可分的关系。要瘦身,就首先要养成良好的饮食习惯,控制减少热量的摄入也是大部分人的减肥方法。那么,要如何才能减少热量的摄入呢?以下的12个饮食减肥妙招,就可以帮你减少热量告别肥胖。1.控制食量每餐只吃七、八分饱,放慢进食的速度,吃一口,多嚼一会,再咽下,并在可吃可不吃的时候停止进食。专心的进食,细致的咀嚼,才能自然的控制食量。同时要注意减少富含脂肪的主食类食物摄入,如面包,饼干,油条,油饼,麻花,方便面,蛋糕,南瓜饼,点心等的摄入。     

沏杯中药茶从容享“瘦”

听说腹泻可减肥．结果令决意将瘦身进行到底的“瘦身族”泻到力不可支，消化、吸收功能相继受损．中气也受伤害，而且愈吃愈虚。在这夏秋交替之时，“瘦身族”们该如何进行瘦身呢？既能进补身体，又能雕塑身线，还能在冬天来临前作好基本建设。那就确定自己的体质类型，泡杯中药茶进行健康瘦身吧!     

测测你的肥胖类型

想知道你的肥胖类型吗?只要做下面的测试,看看你哪种答“对”的次数多,那么你就在那种类型的原因对号入座,参考该种原因肥胖的减肥要点。如果你在两种类型原因答“对”的次数一样多,那你就是这两种类型的集合体,要同时参考这两种原因造成肥胖的减肥要点。     

测测你的肥胖类型

想知道你的肥胖类型吗?只要做下面的测试,看看你哪种答"对"的次数多,那么你就在那种类型的原因对号入座,参考该种原因肥胖的减肥要点.如果你在两种类型原因答"对"的次数一样多,那你就是这两种类型的集合体,要同时参考这两种原因造成肥胖的减肥要点.     

针灸减肥的注意事项

正肥胖既会影响一个人外在形象,而且还会影响一个人的健康,会引起很多种疾病,比如糖尿病、高血糖、脂肪肝、冠心病等疾病。同时肥胖也成为了当下火热的话题,各种各样的减肥瘦身方法不断地出现,针灸减肥方法便是其中一种方法。进行针灸减肥瘦身的类型比较多,比如穴位埋线疗法、电针疗法,以及体针疗法等,还需要结合肥胖者实际情况,采取适宜的减肥疗法,在保证安全的同时还能提升减肥的效果。     

神奇的冰敷塑身

可能正在减肥的美眉们对“冰敷塑身法”感到十分吃惊,冰敷还能减重?简直不可思议!没错,这次瘦身又有新方法,还能让你想瘦哪里就瘦哪里,用冰块“燃烧”掉脂肪,最棒的就是能够让你的局部瘦身!据说实施者平均都可以瘦2-3寸腰围!感到好奇了吧?那就要让大美女陈曦带我们一起去探个究竟吧!