调控好课堂气氛，激发学生创新意识

心理学研究表明，教学环境与学生学习有着必然的联系，良好的课堂气氛能使学生学习的思维处于最佳的状态，而紧张的课堂气氛难以调动起学生学习的积极性。在课堂教学中，只有在愉悦、和谐的课堂气氛下学生的学习热情才会高涨，课堂参与积极性高。因此，创设愉悦和谐的课堂环境是学生主动创新的前提。     

月经不调—女性肌肤的敌人

紧张易致 胃溃疡 经常处于紧张环境的人易得胃肠病。美国生理学家研究发现，人在恐惧、悲痛时，胃粘膜变白，胃酸停止分泌；而在焦急、怨恨时，胃的粘膜充血，胃酸分泌增加，容易得溃疡病。同时，体内儿茶酚胺的升高也易致胃溃疡和出血。紧张易患心脑血管病 当人处于紧张状态时，交感神经──肾上腺的活动明显加强，并分泌大量的肾上腺素，从而促使血中游离脂肪酸和甘油三酯增加。持续的高血脂是造成心、脑血管疾病的重要原因。通过动物实验还发现，动物遭受“紧张”的压力后，脑血管里出现大量血小板凝集，以及血管内皮细胞断裂等现象，…     

男士营养——事业人生加油站

现代社会激烈的竞争环境中，往往会使男士处于紧张的生理应激状态中，加之日常饮食不规律，吸烟、喝酒、喝咖啡等习惯，使身体容易处于亚健康状态。     

职业紧张因素对血脂,血糖的影响

职业紧张因素对血脂、血糖的影响王仁仪顾华强唐承智马友莲杨跃林职业紧张因素是指人们在工作过程中，能使人产生心理紧张的理化因素或危险因素。文献报道，处于紧张状态时，肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，引起血中游离脂肪酸和高血糖素的增加。我们对噪声作业和公安...     

讲究用脑卫生

学生进行紧张的学习,有时会出现头昏脑胀、全身无力、打呵欠、瞌睡等大脑疲劳现象,怎样合理正确的使用大脑,预防疲劳,使大脑处于最佳状态呢?     

教师族的饮食调理

教师一族从事的活动是以思维、综合分析为主要表现形式的脑力劳动，如紧张地备课、阅卷、批改作业，躯干长期处于屈曲坐姿，造成盆腔和下肢静脉淤血，容易导致痔疮、便秘；在紧张备课时，饮食不规律可能会导致消化系统功能紊乱；极度紧张工作的时候，更会出现心跳加快、血压升高、脑部充血，尿中磷酸盐含量增加，出现脂肪代谢障碍，血清胆固醇含量升高，而导致高脂血症或肥胖症；     

紧张调节的分子机制研究进展

紧张是机体受到紧张因素刺激后产生的非特异性反应，是一种生理和心理的内环境失衡状态，它普遍存在于现代社会的工作和生活中。适度的紧张是人们生活和工作所必需的，但过度的紧张则对机体健康有害。长期处于紧张状态可使机体的心理、生理状态出现一系列的变化，甚至导致疾病。在紧张反应的过程中，下丘脑—垂体一肾上腺(hypothalarnus-pituitaryadrenal，HPA)轴，激素和神经肽等物质参与了紧张反应的启动和全身各系统的调节。其中许多生物大分子如：即刻早期基因     

学生考前的饮食保健

学生在高考、中考前夕 ,处于高度紧张复习阶段 ,从事着繁重而紧张的脑力劳动。结合青少年的生理特点 ,笔者就这一时期膳食供应和饮食卫生谈几点看法。由于考前学生从事着紧张的脑力劳动 ,因而膳食特点应该是 :补充脑组织的能源消耗 ,补充构成脑细胞的必需脂肪酸———不饱和脂肪酸 ,及时补充参与调节和控制脑细胞兴奋与抑制活动的蛋白质、维生素及微量元素。必需脂肪酸是构成脑细胞的重要成分 ,因此在膳食中要充分供给富有必需脂肪酸多的食物 ,如黑芝麻、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、花生、杏仁等 ,豆油、豆米油、芝麻油、花生油、植物油及…     

中年"紧张病"

中年人是社会的中坚力量，是业务、技术骨干，是家庭栋梁，上要照顾老人，下要抚育子女，在社会和家庭，都处于承上启下的支撑角色。诸多社会心理因素，常常使他们处于某种紧张状态之中，有的学者称其为中年“紧张病”。如果长期处于紧张状态，可以直接引发心身疾病，如高血压、动脉硬化、冠心病，消化性溃疡、肝硬化、糖尿病甚至癌症以及意外伤亡。     

举手之劳的健身法

在现代经济飞速发展的今天，人们生活节奏在加速，经常处于紧张的气氛中，没有充裕的时间进行体育锻炼。这里介绍一些简易的、只需举手之劳的健身法，如持之以恒，可以收到明显的保健效果。     

“隐性紧张”会引发头痛

当人们处于快节奏的生活或紧张的工作环境中,会不知不觉地陷入"高压"状态,这种不易觉察的紧张被称作"隐性紧张",长期处于这种状态会给健康带来损害,尤其容易引起头痛。研究发现,当人们处于"稳性紧张"状态时,心率不会加快,但血压却会明显升高。精神上的紧张是众多"隐性紧张"中比较常见的一种。其他会引起"隐性紧     

考试前应当吃什么

考试前,学生们大都处于紧张状态,此时脑力劳动强度大,学习时间长,常常会出现精力不足,精神难以集中,乃至头昏脑胀,复习效率不高等现象。因而学生除了保证睡眠、休息,消除紧张心理外,注意营养十分重要。     

剖宫产术前的心理观察及护理

当孕妇因各种原因不能经阴分娩，需要进行剖宫产，在入手术室前，整个机体对剖宫产手术都处于紧张、恐怖状态，迫切希望医护人员的关心和帮助。此时，护理人员将成为心理护理的主要实施者。     

远离乳腺癌的七个方法

<正>当代社会，人们每天面对着不同的压力，尤其是女性，除了工作，还在家庭中处于核心主导地位。面对工作生活的双重压力，负情绪在所难免，如果没有及时有效地疏解，便会内耗我们的正能量。研究表明，长期处于紧张、抑郁或者情绪不稳定状态中会导致内分泌紊乱，这是诱发乳腺癌的负面因素。     

昆山市高中生心理素质调查

目的 了解经济快速发展地区高中生心理素质及家庭学生环境情况。方法 整群抽取607名学生（其中一个班为重点班，余为随机）进行问卷调查。结果 “学习动机较弱”占30．3％；一般心理素质测试“强”、“中”、“差”三项中，大多数学生选择前两项，重点班学生选择“差”项比例较非重点班高；“家庭学习氛围”多比较宽松，但重点班紧张比例明显高于非重班；“学生与父母沟通”多良好。结论 该地区高中生心理素质大多处于中等以上水平，且有较好的家庭学习环境；重点班学生较非重点班学生承受的心理压力大，心理素质稳定性也差一些；“学习动机较弱”比例较高的现状应引起足够重视。     

学生考试紧张状态的心理分析

<正> 紧张,即精神处于高度的准备状态,兴奋不安。从心理学的角度来分析,紧张并不一定都是消极的因素,紧张而热烈的情绪是推动人们好学向上的力量。但是,过度紧张即紧张症,却往往是疾病的先兆状态,它可以产生以下一些症状,如自卑感、恐惧感、焦虑感、失控感、压抑感、不安感等。这些症状不会同时出现,通常只是某一个或几个症状较明显。通过对我校外经、财税、投资、财会四个系80名学生的抽样调查发现,学生在临考前和考试过程中存在有不同程度的心理障碍,其中有自卑感的12人(15％),焦虑症25人(31.25％),恐惧感12人(15％),讨厌考试3人(3.75％),焦虑与恐惧18人(22.5％),无以上症状者10人(12.5％)。学生考试存在心理障碍者占总数的87.5％,     

急诊护士心理压力调查分析

目的：了解急诊护士在工作中面对职业压力时对身心健康可能造成的影响。方法：采用国际通用症状自评量表（symptomcheck-list90，SCL-90）、紧张程度测试法自评量表，对69名急诊科工作护士及70名普通病房护士进行问卷调查。结果：在SCL-90量表中，急诊护士组有7个因子均高于非急诊科；在紧张程度测试法量表中，急诊护士处于高度紧张、较高度紧张的占11．9％。结论：急诊护士在工作中存在许多心理压力源，护理管理者应给予足够的重视，合理排班，定期轮换，减轻工作中的疲劳感，建立护理人员支持系统，进行心理健康知识培训，提高护理人员的心理词适能力，创造良好的工作环境和工作氛围。     

适宜考生健脑益智的药膳

学生们在每次大考前，多处于脑力劳动强度大、学习时间长的的紧张状态中，故容易导致头昏脑胀、精力不足、疲备不堪，有时甚至会出现暂时性的低血糖、失眠和记忆力减退等症状，从而影响了学习复习效率。这些情况的出现，除了突然打破其正常的生活规律和学生们体质精力欠佳等原因外，食物营养的不足，也是一个不容忽视的因素。因此，适量进食一些营养丰富、健脑益智药膳，可调节脑神经，缓和疲劳，消除紧张情绪，使思维敏捷，记忆增强，有助于考生身心健康地投入应考之中。下面介绍几侧健脑益智药膳，供选用。龙眼肉粥（《老年恒言》）用料：…     

考前紧张综合征的中医药治疗

我国现代的学生，从小学就面临着激烈的竞争，国家提倡的“减负”，也没能从根本上减轻学生们的学习负担，正所谓“分、分，学生的命根”。因此，伴随考试的紧张综合征也就应运而生了。看看您身边的学生，不少人在不同程度上都存在着这样的问题。平时学习的好，考前复习的也好，可就是考试发挥失常。中医能帮助他们解除考试紧张综合征，以最佳的状态来迎接挑战。     

现代人10大心理病症

都市白领工作压力大，精神高度紧张，生活节奏快。这类人群因长期处于高度紧张状态下，如果得不到及时的调适，会感觉身心疲惫。久而久之，则出现焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病。