内外养生法：总有一款适合您——太极拳内外养生法系列谈之腿脚篇（9）

脚趾的内外养生法一双脚,对于我们人类来说太重要了。人生一世不停地站立、行走,是脚底下的功能和功劳。又有“人老先从脚下老”的说法,因为脚在人的一生中过于劳累,所以每个人都必须重视、注意脚部保健。足保健关系到周身上下肢体以及脏腑的总体健康,从中医医理辨证全身十二经     

别让足疗走歪了路

人之有脚,犹如树之有根。树枯根先竭,人老脚先衰。这就是近年来时兴起来的“足疗”的依据。足部保健有益于健康,百姓也有需求,但是——     

浅谈脚的保健

俗话说:“人老先老脚。”步态轻捷,行走如飞还是健康的标志。足部保健的方法很多,主要概括为: 一、脚需勤泡洗。我国有一首歌谣说:“春天洗脚,升阳回脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺调肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼’(《琐碎录·杂说》)。又指出;“足是人之底一     

关爱健康，始于足下

在人们自我保健养生的过程中，一般很少关注到双脚，其实足部保健对于人体健康有着非常重要的作用，常言道：“树枯根先竭，人老脚先衰”，足部的保健护理，对于人体维持健康、延年益寿有着特殊的意义。     

足部药浴疗法

随着社会的进步,人们自身保健意识在不断增强,尤其对双足治病保健原理有更充分的认识。俗话说：“人老脚先衰,树枯根先竭”、“养树护根,养人护脚”,因而双足常被称为人体的第二心脏,与人体健康有着密切的联系。     

冬季健身先养脚

正常言道:"树枯根先竭,人老脚先衰,健身先健足,足健体自壮。"可以说,脚是反映人体健康的晴雨表,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位。脚底是各经络起止的汇聚处;是人体第二心脏。脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的保健"特区"。当人体感觉不适时,在相应的脚部敏感位置上就可能出现颗粒、条束、硬结、压痛等异常现象。脚与大脑:脚离大脑虽然最远,但脚通过无数的     

脚根精气之根

对于每个人来说,身体上每天关注最多的是面部,尤其是女性朋友,每天都喜欢照镜子,对于自己的面部关注的比较多,自然也就注意保养,当然面子问题我们自然直该关注,但是对于我们的双脚我们应该也要注意保护,脚是人的“第二心脏”,中医认为人老脚先老,由此可了解到脚也应该是我们养生保健关注的重点,那么平常应该如何保养呢？     

洗脚养生疗疾15方

脚是人体之“根”，因为，连接人体五脏六腑的12条经脉，有一半以上起止于它：脚上有多达66个穴位，并有许多与人体内脏、器官相连接的反射区。生物全息理论认为，脚是人体的缩影．刺激位于脚上的特定穴位对全身的相应组织器官能产生重要和直接的影响。由此可知，脚与人之躯体紧密相连，脚的健康与人体健康、脚的保健与人体保健，有着密切的关系。     

5问足疗

足部是人体的“第二心脏”,是人体的阴晴表,能够很准确地反映人体的健康状况。正常人的足应该是大小适中、柔软度适中、皮肤润泽、肌肉丰满。如果人体的足部明显小于身体的比例,说明这个人的先天状况比较差。通过观察足部也可以知道身体的健康状况:比如足部发紫、发暗、发凉,可能是末梢血液循环不好,也就是中医所讲的气滞血瘀;如果足部发白,就是贫血的征兆。“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”因此,要想拥有一个健康的身体,就要做好足部保健。●什么是足疗?足疗是运用中医原理,集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。…     

泡脚学问多

“热水泡脚,加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”因而早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。     

女性足部保健与保养

脚为人体的健康之基,承载着人体的全部重量,而女人在结婚生育后就会出现脚抽筋的现象,因此女人的脚部保健最为重要。下面小编帮您一起盘点女人养脚之道,教女人足部保健与保养的秘笈。     

不老经

正知足自然寿不老,笑口常开心不老,心里年轻人不老,经常下棋脑不老,少看电视眼不老,常练书法手不老,常打太极身不老,常吃青菜面不老,七八分饱胃不老,餐后漱口牙不老,徒步健康腿不老,泡脚揉脚脚不老,生活规律精不老,早睡早起神不老,     

脚病防治与足部保健（一）

随着人们生活水平的不断提高,人们对健康也越来越重视。近几年来,人们开始注重足部保健,认识到双足保健对提高自我身体素质和生活质量的重要性。脚病防治是足部保健项目中一项重要内容。由于生活节奏加快,加上人们不大重视足     

夏日别忘了关注脚的健康

俗话说,千里之行始于足下。现代医学证明,脚的健康关系到人体的多种健康。人类的脚部疾病有50多种,常见的有鸡眼、小泡、胼胝、拇囊炎肿、扭伤、踢伤、疣肿等。患有各种脚病的人并不少见,而且,据调查,在生活水平越高、穿鞋越讲究的国家和阶层.患各种脚病的人也越多。所以,在繁忙的工作生活中,千万不要忽视了双脚。时下夏日炎炎,关注脚的保健更重要。     

请保护好生命之根

<正>千里之行始于足下,健康身体始于足下。足乃生命之根。"人老脚先衰,木枯根先竭","百病由寒生,寒从脚下起",这些都说明了脚对于人体健康的重要性。我们的双脚承受着人体的全部重量,是人体负担最重的部位。而且脚是6条经络的起止     

脚蹬摩法中老年养生良方

中医认为:人之有脚,犹如树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。由于双足是处于最远离心脏的部位,足部的血压最高,很容易出现血液循环障碍。加之地球引力的影响,一些从身体各部分带来的有害物质就容易在这里沉积下来。倘若双足得不到良好的保健,则容易导致衰老。     

老人冬季双足保健与保养

寒冷的冬季已经来临，随着冷空气的侵入，气温急剧下降，人体的新陈代谢速度也会降低，身体在此时会出现很多问题，尤其是身体各项机能正逐渐降低的老人。“树枯根先竭，人老脚先衰。”“养树需养根，养人先护脚”冬季老人养生脚部保养是关键。本期小编为您精心准备了一组老人冬季脚部保健与保养的稿件，目的是让老年朋友从这个冬季开始，使自己养生更科学，身体更健康。冬季养生从足部保健、足部保养开始……     

随手可做的健身操

每日梳头五百下,精明宅府保平安 勤梳头是一项积极的、最简单经济的保健方法。为此,有了“日梳五百不嫌多”的说法,要求最好是“晨梳2～5回,下午再梳1回”,“1回以2分钟计算,每回梳100次”为宜。 脚为人之第二心脏,常搓涌泉保健康 人体健康与否,脚的作用不小。“健脚益体”,首当其冲的便是——涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。 热搓涌泉穴,可以舒筋活络、平衡阴阳、调理     

苗医热水泡脚的保健作用

热水泡脚是我国苗族传统保健方法的一种 ,正是人们在“回归自然 ,返朴归真”的潮流中 ,对这种古老方法的重新认识及实践。古人将人之有脚 ,喻之树之有根 ,树枯根先竭 ,人老脚先衰 ,热水泡脚保健很早就引起重视和研究。古人认为 :春天洗脚升阳固脱补肾 ,夏天洗脚湿邪乃除 ,秋天洗脚肺腑润育 ,冬天洗脚暖身健脑。连贵天子乾隆帝 ,也信奉晨起三百步 ,晚间一盆热水的养生之道。一般来说 ,足浴在家中于每晚临睡前进行即可 ,开始时水不宜过多 ,只需浸过脚背 ,水温在5 0～ 60℃ ,连洗带泡过脚背 ,水凉后逐渐加入热水 ,使水温基本保持恒定 ,一边浸泡…     

双足与保健杂志征订征稿

《双足与保健》杂志是由卫生部主管,中国足部反射区健康法研究会主办,国内外公开发行的国家级健康养生科普期刊。是足疗健康养生领域唯一的行业刊物,是国内发行量最大的足疗健康养生专业杂志。以"引领行业和谐发展、关注从脚到头健康"的为办刊宗旨,以"打造科学性,可读