“天年片”抗衰老临床实验观察

本文选择11例衰老患者试用“天年片”治疗(疗程≥3月),并对部分患者服药前后的血细胞,血清免疫球蛋白,补体C_3和头发中八种微量元素含量进行了测定分析,结果显示天年片能提高人体白血细胞。红细胞和免疫球蛋白含量(P<0.05)。这为该药能增强机体体质、降低患者感冒发生率的临床效用提供了初步依据。同时还观察到“天年片”能降低发中铜/锌比值,增加钙/镁比值。本文对其可能的临床意义进行了初步讨论。     

“天年片”抗衰老的初步临床观察

本文观察了12例衰老患者14种衰老症状的分布规律,并对其服用“天年片”前后各种症状的变化进行评定。结果表明:该药能明显缓解神疲体乏、头晕、耳鸣、腰膝酸软、夜尿增多等五种常见衰老症状,并能提高患者抵抗力,减少感冒发生率;对12例患者的临床总有效率达91.67％。     

“五菜为充”论菜品养生

[目的]探析“五菜为充”理论，以期更全面地指导菜品养生。[方法]撷选《内经》相关条文，追溯其中关于“五菜”的食养原则，联系后世医家著作与文献研究，探索分析“五菜为充”的内涵、阴阳五行属性，以及与五脏、四时五味、体质等的配属关系，归纳总结“五菜”的食养原则与饮食禁忌，并结合现代研究，为“五菜”对糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的防治及相关合理应用提供理论依据。[结果]五菜均为药食同源之品，由《内经》阐发的“五菜养生”理论，不仅是对古人饮食结构的回顾，更是对后世食养食疗之道的指导。基于《内经》，诸医家依从“葵、韭、藿、薤、葱”五者的阴阳五行、四性五味，阐明其对人体五脏“养”与“伤”的双重作用。“五菜”只有合理搭配，适量、适时、适人地摄入，才可以达到治已病、防未病的效果。同时，现代多项药理毒理研究也证实了“五菜”所具有的药用价值与营养保健价值。[结论]菜品养生之道博大精深，探讨分析“五菜”的膳食原则及其在慢性病防治中的应用，有助于为大众树立正确的五菜养生观，启发人们合理搭配“五菜”，依效适食，养生保健。     

“六味”养生

这个季节，我们特地向你推荐6味神奇的草药，它们虽然长得并不好看，但养生的功效不可小视。     

浅谈“中医养生”

从中医养生的理论、现代研究、发展前景等方面简述学习中医经典的心得体会。古人倡导"未病先防、已病防变"的治未病预防观,"顺乎自然、燮理阴阳"天人相应整体观,"固守精微、摄养精神"形神合一生命观。自古以来,中医养生倡导天人相应,应顺应四时阴阳,起居有常,劳逸适度,饮食有节,房事适当,形神共养,动静适宜,养成人与自然和谐统一,达到阴阳平衡的状态。以上皆是中医养生的终极目标和归宿。通过养生,养自己达到一个健康平和的状态。     

养生贵在“平”

明代吕坤《呻吟语》中有一段话说得好：“心要如天平，称物时物忙而衡不忙，物去时即悬空在此。只恁静虚中，正何等自在!”意思是说：一个人的心要像天平一样，称量物体时，物体上下动荡而衡杆不会随之摇摆不定，     

吴孟超养生“三字经”

“我热爱我的专业，更热爱每一位病人。虽然我已经85岁了，但我还不想退休，只要能坚持，我绝不轻易离开我的手术台。”这是上海东方肝胆外科医院院长吴孟超院士动情的内心独白。他的养生“三字经”更令人称道。     

“因地制宜”就是养生

正南方人一定是饭前喝汤,北方人一定是饭后喝汤,哪个更养生?南方人因为出汗多,所以喝汤补充体液,否则让他直接吃饭他就胃液不足,吃不下。北方人因为寒冷就会"口重",喜欢吃厚味一点的食物保持精力。     

“装聋作哑”巧养生

<正>年逾七旬的退休工人薛师傅有4个儿子,老少三代20多口人同住在一个大院子里。时间久了,难免有是非。可是,令人不解的是,薛师傅总是笑咪咪的,整天到退休职工俱乐部和公园去,与老伙伴们一起下棋聊天,逍遥自在。当伙伴们问他家里那么多人,那么多事,操心不操心时,他笑着回答:"操心不操心关键在自己。我有一个让自己不操心的诀窍,就是‘装聋作哑’。可管可不管的事,我一概不管。孩子们在我面前讲的些你长我短的     

养生贵在“三心两意”

影响养生一般有两个方面,一是生存的生态环境,二是自身的性格修养。客观的生活环境许多时候不是人所能取决的, 而自身修养则完全可以靠自己。许多长寿者的养生颇重视“三心两意”,即：“爱心”、“静心”、“宽心”,对运动在意和对饮食在意。     

“和”在中国养生观中的体现

“和”是中国古代文化中颇具特征性的哲学思想,是中华民族固有的价值观念和崇高理念,它渗透于人们生活的方方面面,贯穿于中医养生的各个环节,也是中医养生的最终目的。“天人和”、“心身和”、“饮食和”、“形体和”等,都是“和”在中医养生观的重要体现。通过以“和”为目的的各种调摄保养,包括内以增强人的体质,提高人体对外界环境的适应能力、抗病能力,可以减少或避免疾病的发生,使机体的生命活动处于内外和谐、阴阳协调、体用和谐、身心健康的最佳状态。     

《内经》养生重在“和”

阐述《内经》养生重在“和”,与天时和谐,调和情志,饮食调和．行动调和,注意预防和而康泰。做到合其常度,以和为贵,以平为期,以达“尽终其天年”的目的。     

中医治未病四季养生之“夏”养生

从中医治未病角度分析四季养生之夏季养生,认为夏季养生应从夏季季节特点、饮食、起居、运动、情志、药膳等方面进行养生保健,以达到未病先防,强身健体的目的。根据自然界的气候变化对人体的影响,依据＂春夏养阳＂原则,采取夏季养心,长夏养脾胃,夏季饮食调养,冬病夏治等干预措施,并选取穴位敷帖等干预手段可达到治未病之防病、治病的目的。在穴位上进行药物敷贴,以鼓舞正气,增加抗病能力,适用于哮喘、慢性支气管炎等寒冷季节易发病等疾病。穴位可选择大椎、肺俞、脾俞、肾俞、膻中、天枢、足三里等。冬病夏治的方法有针刺、艾灸、理疗、按摩以及内服温养阳气的中药和食物等。     

“毒”五月如何养生

<正>民间自古就有农历五月百病泛滥,五月是“毒月”之说。五月即是午月,五行属火,此时的阳气达到最旺,火旺至极,而此时阳气外散,内里虚弱,所以不适合再进行消耗性的活动:吃冷饮、流大汗、过度劳累……再加上雨季渐渐到来,而气温已经有了较大回升,空气潮湿,流通不畅,     

“红楼”群芳养生谈

<正>俗话说:"女人能顶半边天。"现代社会,很多女性不仅承担着生儿育女的家庭责任,还有着自己的一份事业,如此的双重负担下,有一个健康的体魄对咱女人来说尤为重要。3/8妇女节之际,小编为大家特别推荐具有几千年中医养生智慧的"红楼"养生妙方。"女人是水做的。"宝玉的一句经典道出了女人与生俱来的温柔与水灵的特性。那么,"红楼"女子平时是怎么养生的呢?她们又有什么养生秘笈让自己保持年轻美丽呢?     

萧乾“七不”养生

我国著名作家萧乾88岁高龄时，耳不聋，眼不花，精力充沛，笔耕不辍。这要得益于他的“七不”养生法。 勤奋用脑不停笔 萧老以我国唯一一位亲赴欧洲战场采写二次大战记者的身份曾赶写欧战回忆录10篇，一直勤奋笔耕不息。     

养生路上“三不走”

某医院内科急诊室近一周内,连续抢救了三位老年中风患者。可惜,由于病情过于严重,这三位患者都未能抢救成功。在询问病史时发现,造成这三位患者死亡的祸首不是别人,竟是他们自己。第一例患者是位退休不久的高级农艺师。他的身体看上去十分健康,自我感觉也相当好,平日很少去医院。几年前一次例行的健康体检发现血压很高,医生让他再继续测量几次,如确定为高血压病,一定要服降压药治疗。他对此很不以为然。老伴儿劝他去医院检查,他笑着说:“检查什么?我什么感觉都没有,身体壮得像头牛。”发病的前一天晚上,他与儿子生气,大发雷霆,一宿未合眼,凌…     

梅兰芳养生“三要点”

一位演员听说京剧大师梅兰芳先生每晚睡前都在舌头上放一片梨,第二天取出时梨是黑的,说明梨能养肺。于是这位演员也照此做,结果第二天醒来发现梨没了,让自己给吃了。他就让爱人在旁边看着,一旦自己把梨吃了就给他续上一片。结果次日早晨爱人告诉他：“三斤梨续进去了,连一斤半饼都续进去了。”     

心理养生“四诀”

★善良★善良是心理养生的营养素。心存善良,就会以他人之乐为乐,扶贫帮困;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中轻松。心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态。这种心理状态能把血液流量的分配和神经细胞的兴奋度调到最佳状态,从而提高机体的抗病能力。★宽容★宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈是不可避免的。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示一个人的气度和胸襟。一个不会宽…     

“弟子规”之起居养生

《弟子规》虽日规范人生，实则隐含养生义理。其中，道德养生、行为养生、起居养生各有若干组。这里只说起居养生。