我戒烟两年整

我戒烟两年整,许多“烟友”非常惊讶,纷纷向我讨经验。我总是淡淡一笑:“啥经验?以男子汉钢铁般的意志,说不吸烟就不吸烟!”这样的回答“烟友”们当然不满意,寻根问底,问我戒烟是不是为了省钱?是不是为了健康?是不是妻子管得严断了“经费”?     

如何才能戒掉烟?

正戒烟是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯,从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种自控方法。1、意志法戒掉吸烟,抑制起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。2、厌恶法买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到     

世界无烟日克服烟瘾：吸烟冲动来自点烟时的5分钟

戒烟很难过,戒烟很值得 前些日子,有20多年烟龄的老孙把家里所有的烟和烟具都送进了垃圾桶,准备“彻底断了念头”,因为吸烟给他带来的是冠心病和牙周病。但即使戒烟的决心很大,他还是逃不过戒断症状的纠缠。“总觉得浑身不舒服,而且容易焦虑”,老张正在努力度过最难熬的日子。     

戒烟板报宣传效果评估

吸烟或被动吸烟危及健康，但是要改变吸烟这种不良行为是很困难的。在过去的一年里，我们从预防医学、行为医学的角度出发，在北京朝阳区安贞小区开展吸烟危害健康的宣传教育活动，提高人们对吸烟和被动吸烟危害健康的认识，以期吸烟者逐步减少吸烟以至戒烟。我们主要采取通过各居（家）委会在居民区办板报的宣教形式，进行戒烟宣传活动。为检验该种宣教方式的效果，我们进行了问卷调查，其应答率为６９．３％。统计显示板报宣传覆盖率为７１．６％，干预后人群减烟率为６８．８％，戒烟率为１５．５％，与未接受该宣教人群比较差异非常显著。调查还显示已经减烟戒烟的人群对吸烟危害的知识了解较仍吸烟人群了解的为多，了解越深刻（如香烟中的有害成分、尼古丁的致死量等），其戒烟的成功率越高，两者差异显著。     

拒烟自我效能在吸烟危害认知对戒烟成功影响的中介效应分析

目的 分析拒烟自我效能在吸烟危害认知对戒烟成功影响的中介效应。方法 采用以社区人群为基础的病例对照研究设计,以642例男性自发性戒烟成功者为病例组,700例男性自发性戒烟失败者为对照组。吸烟危害认知水平由12个评分项目的总分评估,拒烟自我效能由拒烟自我效能问卷评估。总效应被分解为直接效应和间接效应,通过基于KHB法的logistic回归分析探讨各效应。结果 调整潜在混杂因素(包括年龄、开始吸烟年龄、职业、教育水平、婚姻状况)后,拒烟自我效能的中介效应仅占吸烟危害认知对戒烟成功影响总效应的6.03%,吸烟危害认知对戒烟成功影响的直接效应占总效应的93.97%;在3种拒烟自我效能情境(包括积极、消极、习惯情境)下的中介效应占吸烟危害认知对戒烟成功总效应的比例分别为6.80%、3.08%和2.32%。结论 拒烟自我效能在吸烟危害认知对戒烟成功的影响具有部分中介效应。提高吸烟者的危害认知水平可直接促使其戒烟成功,并可通过增大拒烟自我效能促使其成功戒烟。     

天津市戒烟门诊158名就诊吸烟者戒烟状况调查

目的 了解天津市戒烟门诊就诊吸烟者的人群特点、吸烟情况、戒烟情况,为更有效的开展戒烟门诊服务提供科学依据。方法 调查前来三家戒烟门诊就诊的158名吸烟者,并于一个月后进行随访。结果 就诊吸烟者中50%(79/158)是通过医生推荐或转诊至戒烟门诊,47.5%(75/158)决定戒烟的原因是自身患病,59.5%(94/158)的人尝试过戒烟;就诊吸烟者的平均烟龄为19.5年,平均每日吸烟量为16.3支;一个月随访的应答率为86.7%(137/158),一个月随访的时点戒烟率为43.1%(59/137),未戒烟者的一个月时点减烟率为56.4%(44/78);27.0%(37/137)的人认为医生或药物对其戒烟帮助最大。结论 天津市戒烟门诊能提高吸烟者的戒烟率,但目前就诊人数较少,还应继续加大戒烟门诊的宣传力度。     

江苏省男性吸烟者戒烟行为与接受戒烟服务现状调查

目的了解江苏省男性吸烟者戒烟行为及接受戒烟服务现状。方法在江苏省14个慢性病监测点采用多阶段随机整群抽样方法和KISH表法确定调查对象,用问卷调查方法收集相关信息。结果被调查成年男性戒烟率为11.3％,平均戒烟年龄为46.5岁,有58.3％的是在45岁以后开始戒烟;现在吸烟者打算戒烟率和过去12个月内尝试戒烟率分别为15.9％和16.2％,30岁以下年龄组这两个率均为最高;过去12个月内吸过烟者接受卫生保健服务时医生询问吸烟情况和劝戒烟的比例分别为23.8％和19.3％,吸烟者使用过戒烟方法的比例为5.0％。结果提供给吸烟者的戒烟服务资源不足,应加强对医生控烟技能培训和开设戒烟门诊,有效指导吸烟者戒烟.提高戒烟成功率。     

趣味戒烟法

戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划,下面就教你戒烟的一些趣味方法。     

决不在房间里吸烟

戒烟对于一些人来说是很难的,各种应酬,都少不了香烟登场,名贵香烟成了身份的“名片”,加之长期吸烟的积习往往使戒烟最后都归于失败。“节烟”就成了一种无奈的下策。我以前每天吸烟近两包,怎么也无法降下来,且有越吸越凶之势。为此,我不敢买整条的香烟,就怕一条烟到家,不到五天就烧光了。我故意两包两包的买,是为了控制自己的烟量。     

40年劝戒百位“瘾君子”

河北省献县高庄村离休教师高永兴,从40年前劝说第一位烟友戒烟起,每当一位"瘾君子"戒了烟,就把戒烟者的名字记录在小本子上。40年间,竟有106个烟民在他的劝说下戒了烟。     

40年戏戒百位“瘾君子”

河北省献县高庄村离休教师高永兴．从40年前劝说第一位烟友戒烟起,每当一位“瘾君子”戒了烟．就把戒烟者的名字记录在小本子上。40年间,竟有106个烟民在他的劝说下戒了烟。     

一笑十年少

戒烟糖 农贸市场一角,围在出售戒烟糖地摊前的人群中,一中年男子指着地摊上的广告词,半信半疑的问摊主:“这戒烟糖果真这么灵光,只要连吃五块就可以戒掉烟吗?” 不待摊主回话,“媒子”连忙举着钱高声嚷道:“我买五块,这戒烟糖确实能戒烟,我吃了这戒烟糖已戒掉五回烟了!”     

为什么戒烟如此之难?

凡是曾试图戒烟者 ,没有不知道“上钩”的滋味的。即使是第一次戒烟成功的 ,仍有 75 %的人会故态复萌。在美国的吸烟者中 ,约有 75 %～ 85 %的人想戒烟 ,但成功者甚微。烟吸得多的人 ,经戒烟后的惊慌情况 ,骇人地说明了有一种生理上的力量在起作用。开始吸烟后不久 ,吸烟者便对     

戒烟门诊“钱景”存疑

宁波首家戒烟门诊在宁波大学医学院附属医院的呼吸科诊室里开张。 第四军医大学西京医院的“戒烟门诊”开张纳客,帮助有意戒烟者“告别最后一支烟”。     

世界戒烟趣闻

近年来,各国相继研制了一些戒烟新产品帮助烟民戒烟。△戒烟香烟保加利亚生产一种与香烟完全一样的戒烟香烟,它洁白细长,烟丝金黄,但烟丝不含尼古丁,而是用经过干燥处理的药用植物制成的。其烟味芳香又无损健康,吸了这种香烟就不再想吸普通香烟。△戒烟打火机意大利有一种戒烟打火机,使用它打火吸烟时,能显示吸烟数量和每次吸烟间隔时间。使用这种戒烟打火机吸烟的人,每天吸的烟比平时少得多,由此可过渡到完全戒除。△戒烟灰缸美国一家公司研究成一种装有微型录音机的灰缸,当吸烟者将烟头放在     

戒烟成功重在方法选择

正当烟民下定戒烟决心时,却发现戒烟方法真是五花八门:有自己凭意志力“干戒”的、有使用广告推出戒烟辅助品的,还有人使用药物进行戒烟。这么多方法中,哪一种才是科学、有效帮助戒烟成功的“法宝”?世界卫生组织烟草或健康合作中心研究员肖丹介绍,烟草里的尼古丁是成瘾性物质,吸烟成瘾后,每30~40分钟就得吸一支烟,以维持大脑尼古丁水平;戒烟时,大脑中尼古丁达不到“需要”水平,就会产生心情抑郁、烦     

请你跟我学戒烟

我抽烟33年．已经戒了12年。 抽烟的人十之八九想戒烟。想戒烟的人十之八九戒过烟,而戒过烟的人十之八九又恢复了抽烟,失败了．可见戒烟不容易!     

联合应用烟硷贴片和口香糖戒烟

联合应用烟硷贴片和口香糖戒烟现在认为大多数吸烟者成瘾原因是烟中的烟硷作用。因此对愿意戒烟的人推荐用烟硷，另加或不加行为疗法。８０年代起已有含２或４ｍｇ烟硷的口香糖问世，用２ｍｇ口香糖时在３０ｍｉｎ内血浆峰值达到比含１ｍｇ烟硷的１支烟的低。经１４项随机...     

无可奈何戒烟人

我不抽烟,对抽上一支烟,过过烟瘾,能享受到什么乐趣没有体会,对抽烟到底有哪些害处也缺乏切身感受,但至少从抽烟者那里知道,我省去了一大罗嗦事儿——戒烟! 同事和朋友中抽烟的不少,别看他们抽烟时吞云吐雾,一副“真正的男人”形象,可戒烟时,常是一副婆婆妈妈的粘乎劲儿,真叫人看着难受。戒烟是说说容易做到难,有一位老烟枪统计了所知道的所有的烟友,结果,几乎没有一位没戒过烟,可真戒了的微乎其微。好多抽烟人都有三番两次的戒烟经历,有的砸烟缸、扔打火机;有的找戒烟药,吃戒烟糖;也有的干挺着,百般艰难地忍受着烟瘾的折磨,看着他们呵欠连连、无精打彩的样子,别人同情,他们自己也看不下去,这不,何苦来着呢?过不了多久,一个个又找个理由抽上了,     

"如烟"真能成为香烟"终结者"吗?

尼古丁是一种可以让吸烟者上瘾的剧毒化学品,量达到一定程度可以致人死亡。然而,市面上一款名为“如烟”的戒烟产品亦含有尼古丁,而且尼古丁的含量甚至超过普通香烟所含的量。“如烟”是否通过以毒攻毒来达到戒烟的目的呢?会不会危及人体健康?读者质疑:含高浓度尼古丁“‘如烟’所含的尼古丁量比普通烟还高,对人体真的无害吗?”11月5日,读者张先生向记者提出了疑问。“如烟”使用的烟弹所含烟碱(即尼古丁)量分别为16毫克/支(高)、11毫克/支(中)、6毫克/支(低)、0毫克/支(无)。“普通香烟只含有1.2～1.8毫克/支的烟碱,‘如烟’最高含量达到16…