睡出一个美姿态

国外一些专家曾为一群工作时间与生物钟相反的妇女做过分析,发现睡眠周期改变时,荷尔蒙的分泌也会改变,造成月经周期不规则,同时还会使粉刺增加,肌肤干燥。 事实上,睡眠时人体恢复疲劳的效果最好,同时睡觉也能睡出美来。只要按照下列美容秘方去做,早晨起来后,必定容光焕发,光彩照人。 1.睡觉时可使用缎面枕头套,早晨起来脸上便不会有皱纹,头发也不会睡扁。 2.粗糙的卷发不妨放在傍晚清洗,令     

一生睡在一个男人身旁

我们对幸福的要求很简单,向世界要一个男人。也很奢侈,要了他一生,还要加上很多的地方。"一生睡在一个男人身边,走很多地方。"貌似繁花的感情游戏搞到失去了耐心,一种天荒地老的幸福重新被呼唤。相爱的男人,一生一个相伴共枕,足矣。不     

一生睡在一个男人身旁

“一生睡在一个男人身边，走很多地方。”貌似繁花的感情游戏搞到失去了耐心，一种天荒地老的幸福重新被呼唤。相爱的男人，一生一个相伴共枕，足矣。不相爱的男人，睡过多少也是惘然。     

每天准备一个好脸色

每天早晨醒来我会对自己说：准备一个好脸色。
　　这是因为脸色可读,在你的脸上读出甜蜜还是痛苦,快乐还是恼怒,往往会影响到别人的心情。愁眉苦脸、阴云笼罩、漠然冷淡、愠怒仇视的脸色,不仅会给自己带来不悦,还会传染给别人,甚至剥夺别人的欢悦和幸福,这对家庭、生活和身体有很大的损害。     

睡一个“回笼觉”又何妨？

有的人清晨醒来，不一会儿又感到睡意袭来，多数人靠硬挺过去的办法。其实，如果条件和时间允许。人们不防再睡一次“回笼觉”。特别是老年人。短时间的“回笼觉”。能满足生理需要，对健康是有益处的。     

给鱼儿一个舒适的家

鱼虽然不会像猫咪一样蜷在你的怀里撒娇, 也不会像小狗一样在你面前摇着尾巴又蹦又跳,但它能为你带来的乐趣也许是其他任何伴侣动物所不能替代的。一缸漂亮的观赏鱼不仅会为你的家里带来大自然的气息,你的心情也会在鱼儿安静而优雅的游弋中得到放松。许多研究都表明,观赏鱼对于缓解紧张情绪、降低血压有显著作用。国外许多诊所的接待室中都会摆上一缸观赏鱼,就是用来帮助病人减轻焦虑的。但是,从你决定养鱼的那一刻起,你就要为你的水中伴侣负起责任,为它们提供一个理想的生活条件。以下就是做一个合格鱼主人的第一步——如何为鱼安一个舒适…     

给青少年一个舒适的床铺

随着人们生活水平的提高,家庭起居设备也越来越现代化,床上用品变得越来越舒适,席梦思、沙发床、电热毯、鸭绒被纷纷进入家庭。但在现代化给人们以舒适的同时,也会给身体健康招惹麻烦,有人称之为现代床铺综合征。尤其是对青少年而言,更要注意床铺的合理性。 床铺 铺的硬度要适中,最好是在木板床上铺垫7—8厘米左右的棉絮。现代家庭中多用的是席梦思和沙发床,它们的弹性较大,睡在上面松软舒适,但由于破坏人体的正常重力关系,常常导致疾病。对处于生长发育时期的青少年来说,其身体各个系统尚未发育成熟,骨骼中无机盐的含量较少,骨胶元和骨粘蛋白等有机质较多,与成年人相比其骨骼较为柔软,可塑性大,     

无心觅睡方得睡

正中国传统养生格言勿有心觅睡,觅睡得睡,其为睡也不甜。必先处于有事,事未毕而忽倦,睡乡之民自来招我。桃源、天台诸妙境,原非有意造之,皆莫知其然而然者。清·李渔《闲情偶寄·颐养部·行乐第一·睡》上次谈到李渔"养生之诀当以睡眠居先"的观点。当然,李渔在提出这个观点的同时,也对有关睡眠的问题发表了一番议论。其中颇为契合现代科学的"闪光点"不少,"勿有心觅睡"即是其中之一。     

愿老人都有一个舒适的家

一个三口之家,住在二居室的单元房里。进得门来,只见窗明几净,虽然空间不大,家具、电器、杂物等都安放得井井有条。生活在这样的环境中,并不觉得拥挤,反给人明快舒适的感觉。而另一个三口之家,住在三居室中,房子比前一家大得多。然而,家里的东西杂乱无章,进得门来,使人感到无落脚之地。虽然买了新家具,旧家具又舍不得处理掉,将屋子塞得满满的。卧室里对穿拉了一根铁丝,各色衣服挂得像五彩旗,各种家用电器的电线纵横交错,真像天罗地网。生活在这样的环境     

让皮肤过一个舒适的夏天

夏天,是一个多姿多彩的季节。但是,由于日照延长,天气炎热,人体通过皮肤的排泄增加,皮肤裸露增多,相应产生的皮肤问题也增加。天气炎热、日光刺激、分泌增强、代谢加快等因素容易使皮肤出现以下问题：     

他为何说睡就睡

陈大夫：我表哥最近有一种怪毛病,任何情况下,只要一有倦意便睡着了。有一次竟在走路时睡着,还跌破了头,请问他为何会这样呢？成都万秀万秀朋友：从你介绍的病情来看,你表哥可能患了“发作性睡病”。患这种病的人,说睡就睡,即使在最热闹的场所、最紧张的时刻,甚至在站立、行走或与人交谈中,也会被突发的困倦袭击而立即睡去。一般只睡１０多分钟,极少数也可能长睡数小时。睡眠的深浅不一,可能被人唤醒或强声震醒。醒后精神备增,但自己无明显的睡眠记忆。有的人在发病之前会有内容鲜明的幻觉,随即猝然入睡。此病是下丘脑及网状结…     

让你说睡就睡的发作性睡病

正你知道吗?嗜睡也是一种病,让我们先看两则个案。个个案案一一:工作期间经常"秒睡"31岁的小覃是个技术员,工作期间经常突然睡着,有时老板在开会,前一秒小覃还是清醒的,可下一秒他就睡着了。为此老板批评多次,可小覃却很委屈:"我不是有意要睡的。"一次,小覃正调试设备,刚站着没多久,就突然跌倒,很快就睡着了,同事把     

睡个好觉四要素：睡姿、睡时、睡境、睡方

失眠、睡眠质量低下对个人而言是一件痛苦的事，然而树立正确的理念和掌握正确的睡姿、睡时和睡境，对提升睡眠质量是非常有帮助的。     

睡姿·睡时·睡境

莎士比亚曾称 ,良好睡眠是“受伤心灵的药膏、大自然最丰盛的菜肴、生命盛筵上的重要营养素”。可见 ,睡眠质量与身心健康关系密切。睡眠质量的高低与睡姿、睡时和睡境关系密切。睡姿民间流行的“侧龙伏虎仰瘫尸”并非全是人们睡姿的忌宜。有心脏疾患的人 ,最好多右侧卧 ,以免使心脏受压迫而增加发病机率 ;患高血压常头痛者 ,应适当垫高枕头 ;肺部疾病患者 ,除应垫高枕头、背位外 ,还应经常改换睡姿 ,以利痰涎排出 ;肝胆疾病患者 ,则以左侧位睡姿为宜 ,以减轻压迫性疼痛 ;四肢有疼痛者 ,应力避患侧受压而卧 ;孕妇常仰卧 ,可使母子均获舒适感…     

睡多睡少关键看质量

*为什么有人越睡越迷糊人的睡眠状态分两种,快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。而非快速眼动睡眠又分为思睡、浅睡、中睡和深睡四个阶段。睡眠研究发现,非快速眼动睡眠的第三、四期睡眠是最重的。通过深睡眠,脑可以得到充     

睡不成

正孩子出生后,亨利便不得安宁。每天晚上,妻子总要把他推醒,说:快起来看看,宝贝为什么哭?亨利好不容易借来了一本谈小儿夜啼的专著。刻苦攻读了3天,总算掌握了要领。这天他对症下药,坚信晚上能睡一个安稳觉。谁知半夜里妻子     

为宝宝的第一个夏天做准备

尽量不要给新生宝宝使用含化学成分的驱蚊液,蚊帐这种传统的驱蚊方法相对会更安全。如果外出,尽量不去树木茂盛、花草多或水边等蚊虫较多的地方,绘宝宝穿上长衣长裤以防叮咬。随身携带一把扇子,也可以有效地把蚊子赶跑。     

该睡则睡该眠则眠

中国人有午睡的习惯,为什么不叫午眠?这必须要追溯一下“睡”字的本义了.“睡”,《说文》中解为“坐寐也”,即坐着或伏案而睡.《史记·商君传》中载:“公既见卫鞅,语事良久,孝公时时睡弗听.”也就是说,这位孝公坐在那里睡觉,根本没听他说.再如古书中谈到的战场将士披挂甲胄而睡,也是坐倚的姿势.古人用字太讲究了,从不滥用,很少借用.