健康食品怎么就伤你没商量

酸奶、豆腐、燕麦，这些你认为最健康不过的食物却可能伤害你的身体。原因，也许仅仅是因为你和它们不搭。[编者按]     

那些被“谋杀”的钙

你知道吃某些食物可以补充钙质，如牛奶，酸奶．骨头汤、钙片……但是你也许不知道，吃某些食物可能导致钙质流失。[编者按]     

文摘饮食篇

喝点酸奶对牙齿有益 研究人员发现,中老年人喝酸奶等富含乳酸菌的食物,能显著改善牙周健康,防止牙龈萎缩和牙齿脱落。     

健康的生活方式

<正>一、健康饮食篇1.饭后喝酸奶不消食还会增加热量吃饱之后再喝酸奶,助消化作用不大。而且,酸奶本身是一个饱腹感较强的食物,饭后喝会觉得更饱,会额外增加热量。2.吃五谷杂粮越少加工越好将五谷杂粮磨成粉末或者打成米糊食用,杂粮从大颗粒变成小颗粒,更易消化吸收。     

五类败性食物你要当心

你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情，可哪些会食物败“性”，你又知道吗？这不足危言耸听，饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很人程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上下兼顾”。[编者按]     

吃出健康的冬季火锅

冬令时节不少人都喜欢吃火锅。这不仅是因为火锅方便、味美,还有一个最重要的原因就是,它可以让几代人心往一“锅”想,劲往一“锅”使,其乐融融,享受独有的天伦之乐。但是,火锅要怎样吃,才能既安全又健康呢?1.忌吃的时间太长:有的人一吃就是数小时之久,甚至通宵达旦,这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌,腺体得不到正常的休息,胃肠功能因此紊乱而发生腹痛、腹泻,严重的可引起慢性胃肠炎、胰腺炎等疾病。2.忌吃得太烫:太烫的食物容易烫伤口腔和食道黏膜,若遇烟酒或不清洁的食物还易导致疾病。3.忌掌握不好火候:吃火锅时,若食物在火锅…     

寿司美味一手掌握

这种食物营养丰富，热量却不高，是非常健康、营养的食物——怕胖的你一定爱它；这种食物不需要你长时间在炉火旁烹饪，让你在厨房里仍然保持优雅的风度——爱美的你一定爱它。还有很多理由，让你爱上它，它的名字叫寿司。     

3类火锅健康大起底

天气一凉就自然而然开始想念热乎乎的火锅。然而，火锅也总是让人联想起油腻。热量超标等对健康、身材极具危险的字眼儿。到底能不能健康地吃火锅？本期。我们聘请了专业营养师及超级美食爱好者熊乃瑾一起对3类火锅来个健康大起底!     

1周天天不重样 健康省钱好便当

为什么要带便当？为了炫耀厨艺，为了掌控自己吃进的食物，为了健康。为了省钱。为了……太多理由了!不管你的理由是什么，便当就是一种与OL身份非常契合的食物!还没有一只可爱的便当盒？那怎么行，快去超市选购一款，明天就开始带便当上班吧!     

告诉你六大常见“有毒”食物和它的“解物”（3）

吃柚子降降火锅的火气 火锅：对于那些原本容易上火，或经常复发口疮的人来说，是雪上加霜。长期反复，还会诱发食道癌变。其实，火锅滚汤中还含有较高的“卟啉”物质，经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸，还可能引发痛风病。     

边吃火锅边降火

北风吹、雪花飘,火锅俏。火锅以火而得名,有的人吃火锅不得法而极易“上火”,出现一些偏热症状,甚至引发某些疾病。吃火锅怎样才能“消火”呢? 多放些蔬菜火锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素的不足,还能清凉、解毒、祛火。但放入的蔬菜不要久煮,才有     

这样“不胖”还更健康

说起淀粉类的食物，很多女孩都会马上退避三舍，毕竞在咱们减肥界有一个流传己久的潜规则——“要想减肥，别吃主食”。所谓主食，当然以淀粉类食物居多喽!不过，如果你要是把已经烹饪好的它们放凉了以后再吃，不但不用担心体形变胖，对身体还更健康呢!     

网事

5种小偏方教你快速去除口腔异味 1.用淡盐水漱口。能杀菌消炎。2．咀嚼甘草、茶叶或花生米。咀嚼时间越长越好，让食物本身特有的香气充分分解出来。3．苹果和其他脆而多汁的水果。它们皆富含纤维，咀嚼它们会促进唾液产生，具有刷洗口腔的效果。4．香料。可以买一些香菜或是茴香种子，在餐后或是喝了咖啡之后咀嚼几颗。5．酸奶。每天喝两次半杯无糖酸奶，可有效降低口腔内的氢化硫含量。     

4种食物带你走进有机时代

都知道有机食物很健康，但是所有食物都换成有机的会费时费力又费钱。如果你承受不了完全享用有机食品的代价，至少可以将以下这种有机食品加入你的购物篮。[编者按]     

吃不胖的麻辣锅

到了冬天，很多人喜欢吃暖身的火锅，尤其是又麻又辣的四川火锅。然而，好吃的四川火锅，却让你最难控制热量的摄入。享受美食的同时也摄入了超标的热量，现在就来看看专家的建议，帮你在这个冬季享受“吃不胖”的麻辣锅!     

菠菜不宜火锅涮

<正>到了冬天,经常涮涮火锅的确是件美事,如果能够均衡恰当地搭配各种食物的比例,那就更是既美味又营养的选择了。比如涮食适量的、不同种属的肉类,添加足够的蔬菜、菌藻类和豆制品等。火锅里的原料不是动物肉类的统一天下,肉类虽美味,但从营养和健康的角度来讲,蔬     

乐活DIY,废品变宝贝

STOP!!硬纸板、酸奶盒、酒瓶盖……许多零零碎碎的废品你是否都要清理进垃圾桶?不,作为乐活族的一员,何不把这些原本想要扔掉的东西重新利用,让它变成宝贝充当健康生活的好帮手——既平添情趣又可资源重生。还等什么,邮箱summer_qf@163.com期待你变废为宝的金点子!     

1＋1〉2健康配对 能量翻倍

每天都喝的绿茶和什么食物搭配，能更有效地缓解你的眼疲劳？身体疲惫的时候，橙汁与另一种神秘食物的组合，能让你瞬间补充能量？就连你最最关心的减肥事业，也会因为找到了合适的伴侣，从而变得轻松起来。还等什么，快让我们一起看看这些食物的绝妙搭配吧，绝对给你事半功倍的效果     

早餐的底线

“早餐最重要”人人都会说，可是熬夜赶项目书或者背复习提纲直到凌晨的你，多睡五分钟的诱惑肯定大大超过了起床做一顿健康的早餐，这也是为啥快餐店纷纷推出早餐menu的原因。如果你发现自己实在不能保证每天准备全麦土司加水果加酸奶加煮蛋，而迫不得已只能天天光临快餐店的话，起码要做到健康专家归纳出的这三个“层层让步”的原则：     

食物中的五行密码

五色的食物当中，却隐藏着五行养生的秘密。快来用这些漂亮的食物色彩装点你的健康人生吧？[编者按]