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正冬日运动是对付寒冷的积极措施,但应注意,冬季是一年中的闭藏季节,人体的新陈代谢水平相对缓慢,阴精阳气也都处于藏伏之中,所以运动锻炼中要注意精神内守,避免阴精阳气外泄。为防止季节天气条件给户外锻炼带来的不利影响,中老年人在寒冷天气中进行户外锻炼时应注意如下保护措施。 相似文献
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有些老人认为晨练越早越好,越艰苦越好,越不怕寒冷坚持锻炼,才能收获越大。实际上,这样的锻炼对老年人的健康长寿未必有利,尤其是在寒冷的冬天。 相似文献
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从立冬到立春是一年中最冷的季节,阴气日盛而至极,阳气微极而复萌,因此在冬季一切活动都要顺应自然,老年人的晨练更不能除外.习惯了晨练的老年人即使在严寒的冬季,依然起得很早去锻炼身体,但是需要注意冬季不同于其他季节. 相似文献
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心脑血管疾病分心血管疾病和脑血管疾病两类,包括冠心病、心肌梗塞、脑血栓等,它们被公认为威胁人类健康的头号杀手。防治心脑血管痰病最重要的是保证血液循环通 相似文献
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俗话说:"一日之计在于晨",很多人习惯于将自己的锻炼计划安排在早晨,每天适量运动对于人体健康有非常积极的作用,是很好的生活习惯.但是,晨练时机的选择是很有讲究的,尤其是在严寒的冬季,如果选择错误,晨练不但无法达到锻炼身体、增强体质的目的,还有可能不利于健康,部分特定的人群还有可能出现更严重的后果. 相似文献
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俗话说:"一日之计在于晨",很多人习惯于将自己的锻炼计划安排在早晨,每天适量运动对于人体健康有非常积极的作用,是很好的生活习惯。但是,晨练时机的选择是很有讲究的,尤其是在严寒的冬 相似文献
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蔡大伯坚持晨练已35年了。在这35年的晨练过程中,年轻时,他每天清晨坚持长跑,以后又练太极拳、竞走、扭秧歌等。随着年龄的增长,便锻炼自己编创的健身步行操。通过这35年的不间断的晨练,使他从一个多种慢性病缠 相似文献
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冬天的早晨,这样的场景与对话很常见。早晨8点,已迈入花甲的双亲早锻炼完顺便去了菜场,拎着内容丰富的菜篮子回家。敲敲快要而立的子女房门, 相似文献
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俗话说:“30年前睡不醒,30年后睡不着”,人一上岁数,觉也就少了,因此很多老年人便养 成了晨练的习惯。每天天不亮,他们就轻手轻脚地出了家门,借着未熄的路灯,三五成群地相约到公园里散步、 相似文献