脂肪缺少也会发胖

少吃或不吃脂肪真的有助减肥吗?美国的一份研究报告提供的统计数字驳斥了这种观点。虽然美国现在有22％的人吃含脂肪少或不吃含脂肪的食物,但仍有34％的美国人太胖,而10年前过胖的人仅有26％。这是为什么呢? 柏林的营养顾问克里斯托夫·勒默尔认为,其原因在于自欺欺人。他说,每100克脂肪能释放出900大     

燕麦片过度食用反增肥

<正>很多人认为燕麦片好,膳食纤维多,因此大量摄入燕麦片,最终结果是变得肥胖臃肿,进而不解:"为什么我吃燕麦片也会胖?"其实,导致肥胖的原因就是吃的方式不对。粗粮相对于细粮,含有大量的膳食纤维和其他的矿物质、维生素,但没有人会说粗粮不含有脂肪、碳水化合物等     

真正达到减肥效果——体脂肪减肥法

减肥,别白忙一场“不公平,明明身高体重都差不多,为什么我看起来就是胖?”“体重好不容易轻了,看起来却还肥肥的,还有局部胖的困扰,怎么办?”胖不胖?真正要看的是你体内脂肪的多少,减肥,要剔除的是身体里多余的脂肪,而不是体重数字,这就是现在流行的脂肪瘦身法?     

人为什么要吃东西

<正>Q人为什么每天都要吃东西啊?宝贝,你想想,你什么时候特别想吃东西呢?嗯,对了,肚子饿得咕咕叫的时候,看见好吃的东西的时候。这两种情况下,我们特别想吃东西,这也是我们为什么每天都要吃东西的原因。首先,吃东西会让我们肚子饱饱的,吃饱了才有力气生长啊。我们吃进肚子里的东西,经过消化被输送到我们身体的各个部分,给我们提供能量,这样小宝宝就慢慢长大了,大人也有力气保证每天的工作和生活。另外,吃东     

吃得太素 也许更容易患上“三高”

正经常会听到有人问这样的问题:我想减肥还能吃肉吗?她天天吃肉为什么血脂一点不高?我基本上吃素,就吃主食加点蔬菜,为什么血脂还是这么高,人还是这么胖?其实这些问题都无法回答。因为让人发胖和"三高"的,并不是某一种或某一类食品,比如肉类、蛋类、奶类等,而是一个错误的饮食生活习惯,一个总体平衡。如果吃进去的热量虽然不算太多,但消耗实在太少,也照样是容易胖的。当然,     

肚子胖的人易得心脏病

人发胖后最感到心烦的事之一就是体型改变——有的人肚子变胖,有的人臀部变胖。虽然这两种胖都是胖,但是多年来人们都知道臀部胖的人比肚子胖的人少得心脏病。原因是什么?这一直     

舌尖上的中国文化 营养平衡是中医养生的灵魂

人出生后的第一件事就是吃,如今,老百姓腰包鼓起来了,肚皮也挺起来了。由于多数人只顾解决嘴馋,想吃什么就吃什么,根本不顾及身体的感受。让中国人在追求健康的道路上走向营养不良、营养过剩两个极端,因而,吃出了不少营养失衡性疾病。营养缺乏主要体现在:蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维严重缺乏;营养过剩体现在:脂肪、糖摄取过剩。中国乃饮食大国,照这样下去,中国的饮食文化不知将会何去何从?那我们又该怎样来理解中医平衡养生理念呢?     

改善便秘问题远离“嗯不顺”的痛

明明就是不胖,为什么总是小腹便便、肚子又硬又痛?工作一忙,忘了上厕所,等到有时间,却又无法好好"解放"。便秘久了,连好皮肤都会遭殃冒痘。要彻底改善,就得从饮食 生活习惯开始整治,只要吃的对、作息好,从此就能成为小腹平平的"顺畅美丽女生"!     

饭前喝汤不一定适合你

正1.为什么说饭前喝汤苗条健康?有研究表明,进餐前20分钟左右喝汤,可以让人少吸收150千卡左右的热能:而饭后喝汤容易增加热量摄入,造成肥胖。尤其是肥胖者,在饥饿时进餐食欲最强,5分钟左右就能摄入近80%的热量,等有了饱腹感,所吃食物已经超标,此时再喝些肉汤,脂肪进一步超标,必然越喝越胖。2.饭前喝汤为什么不一定健康?汤里面有盐、有油,在目前我国各种慢性疾病高     

吃得太素也许更容易患“三高”

正经常有人提这样的问题:我想减肥还能吃肉吗?某某天天吃肉为什么血脂一点不高?我基本上吃素,就吃主食加点蔬菜,为什么血脂还是这么高,人还是这么胖?其实让人发胖和产生"三高"(高血压、高血脂、高血糖)的,并不是某一种     

吃得“特素”也许更容易“三高”?

经常会听到女性问这样的问题:我想减肥还能吃肉吗?她天天吃肉为什么血脂一点不高?我基本上吃素为什么血脂还是这么高,人还是这么胖? 其实这些问题都无法回答. 因为让人发胖和三高的,并不是某一种或某一类食品,比如肉类、蛋类、奶类等,而是一个错误的饮食生活习惯,一个总体平衡.如果吃进去的热量虽然不算太多,但消耗实在太少,也照样是容易胖的.     

吃得太素,也许更容易患上“三高”?

正经常会听到有人问这样的问题:"我想减肥还能吃肉吗?她天天吃肉为什么血脂一点不高?我基本上吃素,就吃主食加点蔬菜,为什么血脂还是这么高,人还是这么胖?"其实这些问题都无法回答。因为让人发胖和"三高"的,并不是某一种或某一类食品,比如肉类、蛋类、奶类等,而是一种错误的饮食生活习惯,一个总体失衡。如果吃进去的热量虽然不算太多,但消耗实在太少,也照样是容易胖的。当然,在很多情况     

吃的太素 也许更容易患上“三高”

经常会听到有人问这样的问题:我想减肥还能吃肉吗?她天天吃肉为什么血脂一点不高?我基本上吃素,就吃主食加点蔬菜,为什么血脂还是这么高,人还是这么胖? 其实这些问题都无法回答.因为让人发胖和“三高”的,并不是某一种或某一类食品,比如肉类、蛋类、奶类等,而是一个错误的饮食生活习惯,一个总体平衡.如果吃进去的热量虽然不算太多,但消耗实在太少,也照样是容易胖的.当然,在很多情况下,如果吃的食物比例不合理,这个平衡就更容易向发胖一方倾斜.比如说,鱼肉蛋奶都不肯吃,未必是个健康饮食策略,弄不好更容易带来肥胖和“三高”的麻烦.     

代谢不畅是肥胖的种子

"为什么别人怎么吃都不胖,而我却怎么节食都不瘦呢?"针对很多肥胖者的这一疑问,专家的答案是:胖瘦不仅与吃多吃少有关,还受新陈代谢快慢的影响。如今,物质生活水平提高了,老百姓想吃什么就吃什么,导致脂肪摄取过剩,而蛋白质、矿物质、维生素摄取严重不足,脂肪代谢不了。其     

该不该让孩子胖一点?

一年365天,就有365个故事。宝宝们就是倚偎在妈妈的怀里,聆听着一个个串满风铃的故事长大的。有一天,妈妈给小宝宝讲“胖和尚吃西瓜”的故事,这时,孩子们发现:原来在我们的周围,就有一些胖娃娃,他们的肚子,也象一个滚圆圆的大西瓜！这些过分肥胖的孩子,由于肚子大,动作迟缓,坐着不动又老想吃东西,便越长越胖。他们皮松肉懈,容易感冒,还爱长湿疹,妈妈们感到非常麻烦,如江苏省射阳县兴北路的许立、北京市宣武区的薛冰、天津市红桥区成阳路的张若男,湖南省娄底市的筱曼等,就向《乐乐信箱》倾诉了自己的苦恼:为什么孩子这样肥胖?正常体重是多少?怎样使他们健康结实起来?     

女人孕期七大营养误区

<正>阿英上周产下了不到5斤重的BB,从老家来帮忙的婆婆埋怨她怀孕时怎么不多吃点,让宝宝在肚子里长大点。阿英满腹委屈,怀孕时她拼命地往肚子里塞东西,别人说什么有营养她就吃什么,她足足胖了50多斤,是典型的"肥妈不肥仔"。     

低脂饮食能减肥吗?

少吃或不吃含脂肪高的食物真的有助减肥吗?美国最近一份研究报告提供的统计数字驳斥了这一传统的观点。虽然美国现在有22％的人吃含脂肪少或不含脂肪的食物,但仍有34％的美国人属于肥胖,而10年前肥胖者只有26％。这是为什么呢?     

减肥,你减掉的是脂肪还是健康?

你真的胖吗?你真的不需要脂肪了吗?在减掉脂肪的同时,你也许正在告别健康;信不信?人有高矮胖瘦,此事古难全,我们还要不要去强求?有关道理,此文自有交待。     

中年油腻女该怎样减肥

正很多的女性朋友都有这样的体会:人到中年,怎么就不知不觉地胖了,特别是"恼人的脂肪"还专门爱往肚子上跑,看着自己肚子上的"游泳圈",她们开始节食、锻炼,但工作忙,家务事多,照顾老人,让减肥计划的"小船"说翻就翻,刚刚减掉的几斤肉又长回来了,如此反复,减肥成效甚微。中年女性如何控制体重?女性为什么会人到中年就莫名发胖,而且减肥又是那么困难?雌激素能维持女性良好的体态,女性45岁以后,雌激素的分泌会下降,皮下脂肪容易蓄积到身体比较松软的组织中,如腰部及腹部,腋下和大腿,造成体态由"鸭     

丢掉胖生活变身窈窕淑女

老是告诉自己要变瘦,老是想着各种变瘦的方法,但是,为什么会瘦了又胖,或者根本瘦不下来?快来检视自己的生活,也许你就是一边吃减肥药,一边在过胖生活的那个人。想要变成窈窕美眉,一定要把生活中可能致胖的习惯改掉,丢掉胖生活,从此过上随时随地都在瘦的生活!