百岁寿星的饮食养生经

长命百岁，是人们的美好愿望。如何寿至期颐?听听百岁寿星的养生经无疑是条“捷径”，他们的衣食住行都渗透着养生之道。我查访了数十位百岁寿星，发现有些寿星的饮食习惯或嗜好相当独特。这种饮食嗜好是否与长寿有某种联系?是否有科学道理?现写就小，以共同研究和借鉴。     

百岁伴侣的饮食养生

照片上的这对老寿星男的叫徐永升,生于1901年3月2日;老伴叫王桂香,生于1909年7月15日。这对老伉俪婚后相亲相爱,相濡以沫,共同度过了80个春秋,如此高龄伴侣在我国十分罕见。不久前,笔者来到大连市郊区前关村拜访了这对长寿伴侣,从畅谈中得知,老寿星的长寿与科学饮食有关。     

饮食养生

"民以食为天"--人的生命活动、生活质量与饮食息息相关.然而病从口入,饮食不当又能够引起许多疾病.所以,合理的饮食是养生的重要内容.历代中医学家对饮食养生都十分重视,其主要内容大体可归纳为以下几个方面.     

走出养生误区坚持科学养生

健康长寿是人们向往和追求的目标.近年来,养生知识和方法越来越受到人们的重视,但如何走出养生误区,坚持科学养生,正确处理好养身与养心的辩证关系,把握好真正的健康,争取健康长寿,这些问题值得进一步的研究和探讨.     

八旬老翁 养生抒怀

“八十不算老，九十年尚小，人生过百岁，风光无限好”，这是文化名人廖沫沙的风趣诗。我今年正好80岁，的确自我感觉“不算老，精神好”。前几天单位为我举行了80岁大寿的庆祝宴会，会后我来了个自我总结，概括起来就是：想长寿乐——快乐一生；吃长寿饭——科学饮食；走长寿路——动静结合；做长寿事——奉献自我。     

百岁寿星的饮食方略

“民以食为天”，饮食．是人类维持生命最基本的条件。     

百岁寿星的七大健康亮点

如今，国泰民安，日子一天比一天好，健康长寿老人越来越多，只要细细留心，就会发现在老寿星身上有令人注目的七大健康亮点。     

春季饮食养生手册

春季6节气的养生饮食都有不同的特点。但首先要贯彻以升为主的原则，即在饮食方面，宜适当吃些能温补阳气的食物。根据春季阳气升发的特点，宜选辛、甘、温之品，饮食要求以清温淡平为佳。     

秋季饮食养生

秋季饮食养生，是指在秋季应用饮食调养来养生保健的方法。秋季是一个收获的季节，古人称一年四季的特点是“春温、夏热、秋凉、冬寒”，世间的生物也应该顺应季节的变化而“春生、夏长、秋收、冬藏”。秋季的气候特点是天气逐渐凉爽干燥，使人们有“秋高气爽”的感觉。     

妙语养生之“伴侣”

健康长寿是人们的美好愿望。时值夕阳红,老年人把养生保健视为重中之重,以乐为伴的养生之道才使得夕阳更无比迷人。     

老妈的饮食养生

老妈今年81了．背不驼．耳不聋,眼不花．走路稳健,说话洪亮．精神矍铄。她是一位从旧社会走过来的老人,没读过一天书,可是她做事干净利落．家里家外收拾得干干净净．每天屋里屋外忙个不停。你要是问她在饮食养生方面有什么经验．她会不加思索地说：“庄稼人谈什么养生,我只坚持。五谷杂粮身体强,青菜豆腐保平安罢了。”     

百岁寿星的50个养生秘方

英国营养学家莎莉·毕尔出版了一本新书《世界最长寿者的五十个秘密》,毕尔收集了世界五大长寿地区百岁寿星的长寿奥秘,她从营养学的观点来解读延年益寿之谜。毕尔教授的专业是营养学,所以她谈的秘方一大半是饮食内容,今摘录供参考。这50个"养生秘方"是:1.吃八分饱,这是冲绳岛人的传统习性,也是一般长寿健康者的习性。2.每天食用5～7份新鲜水果与蔬菜,这是地中海式的饮食。3.多吃粗糙的五谷杂粮,不吃精制白米或     

国医大师陆广莘的饮食养生

一头黑发、面色红润、声音洪亮，已经82岁的国医大师陆广莘，看上去格外精神，不过五六十岁的样子。八旬陆老缘何能如此“年轻帅气”？原来国医大师有自己独特的养生经验。     

百岁寿星的“休闲养生”

休闲养生又称情趣养生，它是一种以休闲来调节身心健康，陶冶情操，从而达到延年益寿的养生方法。古人云：“人生不能无所适以寄情意。”可见人生在世，总要找一些东西来寄托自己的情感，而高雅的休闲活动正是人们生活中寄情养志，促使人们走向长寿之路的绝好办法。笔者因工作的关系，有幸查阅了大量百岁寿星的养生资料，走访了不少百岁人瑞，发现在一些百岁寿星的日常生活中，其休闲活动的内容颇为丰富，可以肯定地说，他们的休闲活动为其长寿打下了坚实的基础。     

郭沫若的饮食养生

郭老对待饮食不讲究大滋大补，一生坚持日常饮食多样化。他的主食以大米为主，兼吃粗杂粮，具体体现在他的食谱时常变换．如面条、馄饨、水饺、炒面、发糕、烧饼、豆包、麦粥等。他尤其喜欢在发糕里掺和一定数量的玉米面，夏令时则食用绿豆稀饭。营养学家认为，每种粮食的营养成分不完全相同。如能把几种粮食掺和着吃，可营养互补，有益健康。[第一段]     

冬季的饮食养生

冬季天寒地冻，人们在日常饮食中要遵循三个原则，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。     

百岁“辣妹子”善养生

在湖南省长沙市左家塘曙光大邸的的省橡胶厂宿舍里,住着一位110岁名叫李连英的老寿星。笔者到她家采访时,她正在织着毛衣。老人个子不高,但视力很好,且行动自如,脸上居然看不到明显的皱纹,没有一般老人的老态。但她有些耳背,和她交谈得扯开嗓门。当笔者向老人讨教长寿秘笈时,她微微一笑：＂要说有啥养生秘诀,就是心态好,爱劳动,不挑食。＂李连英的高寿之道,粗看好像没有什么特别之处,可从老人的生活经历中,会发现她绐终践行着科学的养生理念。     

从乾隆私访谈养生"八字真言"

清朝乾隆皇帝寿终89岁，居历代皇帝的“寿命之最”。他有游历名山大川的浓厚兴趣，又喜研医术，有追求长生不老的强烈欲望，故有乾隆私访的传说。据传，某日大臣启奏：在穷山僻壤的个村庄里生活的农夫，皆多高龄，年过百岁者大有人在。于是，乾隆便带领随从，化装私访，想知其长寿的奥妙所在。