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小疼 《人生与伴侣(下半月版)》2011,(7):30-31
唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中指出,春天饮食应"省酸增甘,以养脾气",意思是说夏天人们要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气,预防各种疾病的发生。其中,味甘性平的山药便是不错的选择。 相似文献
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炎炎夏日,持续的高温闷热天气,让人浑身都难受.不少人出现口干舌燥、食欲下降、脾胃失调、上火等问题.此时,若吃点苦味食物,能起到健脾开胃、清热解暑、促进消化的作用.但吃过多的苦味食品易伤脾胃,引起恶心、呕吐、腹泻等不良反应.因此,夏季吃"苦"要适量. 相似文献
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夏天,人们常常感到食欲不振,四肢乏力,脾胃功能较差。这是因为夏天的气候暑热兼湿,出汗较多,加之人们喜食生冷寒凉之物,更易伤脾胃所致。医生表示,夏季饮食应以清淡、有营养、易消化的食物为佳,避免粘腻,如绿豆、小豆、莲子、荞麦、百合、大枣、黄瓜、冬瓜、鸡肉、鸭肉、鲫鱼、甲鱼、蜂蜜等都是夏季重点选择的食物。也可以吃些苦味的食物,如苦瓜能促进食欲,清热解毒。在烹调方法上,宜蒸、煮,少油炸。应多吃水果,可以适量吃些凉拌菜,喝适量冷饮,消除暑热,但不可贪多,特别是老人、儿童和脾胃虚弱者,尤不能一次吃得太多。夏日胃口差、乏力、口渴,可以多食用 相似文献
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《人人健康:医学导刊》2005,(7)
所谓“苦夏”,是指一些老人到了夏天,终日感到昏昏沉沉、食欲不振、机体酸软无力、大便不正常等现象,但经医生检查,往往无明显的病变。那么,怎么样防治老人苦夏呢?饮食方面:夏季气温较高,各种食品容易变质,必须妥善保存食品。饮食上宜清淡,多吃些新鲜蔬菜和富于营养的食品。盛夏之时,应多喝些绿豆汤有利于解暑,适当吃些红豆稀饭,能健脾利湿;多吃些带苦味的食品,如苦瓜就能清热解暑。活动量大的老人,应适当喝些盐茶或盐开水,来补偿身体里随汗水流走的盐分。 相似文献
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