为长寿秘诀"把脉"

长寿,一直是人们不变的追求.但到底如何才能获得长寿,古往今来,人们各有各的主张--孔子说"仁者寿";老子说"德可延年";<黄帝内经>说"饮食有节,起居有常,不妄作劳";孙思邈说: "四体勤奋,节制饮食";乾隆皇帝说"十常四勿,适时进补";伏尔泰说"生命在于运动";张大千说"养身贵在养心"……     

阴阳虚实进补 重点各有不同

正冬日正是进补时。对于进补,有许多讲究。在药物、食材的选取以外,还要弄清楚补什么,怎么补。国家级老中医药专家学术经验指导老师吴维城表示,进补不一定就是大补,还有温补、平补和清补;而辨清体质才进补,看看是补气、补阳、补血,还是补阴。冬季进补:以滋阴养阳、调补气血为主冬季气温低,人体的新陈代谢功能亦相应下降,人的食欲增加而活动量又相应减少,容易吸收和储存营养物质,是调理身体的好时机。所以有"冬季进补,来年打虎"的说法,此时进补可     

食品虽廉价,进补不打折

燕窝?我有银耳;鱼翅?我用肉皮……说到进补,一般人都会想到冬虫夏草、人参、鹿茸、燕窝、鱼翅等这些名贵药(食)材。近年来,由于一些商家的错误宣传,很多消费者想当然地认为药(食)材的价格越贵就越"滋补",越"养生",从而导致这些名贵药     

吃海参不如吃鸡蛋——海参、燕窝、鱼翅的秘密

<正>膳食营养在很多人的传统观念中,总是习惯于把"补"与昂贵联系在一起,仿佛人要进补、补营养就一定要花费很多钱,这些错误的观念逐渐催生出了一系列"贵族"补品。人要补的是身体,不是面子,让我们看看那些昂贵食物的实际作用究竟怎么样。海参不是好补品说到补品,海参肯定榜上有名。商家说海参是"海     

巧选夏季补药

印象中,进补通常都是冬天的事儿,即所谓冬令进补。其实,夏天也需要进补,而且限重要。比如说,有的人夏天一变天就患病,或者夏未秋初的时候常患病,就是因为在夏天“补”得不足,导致免疫力下降。而夏天的补与冬天的补比起来,也有所不同。     

吃什么真能补什么?

快到春节了,大家都在考虑过年吃什么。有的说炖药膳,寒冬要进补;有的说进补要有针对性,因为“吃什么, 补什么”。可是——     

秋季进补 “素三宝”不可少

正俗话说,"一夏无病三分虚"。夏季,人们大多贪食冷饮冷食,脾胃功能还没恢复过来。秋季,若是大鱼大肉进补,会增添脾胃负担,吸收效果下降。但用些有滋补作用的素食来进补,既能补虚,又不会增加脾胃负担。红薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载,红薯有"补虚乏,益气力,健脾胃,     

冬天炖鸡,少用花旗参

"冬季进补",众所周知。这不,天气一冷,喜欢进补的人们,就迫不及待地拿出大堆人参之类的滋补品,以药膳的形式准备大补一回,至于要怎么制作,一般人都是照着市面上的药膳食谱书依瓢画葫芦。     

冬令进补有学问

冬令进补是根据季节特点而创立的一种调养方法,但并不是说每个人到了冬天都一定要进补。一般来说,年轻体壮无病的人,对寒冷有良好的适应能力,这不必进补。而需要进补的人,也应到医院请中医师确诊属于哪一类虚症,再选择相应的补药,使补得其所,补而受益。     

温补肾阳,选对药物是关键

在药补与食补成为热门话题的今天,如何补肾尤为人们所关注。然而,一些人进补之后,感觉达不到预期效果;有人虚症不减反而加重,甚至出现烦热失眠、肠胃积滞、牙龈肿痛等反应。他们往往以为"虚不受补?或"补之不够",于是四处寻求"更好更新更强"的补肾良方,盲目地补益一番,但却难以获得滋肾固阳的效果。     

冬令进补要恰当

正中国历来有冬令进补的传统习俗,但是,怎样才能有效进补?如何根据自己的年龄、体质及生理特点科学进补?市场上名目繁多的补品随处可见,但冬令进补首先要"会补",要掌握科学进补的"秘笈"。冬藏进补好时节冬季是万物收藏的季节。冬归大地,寒气催人,万物生机闭藏,阳气潜伏,阴气逐渐盛极,草木凋零,昆     

虚不受补怎么办

正入冬后,很多人都开始着手进补了。但你知道吗?有些虚不受补的人,年年都吃出"乱子",口腔溃疡、咽喉肿痛、腹胀便秘、失眠……乱进补容易补出"祸",让中医师告诉你,哪三类人容易"虚不受补"。所谓虚不受补,通俗来说就是指气血虚弱的人,稍微吃一点补品,就容易出现上火的表现。广东省第二中医院副主任医师黄汉超介绍,虚不受补的原因是     

冬季进补要分辨体质

正中医古籍《内经》曰:"春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之。"又曰:"冬三月者为封藏。""故藏于精者,春不病温"。就是说冬令通过进补,能使"精气"储存于体内,补肾藏精、养精蓄锐,到春天就不会患病了。冬季进补是有讲究的,应该注意因人而异,根据不同体质进补。"补"一般是针对"虚"来说的,有的人是阳虚体质,有的人则是阴虚体质,不同类型体质虚弱的人需要不同的进补。中医认为,药补在于扶正,食     

冬令进补话补血

冬令进补在我国有悠久的历史。中医《索问直解》上说:“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之。”古人认为冬三月是“生机潜伏,阳气内藏”的季节,要讲究“养藏之道”。冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补能更好地发挥补药的作用,可以说是投资少,见效快。 进补的主要作用是“补虚益损”。而“虚”又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,各有不同的补法。     

读来编往

俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,又到一年进补时。中国人素有“冬令进补”的习惯,但不是人人一到冬天就会去开膏方进补。身体健康和工作学习繁忙的人们未必会想到去医院开膏方,或会觉得麻烦不愿意去医院。到了冬季,自己买些滋补的食品药品“补补”,是现在大多数人“冬令进补”的方式。但是家庭中要怎么“补”才适宜呢？是否人人都能进补呢？本期将为您奉献一些适合家庭进补的方法,提醒大家哪些情况下不宜进补,为您安全科学地冬令进补“护航”。     

老人服补益药不妨加点田七

正春季,在各大医院门诊,因进补不当而出现心烦易怒、失眠、口干、口腔溃疡的患者增多。广州医学院荔湾医院主任中医师谭大刚介绍,进补要因人而异,适当进补才能达到补虚的目的,否则会引起"内火"亢盛,引发多种疾病,就会适得其反。谭大刚认为,进补应注意四大原则:第一,多用食补。因为食材来源丰富,寒热属性较容易掌握;但是食补也要根据自己身     

秋季补虚,当心"虚不受补"

我国大部分地区都有秋冬进补的习惯.秋冬进补在祖国医学中早就有所记载,进补的方法分为食补和药补两大类.一般来说,无明显疾病,而仅想增强体质的人应以食补为主;而对于因病需要"秋补"者,则需要在医生的指导下选择药补.这里,主要谈食补.     

寒风起,中药帮你来进补

秋冬季节,天气变得寒冷干燥,人们常说秋冬进补,现在正是进补的最佳时期,也是选购家庭常备中药材的最佳时机。由于市售名贵中药材品种繁多,质量各异,我们特邀请了广州中医药大学第一附属医院药剂科中药师曾慧芳主任,为大家介绍家庭中常用的十种贵重中药材,帮大家总结如何选择以及保存的要点。     

进补新见解

进补是一个古老又年轻的话题，说它古老是因为进补在中国早已成为一种人们习以为常的风俗和传统。说它年轻是因为今天的人们，特别是居住在都市里的人们，从来没有像现在这么累。躯体的、精神的双重疲劳，使人们大都希望进补，使他们能拥有充沛的精     

贴秋膘,不是真长膘

每年立秋当天,北京天福号的名吃"酱肘子"都会出现热销,这也拉开了当地人秋季进补的序幕。自古民间就有"夏天过后无病三分虚"的说法,经历漫长的酷热夏季,人体消耗比较大,秋季适当进补(包括食补和药补)能恢复和调节各脏器机能,达到养生目的,因此在很多地区,立秋之日吃"酱肘子"之类肉食"贴秋膘"成了传承数百年的饮食习惯。但若为了"贴秋膘"乱补、猛补、急补,则可能事与愿违。