让“阳光体育”之花绚丽绽放

《幼儿园教育指导纲要(试行)》中明确指出:"幼儿园应通过开展丰富多彩的户外游戏和体育活动,培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯,增强体质,提高对环境的适应能力。"《3~6岁儿童学习与发展指南》对3~4岁幼儿动作发展的指标要求是:"具有一定的平衡能力,动作协调、灵敏,具有一定的力量和耐力。"可见,幼儿园体育活动是幼儿全面和谐发展教育的一个重要组成部分,是幼儿终身健康教育的基础阶段。幼儿园开展"阳光体育"活动,旨在通过让幼儿参加亲自然、重户外、多元化的体育活动,来塑造其阳光的体魄形象和阳光的个性品质,让运动成为习惯,让健康走进家庭,促进幼儿身心的和谐发展。我园"阳光体育"的主题为"运动、健康、快乐",本着以快乐为中心、以健康为切入点、以运动量为标准的体育运动理念,通过丰富多彩的体育活动,让幼儿在强健体魄、收获快乐的同时,养成良好的运动习惯和个性品质。     

“完整儿童”理念下体育游戏的弹性实施

<正>幼儿园体育游戏又称运动游戏，是幼儿园开展的一种以大肌肉肢体运动（走、跑、跳、攀、爬、投掷等）为活动方式的身心锻炼活动，它兼具运动的健身功能和游戏的趣味性、变通性及竞争性，可充分调动幼儿的自主性、参与性和创造性。《幼儿园教育指导纲要（试行）》指出：“建立良好的师生同伴关系；开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，     

贤者颜回的“快乐之道”

<正>《论语》中不仅包括孔子及儒家的政治主张、伦理思想、道德观念、教育原则等,也蕴含许多快乐内涵。《论语》中曾多次提到“乐”,如《论语·述而》中,孔子说“饭疏食饮水,曲肱而枕之,乐亦在其中矣”;“女奚不曰,其为人也,发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至云尔”。孔子极力提倡“安贫乐道”,认为有理想、有志向的君子可以说是乐在其中,不会总是为自己的吃、穿、住而奔波。孔子的得意弟子颜回,便是“饭疏食饮水,曲肱而枕之”的代表人物之一。孔子曾给予颜回超高的赞扬和评价——“贤哉,回也”。     

“棋功”与气功

也许有人会提出,体育中的棋类运动,是一种非常激烈的智力活动,优秀选手的每一盘棋甚至每一着棋都闪烁着智慧的火花。这不是运用意识吗?如果是,那么下棋和练气功又有何不同呢? 原来,在中华气功学的经典理论里,凡属精神活动均称之为“神”。《灵枢·本神》说:“与生之来谓之精,两精相搏谓之神。”这里所谓“精”,指的是人体生命物质基础的精华,而“神”的产生则是人体生命物质     

追求愉悦运动与动作发展的和谐

《幼儿园教育指导纲要》中健康领域目标4是：喜欢参加体育活动，动作协调、灵活。——这一条目标有两个维度，喜欢参加体育活动是情感目标；动作协调、灵活是动作发展目标。在《3～6岁儿童学习与发展指南》中则将这两个维度的目标分别在健康领域的“生活习惯与生活能力”和“动作发展”两个子领域中提出，可以看出“指南”将幼儿对体育运动的情感上升至习惯的养成——视运动兴趣为一种良好的生活习惯、生活方式，为人的终身体育奠定基础。     

“《生殖健康伴你行》系列服务活动”在北京展开

<正> 2004年4月14日,北京市人口计生委计划生育生殖健康服务示范车“《生殖健康伴你行》系列服务活动”行动小组,载着为群众服务的心愿,带着设备和专家,参加了北京市门头沟区计划生育“宣传服务城乡行”活动启动仪式。“《生殖健康     

怎样跑步不“伤膝”?

<正>随着“健康中国”的理念深入人心,人们对身心健康全面发展的追求日益增加,对自身的姿态体形、身体素质也越来越重视,运动逐渐成为大众的生活习惯。跑步是很多人首选的运动方式。健身跑是一种有氧耐力运动,可以促进健康、愉悦身心,又因其不受场地限制且易于开展的特点,成为普通人健身最喜爱的锻炼方式。如今,全国各地随之出现了“跑步热”,如马拉松赛事几乎成了每个城市的名片,各种健康长跑活动的举办络绎不绝。为满足民众的健身需求,体育公园、健康跑道等市民休闲健身场所出现在城市的各个角落。     

“代餐”减重之惑

炎炎夏日,想要秀出好身材,减肥迫在眉睫.近来,随着“代餐减肥”风靡微信朋友圈,越来越多的爱美人士开始疯狂沉迷于这种无需运动、无需节食、无需吃药的减肥方法.那么,“代餐”到底是什么?吃“代餐”对健康有无影响?“代餐减肥”是否真正能够健康减肥?本期《人人健康》就来为您揭密.     

赵立凡：以“健康梦”托起“中国梦”

我们将沿着“健康”这一大众关注的题材，进一步把《健康中国》这个栏目做好，不断补充和完善各地的健康活动，为城市展示健康活动记求真实的一面。     

“饱食终日”与“大腹便便”

成语“饱食终日”出自《论语·阳货》:“饱食终日,无所用心,难矣哉!”指吃饱饭整天什么正经事情也不干。“大腹便便”则是形容体态臃肿,意懒性惰,肥头大肚者的专用词汇。医学家认为,饱食终日和大腹便便之间存在着一定的因果关系。现实中,有的人饱于口福,天天不离美味佳肴,吃饱以后大部分时间是在沙发和床上度过。电视、录像等任君逍遥,他们贪图安逸,终日无所事事。岂不知,如此“享福”往往会因福得祸。因为长期吃得过饱过好,过量摄入“三高”(高脂肪、高蛋白、高糖)饮食,又缺少必要的体育锻炼和体力活动,这样食物所产生的热能就大大超过机体…     

运动“零食”轻松有效

<正>坚持运动,养成健康的生活方式,是目前全社会的认同趋势,但是知易行难,尤其是在繁重的工作、学习压力下,时间紧张,生活节奏快,很多人都很难踏出运动的第一步,理由常常是“没有时间”。世界卫生组织发布的《2022年全球身体活动状况报告》中显示,有27.5%的成年人运动不达标,与之伴随而来的是体重超标,血糖、血脂代谢异常,以及心脑血管疾病及相应并发症的增多。     

“轻体育”,兴起健身新时尚

在欧美一些国家悄然兴起的“轻体育” ,已成为目前体育健身的一种新时尚。“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育” ,是大众体育的一种形式。它的兴起 ,标志着大众体育不断适应人们的需求 ,注重精神调节与心理调适 ,既健体又健心 ,使健身朝着更科学化发展。“轻体育”具有以下特点 :体能消耗少 :它是轻负荷 ,不追求大运动量。近年来 ,一些体育学者的科学研究证实 ,体能消耗极限往往是造成身体伤害的原因。运动方式灵活 :“轻体育”不必拘泥于任何方式 ,可以集体活动 ,也可以单独活动。技术要求低 :哪怕毫无运动基础的人 ,也可以进入角色 ,…     

《仲尼弟子列传》孔门四科先“政事”后“言语”辨

《仲尼弟子列传》说: 德行,颜渊、闵子骞、冉伯牛、仲弓;政事,冉有、季路;言语,宰我、子贡;文学,子游、子夏。所述四科与今本《论语·先进》稍异。今本先言语,后政事。刘宝楠谓《弟子传》“先政事于言语,当出《古论》。”刘氏看法有一定道理。     

我的“四十不惑”

“四十不惑”是《论语》中广为人知的一句。虽然人们不一定知道这句话是出自孔子之口，但没有人不知道“不惑”是四十岁的别名。     

议“健康中国关爱青春”公益宣传活动

为贯彻习近平总书记在全国卫生与健康大会上的重要讲话精神和《关于“十三五”期间深入推进婚育新风进万家活动的意见》的重要内容，及落实国家卫生计生委在贵州省召开的“全国婚育新风进万家活动培训班”的工作部署，加强各地对青少年健康的宣传，促进中、小学校开展青春健康教育活动，发挥优秀宣传单位和优秀个人的示范作用，推进健康中国建设和婚育新风进万家活动的开展，《青春期健康》杂志社拟开展“健康中国关爱青春”公益宣传及优秀宣传单位和优秀个人典型事迹推荐活动。     

健康活动:快乐的小树叶

<正>设计意图：《幼儿园教育指导纲要（试行）》指出：“幼儿园的教育活动是教师以多种方式有目的、有计划地引导幼儿生动、活泼、主动活动的教育过程。”在体育活动中，幼儿对于某些动作的掌握可以通过日常的体育游戏及健康活动来实现。因此，我根据中班幼儿的年龄特点和发展水平，创造性地设计了本次活动。我将幼儿的已有经验进行迁移和提升，有意识地发展幼儿在一定范围内“四散跑开”并巧妙地避开同伴之间碰撞的技能。     

危险的“经典”运动

在运动指导的过程中．不少健身者做着大众熟知的“经典”活动,看似非常正常,甚至大家都觉得有效。但其实不然,很多所谓“经典”运动方式来源于普通锻炼群体对竞技体育群体的模仿。     

“多言伤气”辨析

“多言伤气”是药圣孙思邈提出的,这个观点被许多有识之士所认同。宋人陈直在一部关于养生的书中将“少言语,内养气”排在首位。《论语》云:“君子敏于行,而讷于言。”平时沉静寡言的毛泽东对此非常推崇,从中撷取“敏”、“讷”两字为女儿取名。美国杰出人物富兰克林曾订了13条守则来要求自己,其中第三条     

江苏省举办“首届全民健康教育有奖知识竞赛”

江苏省爱卫办、省疾病控制中心、省健康教育所、省卫生科普报刊协作组 ,最近成功举办了“江苏省首届全民健康教育有奖知识竞赛” ,默沙东 (中国 )制药有限公司对这次活动给予了大力支持 ,全省 1 0家卫生科普报纸承办了这项活动。本次竞赛的 5 0道试题 ,从 3月下旬开始陆续刊登在《健康导报》 (南京市 )、《卫生与健康》(无锡市 )、《知识与健康》 (苏州市 )、《徐州卫生报》、《江海晚报·健康教育》 (南通市 )、《连云港卫生》、《淮海晚报·卫生与健康》 (淮安市 )、《盐阜卫生》 (盐城市 )、《扬州卫生》、《卫生科普》(兴化市 ) 1 0家卫…     

“他、她”不能指代“爸、妈”

我经常看到许多作者写文章时,常常开头说妈妈咋样、爸爸如何,随后满篇皆是“他”和“她”。有次,我看到《现代汉语词典》上关于“他”和“她”的解释：“他、她”都是人称代词,是指称自己和对方以外的某个人。“某个人”用在自己的父母及长辈身上,说轻点略显不妥,说重些就是大不敬啊。