中医养生重养神

古医籍《寿世保元》有诗云:惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。大意是:人欲延年百岁,首先要敛气保精以养其内在精神。的确,养神是养生的重要内容,只有精神健康,才能真正长寿。     

中医养生要旨

人类进入了新世纪，社会的进步，经济的腾飞，真是前所未有。在这种情况下，人人都需要辛勤的劳动和工作，需要健康的身体去应付日新月异的形势。在人口日益老龄化的今天，老年人口越来越多，为了过好晚年生活，身体健康且长寿是老年人的第一需要。因此，越来越多的人认识到：有了健康就有了一     

走出养生误区坚持科学养生

健康长寿是人们向往和追求的目标.近年来,养生知识和方法越来越受到人们的重视,但如何走出养生误区,坚持科学养生,正确处理好养身与养心的辩证关系,把握好真正的健康,争取健康长寿,这些问题值得进一步的研究和探讨.     

不养生的养生

按照时下常看到的养生经验介绍，大体可以归纳为：要经常注意锻炼身体，要养成有规律的生活习惯，早睡早起，要注意营养搭配，要注意进补，要戒烟戒酒等等：许多老年人为达长寿，都刻意按照这些“养生经”来规范自己的生活。应该说，这些“养生经”也并不错，但随时随地记住这些“养生经”去刻意而为之，在笔者看来也未免活得有点累。     

健康达人的养生路

“养生是一生都要不断更新的东西,而不是一两本书所能告诉的。”     

奇妙的中医养生说

从小开始接触的有关养生的说法，都是些小报上说的什么油条不能与萝卜同吃，苹果益智，洗澡冷热水交替之类的，那时倒也没觉得傻，看到个新方法便用用，也介绍老爸老妈阿姑阿婆一起用。     

老将军养生的启迪

最近，笔者有幸阅读到了张爱萍、邓逸凡、孙毅、张震等十四位开国老将军养生的轶事和经验，在此，不顾浅陋地谈点学习认识和体会，旨在为“以健康为中心”理念添块砖瓦，与老年朋友沟通、交流，安享幸福晚年。     

养生科学与健康长寿

长寿,是人类自古至今都追求的目标,是人们普遍关心的一件大事。特别是在现代,随着物质生活水平的不断提高和精神文化生活的日益丰富,人们越来越渴望健康,盼望着长寿,以实现《黄帝内经》里所说的“尽终其天年,度百岁乃去”的愿望。应当说,在不远的将来,这一目标不再是梦想。     

我的养生保健医生和益友

编辑同志: 自从我与《现代养生》结缘以来,至今3个年头了,在生活上它是百事通的健康顾问,在身体保健上它是我的家庭医生,在益寿延年上它又是我当之无愧的益友,真可谓是"知心"和"知音"。 随着时间的推移,贵刊内容更加翔实,在20多个栏目中,都突出体现了"以人为本、健康为主、关爱至上"的人文精神。     

十二时辰中医养生长寿法

每个人都希望一辈子不生病并获得长寿。然而，怎样才能长寿防百病呢？在中医的许多古典著作中，不仅强调一年四季应有不同的养生方法，十二个月应因时而异，而且还提出即使在一日二十四小时之内也应根据十二时辰的变化而调节养生的方法，即十二时辰中医养生法。     

浅谈中医养生保健

中医养生即在中医理论的指导下,运用各种方法颐养生命、保养身体、预防疾病,增进健康、从而达到延年益寿的目的。中医养生保健贵在养德,中医养生保健重在有规律的运动,要保持精神、情感、以及心理健康,要合理饮食,平衡的饮食有益于健康,重视起居保健养生等。     

中医养生理念

向自然要生命，从自身求医药。向心理要健康。我命在我不在天，不治已病治未病。     

以静养生

“以静养生”是中国传统养生学的根本指导思想。“以静养生”认为，保持精神状态的宁静祥和，对于维护身体的健康是第一位的事情，体育运动与滋补品等是第二位的事情。二十世纪以前的中国人，几乎都是用“以静养生”的理论来指导自己的养生实践。几千年来，奉行“以静养生”的中国人，大多数都取得了健康长寿的养生效果。“以静养生”的理论产生于春秋战国时代，春秋时代中国的     

名中医养生寄语

春天采了，随着万物复苏，各种疾病也会随之侵袭人们的机体．我们特别邀请浙江省中医院的几位名老中医对养生保健普遍需要注意的问题向读者提出一些建议和忠告。[编者按]     

听音乐,老人养生之良方

<正>马克思说:"一种美好的心情,比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。"不少长寿老人都有听音乐的习惯,还经常引吭高歌。他们说,音乐给了自己新生活,音乐是养生的良方!音乐养生是中医养生学的一个组成部分,运用音乐来调剂人们的精神生活,     

养生八常

衰老是正常而又复杂的生物学现象。但通过积极的养生调理，用心做好“八常’，就一定能获得健康长寿的目的。     

中医养生干预对缺血性脑卒中患者的影响

目的 探讨中医养生干预对缺血性脑卒中患者的影响。方法 选取2015年1月—2016年6月我院收治的缺血性脑卒中患者200例,随机分为实验组和对照组各100例。两组一般资料具有可比性。对照组采用常规治疗,实验组在对照组治疗基础上加中医养生干预措施。两组疗程均为4周;比较两组治疗后抑郁维度测定量表、神经功能缺损维度测定量表、疾病认识维度测定量表、社会功能维度、情感职能维度和生活质量维度测定量表评分,对比两组疗效,记录两组治疗期间不良反应发生情况。计量资料比较采用t检验,计数资料比较采用χ~2检验,P0.05为差异有统计学意义。结果治疗后,实验组抑郁维度、神经功能缺损维度、疾病认识维度、社会功能维度、情感职能维度和生活质量维度评分[(43.6±8.2、72.6±15.3、75.7±10.2、72.6±12.4、65.9±9.6和71.7±14.6)分]均优于对照组[(65.3±12.4、62.7±13.1、42.6±7.3、60.4±7.2、51.3±7.2和61.2±10.2)分],比较差异有统计学意义(均P0.05)。实验组总有效率、不良反应发生率(93.0%、2.0%)与对照组(72.0%、12.0%)比较差异有统计学意义(均P0.05)。结论 中医养生干预可改善缺血性脑卒中患者抑郁维度、神经功能缺损维度、疾病认识维度和生活质量维度并减少不良反应,促进康复。     

崆峒山中医养生价值初探

崆峒山的儒、释、道三教文化、秀美的山水及雄壮的人文景观、名闻天下的崆峒武术,共同构筑崆峒山最主要的中医养生资源。如果能加以开发与弘扬,必将为平凉市乃至周边地区人民的身体健康、长寿发挥积极的作用。     

论中医与养生

中医药学是中华文化的精华所在,为世界文明作出了巨大贡献。从古至今,中医以保健、养生、调理身体为其最大特色。笔者作为保健科医师,结合自身多年的工作实践,介绍中医如何应用于养生,以供探讨。     

恢弘气度益于养生

有句古训说：“君子坦荡荡,小人长戚戚.”其实,这就是人的气度不同的表现。小人到头来往往是“机关算尽反误了卿卿性命”,这又表明气度不仅影响到人体健康,还关系到生死存亡。养生学历来主张人要活得舒畅、豁达、率直、爽朗,这有益于健身养生长寿。