按摩椅未必适合你

近年来，各种医疗保健器械，尤其是电子医疗保健器械越来越多地进入寻常百姓家，由于这类家用医疗电器与人体接触频繁，其安全性能也就非常重要，特别是一些不负责任的广告商夸大宣传，说能“包治百病”、“替代按摩师”等等，弄得许多消费者不知所云。至于有广告说电子按摩器械，能起到“仿真”作用，这也是比较玄乎的，最起码是夸大了“仿真”按摩器类的适应症以及功效，望消费者注意。     

常做“米”字操 预防颈椎病

颈椎病发病率日益增加,姿势不良是颈椎骨、关节及其附属结构退变的重要诱因,预防颈椎病还要注意从"头"做起。日常保健日常生活工作中,加强自我调节,劳逸结合,避免长期做一个固定动作,注意保持颈部正确姿势。剧烈活动前做好准备活动,防止颈肩及其他部位损伤。注意颈肩部保暖。中老年人注意从饮食中补充钙质,延缓颈椎退变、骨质疏松的进程。远离吸烟,防止其中有害物质尼古丁和一氧化碳损     

“米”字操可防颈椎病?听听专家怎么说

“米”字操是当下流行的一种颈部保健方法,广东省中医院大骨科主任林定坤教授提醒,并不是所有人都适合练习“米字操”来舒缓颈椎不适,某些患者可能会适得其反。“米”字操不能盲目练,应因人而异林定坤介绍,练习“米”字操能够通过活动颈部,拉伸其周围的肌肉,改善其紧绷、僵硬的状态,从而达到锻炼颈椎、缓解疲劳的效果。但是,“米”字操对颈部,不适症状的改善作用不能一概而论,使用不当不仅无益,反而会深受其害。     

颈椎三三操

颈部保健“三三操”对于防治颈椎病有一定作用,具体做法如下：     

老年人生活九不“过”

饮食不宜过咸吃盐过多,会增加血液循环量,老年人肾脏排钠功能减弱,可导致血管收缩、血压升高和心脏负担加重,甚至诱发心力衰竭。饮食、饮酒不宜过量饱餐和酗酒会增加心脏负担,老年人的心脏储备功能刚刚满足平时需要,经不起额外的负荷。老年人胃肠消化功能减退,吃得过饱可导致上腹饱胀,影响心肺正常活动,加之消化食物时大量血液集中在胃肠中,导致心脑血管供血相对减少,容易诱发心肌梗死和中风。饮酒过量可使心血管扩张、血压下降,诱发心绞痛,或由于血压突然升高,引起脑出血。长期过量饮酒易致酒精性肝硬化,甚至肝癌。饮水不宜过冷老年人大量…     

“写字操”活筋骨

写字操是一种较为新颖的健身方法,即用身体的五个不同部位写字,起到活动锻炼的效果。具体方法如下:鼻子写字坐或站立,以鼻尖为笔,在空中书写自己喜欢的诗词或名句,活动颈部肌肉和关节。肘尖写字可以用左右臂交替进行。先将左臂弯曲,     

荐“米”字操 防颈椎病

目前,颈椎病发病率日益增加,发病年龄有年轻化趋势,预防工作值得重视。调查统计表明,经常伏案工作的人颈椎病发病率较高。这提示姿势不良是颈椎骨、关节及其附属结构退变的重要诱因之一。因此,预防颈椎病要从“头”做起。     

足部按摩，你适合吗

王经理是一家建筑公司的负责人，由于工作关系，他平时应酬很多，一次，客户请他去做足部保健按摩。刚好王经理感觉最近几天小腿比较酸胀，还有点肿。他觉得近日奔波劳累较多，这是个休息、调节的好机会，便欣然前往。服务人员十分热情地为王经理洗足、护足，令他感到十分舒服，疲劳顿消。随后，服务员一边与他聊天，一边为他做按摩。开始王经理觉得脚底微痛，不知不觉中，他突然出现呼吸困难、气急、胸闷，接着剧烈地咳嗽起来。服务员见状大惊，不知所措。看到王经理越咳越厉害，甚至咳出血来，他们赶忙把他送往医院。     

你是否适合“上环”

在女性子宫腔内放置宫内节育器俗称“上环”(因宫内节育器最初多为环状),因其安全、有效、简便、经济,且不影响性生活,所以受到广大育龄妇女的欢迎,目前是一种主要的长效避孕方法。     

百岁老人的“长寿操”

今年103岁的姜士康老人家住杭州市郊,姜士康老人一生务农,勤于耕耘,性情温和,从容大度。姜士康老人十分注重保健按摩,年轻时,老人曾当过30多年的村支书,村里每年都订阅一些报刊,农闲之余,他总喜欢看一些保健类的文章。久而久之,也就懂得了一些保健方法。多年来,姜士康老人一直做自己独创的"五特区"保健操,坚持不懈,从不间     

鼻炎“跷跷板”，你跷哪一边

说到跷跷板，你是不是想起了小时候玩的乐趣多多的游戏？今天，急、慢性鼻炎也玩起了“跷跷板”。它们分别从症状、治疗和预防保健等方面进行了三个回合的比试。看它们“你跷我高”地玩得起劲．你又是站在哪一边的呢？     

适合老年人的“阳台跑步操”

许多老年人都有早起锻炼的习惯,城市里的老年人锻炼的场所,多在市区的一些小块空地上或马路边。对于一些高龄老人则会造成许多困难,许多不便。而利用居室阳台,就可以天天做“阳台跑步操”。则是适合老年人的晨练方式。多数阳台方向朝     

佐藤江犁子女士 美腿·美臀的秘密？“腿部V字拉伸操！每天走1万步”

自出道以来就备受瞩目的女演员佐藤江梨子,她的优美身材即使到了30岁几岁仍然魅力不减。她说：“30岁之前我曾盲目地尝试各种流行的美容和保健方法,如今我会选择适合自己的方法。”     

“秋炼”并非人人适合

在北方，寒露预示着秋天即将结束，冬天将要来临。 此时北方的早晚气温已很凉，由于寒气增长，热与冷交替，民间有“白露白花花，寒露添衣裳”之说。但同时“春捂秋冻，不生杂病”也是自古以来就流传着的养生保健谚语。对此专家指出——[第一段]     

百岁老人的“长寿操”

今年104岁的姜士康老人家住杭州市郊区的一个农村。姜士康老人一生务农,勤于耕耘,性情温和,从容大度。姜士康老人十分注重保健按摩,多年来,他一直做自己独创的“五特区”保健操,坚持不懈,从不间断。“五特区”保健操使姜士康老人身体十分康健,104岁的人了,还能做些简单的家务,而且面色红润,不咳不喘,身板硬巩极少生病。     

心理压力与减压心理操

心理压力是人类生活中的一种必然的存在。从大的方面来说,国内或国际间的战争、地震、水灾、火灾等自然的或人为的灾难,都会给人们乃至社会带来沉重的压力和负担。从小的方面来说,如面临考试或考核、自己生病或亲友生病等,也会给我们的正常生活带来意外的冲击和干扰,成为"心理压     

百岁老人的＂长寿操＂

姜士康老人曾当过三十多年的村支书,村里每年都订阅一些报刊,农闲之余,姜士康老人总喜欢看一些保健类的文章。久而久之,姜士康也懂得了一些简单的保健方法。他认为,腹脐部是人体的“要塞”。     

之心形体柔性操（二）

练习目的：进行颈部、肩部和背部等部位的柔韧性练习。能够锻炼增强上背部和肩膀的肌肉群，还有助于发展颈部和胸部的肌肉，对于背部疼痛有很好的预防作用。     

全职太太，你适合吗

近几年,“全职太太”成为了一个热门话题,引来了众多争议。一项针对中国各类城市0～6岁孩子家庭的调查显示,14％的女性生育后不再工作;在北京、上海等一线城市,全职妈妈的比例达21％。面对女性这样的选择,羡慕者有之,贬低者有之。那么,做全职太太到底好不好呢？会遇到哪些问题呢？     

测测你适合干什么

测验开始你在旅行时不小心在荒山野岭迷了路,这时天色已晚,你发现附近只有一间小屋子,迫不得已只好向主人借宿。可是屋主老夫妇却告诉你房子的四个房间都有闹鬼,一定要住下来的情况下,你会选择哪个房间?