秋季如何养生

“天凉好个秋”是古人所云,却道出了秋的本质在一个“凉”字。正是这种气温渐低的“凉”,常常诱发中老年人哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。瑞典的一项报告还指出:秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动,对老年人常表现为乏力,不愉快,失眠,头晕和易激动等。     

秋季如何养生

人们常用“金色的秋天”来形容丰收的季节,但对人体健康来说,秋天又是一个值得警惕的发病多事的季节。入秋以后,由于太阳的直射光线自北向南由北回归线向赤道转移,加上来自西北利亚和蒙古的冷空气向南推进,日夜温差变大,而且秋季每下一场雨,天气就会变凉一次。对人体的健康常会带来不利的影响。     

秋季水果如何吃

秋季的水果种类很多，水果摊上摆得琳琅满目，然而。选择多了眼就花了。到底哪种水果营养成分高？不同体质的人又该如何挑选呢？     

秋令水果巧养生

秋季是各种时令水果大量上市的时候。水果富含人体所需的多种营养物质。是秋季养生保健的主要食物来源。不同的水果由于性味不同，对人体有不同的功效。[编者按]     

盛夏水果养生

夏季天气炎热,人体的水份容易流失,需要补充水分,而水果是夏季养生不可多得的好东西,那么我们有必要了解一下常见水果的养生功效,这样我们可以依据身体状况去选择适合我们体质的水果,以达到养生效果。     

中医教你在秋季如何养生

秋季是由阳盛转变为阴盛的关键时期，人体阴阳的代谢也开始阳消阴长过渡。所以说，秋季养生以收养为主。     

虚寒问暖水果

盛夏是水果消费旺季,更有不少人的夏季食谱以水果为主,认为修身养颜一举两得。虽说水果中含有丰富的维生素、水分和矿物质,对人体健康非常有益,但是从中医营养角度来说,水果是分寒、热的,如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果,食用不当或吃得过多,都会对身体造成严重的负面影响。     

秋季养生忠告

度过了暑热难挨的盛夏，已渐渐进入秋天。秋令如何养生？如何正确养生？关心健康的朋友们当然需要提前知道。     

秋季养生——饮食篇

营养总原则秋季三个月的饮食总原则:宜少食辛味,多食酸味,即减少食用辛辣口味的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同,是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺,回收阳气为主,即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食,少食寒凉之物,以巩固摄入体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同,饮食原则可依据6个节气的变化相应调节。补肺润燥,要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含     

秋季养生话防病

从立秋至立冬这一段时间,气候特别多变:初秋时湿热较甚;白露后雨水减少,气候干燥,昼热夜凉;寒露后天气很快变冷。许多人特别是老年人很难适应这种多变的气候,往往疾病纷至沓来。为此,重视秋季防病很重要。薄衣防感冒薄衣法就是在夏末秋初当凉意降临之时,不急于加衣或减少加衣,用以锻炼抗寒能力的一种方法。当人们采用薄衣法之后,机体的毛孔就会处于关闭状态,其抗寒能力就大大增强了。这对于预防感冒是很有益的。当然,薄衣法有其原则,注意以穿衣不出汗也不着凉为度。人们在秋季可多备几件衣服,按气温高低及时更换,避免着凉。精神须调摄时至秋…     

水果宜人吃有讲究

秋季是水果大丰收的季节．很多新鲜的水果刚刚上市．但却有不少人都吃出了问题，虽然水果中富含的维生素．纤维素．果胶和矿物质，对人体健康是非常有益的，但是．从中医学的角度来说．水果是分寒．热的．妞果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果．都会对身体造成严重的负面影响。所以我们在食用的时候也应该根据自己的体质来选择。     

秋季养生话食疗

秋季的膳补食疗怎么进行?首先要搞清楚秋季的气候特点及对人体带来的不利影响,要因时、因证施食。 不少人认为,秋季气候特点主要是“燥”,“秋高气爽、风高物燥”嘛！其实,一个“燥”字不能完全概括秋季的气候特点。秋季,指我国农历七、八、九三个月,包     

秋季养生攻略

秋季在我国是指从立秋开始，到立冬结束的这段时间，包括了立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，相当于农历的7、8、9月。秋季的气候特点是由热转寒、阳气渐收、阴气渐长，是“阳消阴长”的过渡阶段。因此，保养体内的阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。     

几款秋季养生食谱

秋天为人体最适宜进补的季节。秋补应选用“补而不峻”，“防燥不腻”的平补之品。现推荐几款秋季养生食谱。     

水果怎么吃最科学

水果是人们心目中的健康食品之一,是人体摄入维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源。常吃水果对维持人体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力具有重要的作用。     

秋季养生

秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气,是由热转凉,再由凉转寒的季节。初秋,由于盛夏暑气未消,秋阳肆虐,气温仍然较高,加上时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有“秋老虎”的说法。但在秋分、寒露、霜降的45天里,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,身体一旦不适,就易伤风感冒,旧病也易复发。所以有“多事之秋”的说法。人体的生理活动要适应自然环境变化,从“夏长”到“秋收”是自然界阴阳的变化,根据“天人合一”的道理,人体内阴阳也随之由“长”到“收”发生改变,秋季应注意保养内守之阴气。因此养生保健不能离开“养收”这一原则。     

损害宝宝健康的5种水果

一、菠萝菠萝又叫凤梨,营养丰富,含有大量果糖和葡萄糖,几乎含有人体需要的所有的维生素和大部分的矿物质,味道鲜美,香甜多汁。具有清热解暑,生津止渴,开胃消食,祛湿利尿之功效。是医食俱佳的时令水果,因此深受孩子们的喜爱。菠萝好处虽多,但菠萝里有三种不好的成分,可能给宝宝带来麻烦。1.菠萝中含有多种生物苷,对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所     

秋季养生面面观

秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。——《黄帝内经》俗语云：“一夏无病三分虚”,夏天的湿热积累了湿浊、毒素,使人抵抗力下降,秋气渐盛之际,接踵而至的冷空气,使一些胃肠道、呼吸道和以脑血管等疾病高发。为了安度秋季、以健康的身体迎接冬天,秋季养生被提上重要日程,“春捂秋冻”、“贴秋膘”、“滋阴补肺”……健康养生,这样做对吗？看看专家怎么说。