春天，营养饮食为宝宝助长

“一年之计在于春”，春天也是小宝宝智力和身体发育的最佳时节，妈妈们要抓住这一时节的特点，用营养来滋润宝宝健康成长。 首先，骨骼的发育是宝宝“长个”的基础，充足的钙质是骨骼发育的营养保证，因此，春季应该给宝宝充足的钙质。根据医学理论，春季里每天给宝宝提供的钙质以600～800毫克为宜。怎么做到呢？很简单，妈妈可以给宝宝多食用些含钙高的食物。牛奶是含钙丰富的食物之一，每500克牛奶中就含钙510毫克。     

老年人应注意合理膳食

日常生活中的饮食是否合理与老年人的健康关系极大.<黄帝内经·素问>中指出:"五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充."这就是说,老年人要想得到充足的营养,就要吃多种多样的食物,而且要搭配合理,否则就要影响健康.     

在暗环境中缺锌鼠眼中已漂白的视紫红质的再生

<正> 以缺锌而又含有植酸的食物饲养老鼠4周后呈现典型缺锌的表现,食物摄入减少,体重增加很慢,低食物效价率及血液、股骨及眼睛的含锌量低于正常。给锌充足以后则鼠体重增长正常,血液锌值正常,股骨及眼睛锌含量也趋于正常。将各组鼠肝中维生素A 水平进行比较,锌充足鼠和锌缺乏鼠一样。在黑暗环境中120分钟后视紫红质再生率的     

眼睛喜欢『吃』什么

眼睛角膜的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度及视力状况都与营养密切相关,合理的营养可以增强眼睛的抗病能力,保持健康。那么,眼睛喜欢“吃”什么呢?眼睛视网膜上的视紫质是由蛋白质合成的,蛋白质缺乏可导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍。因此平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物,如大豆制品、鱼、乳、蛋等。维生素A是构成眼感光物质的重要原料,维生素A充足,可增大眼角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。反之,会引起睑膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,使原来清澈透明的角膜变得像玻璃一样模糊不清,甚至引起夜盲症、白内障…     

冬季宜选的食物

随着冬季的到来，尤其是当气温骤降时。人体的基础代谢和一切生理活动都需要更多的热能来维持，以抵御严寒。因此，冬季饮食要有丰富、足够的营养，热量要充足，以适应气候变化。否则，很多小毛病就会随之而来，比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等。这个时候就要常吃些能防治疾病的食物。     

中老年人健目法

随着年龄的增长,眼睛逐渐出现视力疲劳、老眼昏花的现象。为了保护眼睛,提高视功能,不妨采用以下方法。 眼睛的保健首先与营养相关。日常饮食应均衡,摄取足量的营养,包括各种维生素及微量元素。特别是维生素A、D、C、B1等对眼尤为重要。食物要粗细搭配,荤素搭配,多食青菜、水果、鱼     

孕前为宝宝备好全面营养

给即将到来的宝宝准备充足的营养,并不是孕期才要主修的功课,而应该从孕前就要开始.因为在新的生命形成的最初一刹那,就需要全面的营养基础做坚实的后勤保障.……     

老年人吃哪些食物对眼睛好？

老年人一般体质差、活动量少、消化能力也差。所以平时在饮食上应该注意食物选择和营养的搭配。食物应选择容易消化、富于营养的。要有足够的蛋白质、糖类、维生素类和适量的脂肪。纤维素一类的食物更要保证供应，以保证老年人的大便通畅。微量元素与眼睛和视功能的关系十分密切。所以，老年人的食物花样要多，品种不要过于单调。     

精心保护您的眼睛

眼睛,是人的视觉器官。精心保护好眼睛,不仅能保持良好的视力,而且还可预防各种眼病的发生。 如何精心保护好眼睛呢? 首先.要加强对眼睛的日常护理。例如:一定要保持眼睛清洁,不要用脏手帕擦眼睛,不要用手揉眼睛,防止眼睛被手帕或手上的细菌感染;一定要有充足的睡眠时间,每天至少要睡足6个小时,不要经常熬夜打     

生活中的“眼保姆”

你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌物有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。     

“养眼”的九道美味

长期过度用眼使许多人视力下降、眼睛干涩,还有一些人因为患有疾病,视力也不尽人意。如果科学、合理的饮食,对保护视力有很大的作用。 视疲劳 眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。     

浅谈冬令滋补海参火锅

冬季，气候寒冷，吃一吃海参火锅，可给家人团聚增添情趣，又可摄取滋补性营养要素以壮体。冬天，人体受冷空气的影响，其生理机能及食欲均会发生改变，需要合理地调整饮食，保证人体必须营养素的充足，提高机体抗寒能力和免疫机能。首先要多食用温性、热性食物（食品），...     

如何让孩子营养得满分

孩子的饮食营养需要特殊的照顾，为其选择富于营养的食物，并遵循食物多样化的原则，否则孩子很难摄入各种充足营养素，因而影响到孩子的生长发育。     

都是先天性处女膜闭锁惹的祸

出生在鄂北某小镇的小林楠，虽然出生在一个并不富裕的家庭里，但由于小林楠是林家三代唯一的女孩，因此，全家都非常疼爱她。爸爸妈妈只要一进货，就要给她带回许多好吃的，街头商店里卖的高级饮料，父母亲也要买回给她喝。充足的营养加上良好的胃口，使小林楠像吹气般快速成长起来，到过11岁生日时，小林楠的     

没有不好的食物 只有不合理的膳食

我们能够健康地生活，必须依赖充足而且搭配合理的食物。我们祖先经过几千年淘汰保留下来的食物，都有其特定的营养价值，都为我们中华民族的繁衍昌盛做出了贡献，但也没有哪一种食物能够提供我们身体需要的全部营养。不同的食物有不同的营养特点。     

饮食

<正>过量吃甜食和大蒜有损眼健康如何有效保护眼睛,健康饮食很关键。经常对着电脑从事文字或者设计工作的人员,要注意在饮食上进行调节,有些对眼睛有害的食物要尽     

让眼睛“靓”起来!

眼睛是心灵之窗,其是美是丑,直接影响人的形象。但是人的眼睛又是天生的,如果父母没有给自己一双美丽的眼睛,那求美者就无望了吗?不是的,如果能注意以下三个方面,“先天不足”的眼睛同样能够美丽动人。 首先是营养。一个人能够有充足的营养,自然眼睛就会神采奕奕。除了平时一     

有助保护眼睛的食疗和运动

河北省读者金宗安来信问:可不可以介绍一些有助于保护眼睛的食物呢?专家:眼睛是心灵之窗,所以我们要保护好我们的眼睛,下面就介绍一些有助于保护眼睛的食物和运动方法。抗氧化的维生素维生素C和E可排除人体内堆积的氧化物,避免组织破坏,预防白内障。蔬菜和水果富含维生素C,而维生素E则蕴含在坚果中。     

婴幼儿饮食巧安排

婴幼儿时期是人生中生长发育最快的时期，饮食营养一定要供给充足。如果缺少了某些必需的营养素，就会直接影响小儿的健康成长。据1992年全国营养调查表明，我国0－7岁儿童贫血患病率在40％左右，有的个别农村甚至高达82．7％，所患贫血以缺铁性贫血占大多数。这一事实，不能不令人担忧。生活水平普遍提高了，为什么缺铁性贫血发病率还这样高呢？究其原因，主要是喂养不当所致。有的家长认为，价值较高的巧克力、麦乳精、鸡、鸭、鱼、肉等食物最有营养，因此常给孩子买这些食物吃。这种认识是很不全面的。要知道，婴幼儿时期，正处在全面生…     

危害胎儿的18种食物

孕妈妈吃了哪些营养,腹中的小宝宝就吸收哪些营养。所以,一旦怀孕,孕妈妈们就要在饮食上重视起来。您知道吗?有些平时常吃的食物,在孕期就要避免多吃,以免对宝宝造成不好的影响。本期我们给您整理了如下18种食物,孕妈妈在食用时需尽量避开。