让“节后综合征”远离您

<正>所谓"节后综合征",一般是在一段较长时间的假期(5～7天)后一周内,出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱等症状,另外还可能有失落、焦虑、忧郁、暴躁的情绪,易感疲乏,提不起精神、工作效率低下等表现。有专家把这些现象称之为"节后综合征",也有人叫"节庆后综合症候群",对于"节后综合征",医生们常用巴甫洛夫"动力定型"学说     

被夸大的假期综合征

放长假真的会像这些媒体宣传的那样带来诸多的健康问题吗？节后感觉到的不适真是假期综合征带来的吗？自1999年国家实施春节、“五一”、“十一”放长假以来，人们对长假期间的健康问题也越来越关心，“假期综合征”也在无形中被夸大。现在各类“综合征”都应运而生，炒得火热，     

跟假期综合征说拜拜!——把脉假期综合征

随着春节长假的到来，假期的健康状态越来越受到人们关注。而备受热捧的假期综合征已然不再是个陌生的名词。按照往年的惯例．假期过后．约有50％的人在会出现“假期综合征”．特别是在假期结束后的最初几天．这些现象表现得尤为明显，且需持续一周左右才能逐渐缓解。到底是长假带来了诸多的问题，还是长假作为载体，暴露了我们平时隐藏的问题？是假期综合征一如洪水猛兽．还是我们的畏惧和在意放大了它的威力？     

节后，别赶“综合征”那趟车

不知不觉，七天春节长假就结束了,不少人在微博上大呼有“节后综合征”：浑身上下感觉不舒服，没精打采，总是提不起精神……如何调节身心，尽快摆脱各种“节日综合征”的困扰，让工作、学习和生活进入正常轨道，成了大家关心的话题。     

民众休假只能“爱‘拼’才会赢”？

“上2天休7天”“请2天假休息10天”……国庆假期频繁的调休安排让上班族们的工作进入“混乱模式”，五花八门的微信提示、“拼假攻略”蹿红网络。     

测试：你患了假期综合征吗？

假期综合征指的是假期过后．许多重回工作岗位的人们都会在节后的2～3天内工作效率很低．久久不能进入状态。春节假期刚过．欢乐时光总是短暂而让人流连忘返．假期的过度娱乐会打乱人体生物钟,造成植物神经功能紊乱,进入正常生活状态时,生物钟会调节不过来。那么．你是否患上了假期综合征？该如何解决呢？一起进入测试吧!     

节后综合征 药膳可调理

每逢长假期间,许多人只顾着节中享乐,难免节后受罪,出现一些不适症状,如上火、提不起精神、便秘、没有食欲、失眠等。其实这些症状都是典型的“节后综合征”。从中医的角度来讲,节日期间,很多人的饮食、作息都跟平时有很大的区别,无序的饮贪、作息对人体损耗较大,导致节后身体出现各种不适。出现节后综合征,可用药膳进行调理。     

一大波节日即将来袭,如何应对宝宝的"节日综合征"?

什么是"节日综合征"? 节日综合征,是指人们在长假之后出现的各种生理和心理表现.通常表现为:在节后的头几天,感觉厌倦、提不起精神、做事效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠胃不适、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等. 而其产生的原因主要是: 长假期间,人们缺乏对自己的约束,无限制地聚会、游玩、娱乐,而打破了固有的生活规律.当从轻松的、无规律的假期回归到井然有序的生活时,人在生理和心理上开始出现"反抗和抵触",因此就有了上述的表现.     

6招击退“节后上班恐惧症”

紧张、烦躁、无精打采……每当长假一结束,都有很多人陷入对上班的恐惧之中。这里给您6个建议,让恼人的"节后上班恐惧症"消失无踪。缓解节后上班恐惧症的关键是节日期间的预防和节后的调节。我们可以这样做——1假日之事早安排平时忙于工作,上班族不得不将上班期间不能做的事放在假期去做。探亲访友、     

春节过完了，如何调节自己呢？

当轻松快乐的春节假期已告结束，我们重新回到工作岗位时，往往有不适的感觉。很多人会感到精神不集中、疲劳、食欲不振，与节前的工作状态相差甚远，这就是所谓的“假期综合征”。那么，怎样才能消除这些症状，从假期的放松状态调整到工作状态？     

长假后饮食来“灭火”

“五一”长假又到了,不论您是还在工作的“上班族”,还是已经退休在家的老年人,长假都会打乱日常的生活规律。外出旅游,家庭聚会,忙忙碌碌的7天过去之后,一些人会出现头痛、困倦、失眠、没胃口、便秘等等症状,被称为“长假综合征”。     

糖尿病人的黎明和黄昏

啥是“黎明现象”和“黄昏现象”？ 如果把一天连续测得的糖尿病人血糖值连接画成图，就会发现：糖尿病人的血糖一天有两个高峰。第一个，从凌晨4点开始，血糖逐渐上升，到早晨7、8点钟升至高峰，这种在黎明发生血糖增高的现象，称为“黎明现象”。第二个血糖高峰，出现在下午4、5点钟，约是黄昏时候，有专家称之为“黄昏现象”。有些病人的“黄昏现象”出现较晚，为睡前高血糖。     

长假过后,需防“节后综合征”的困扰

每当“黄金周”或春节大假过后,不少上班族都有这样的感觉:尽管自己准时到了工作岗位,但总感到浑身乏力、嗜睡、不想做事,还伴有头晕、口干舌燥等症状。有的人则表示坐在单位的电脑前,脑中一片空白:“不过才几天时间,我似乎记不得如何打字了。”有的人说刚开始上班,就觉得力不从心,每天都是昏昏沉沉的,早上8点闹钟响了好半天,可还是觉得乏力。医生说,这是“节后综合征”在作祟。有关专家分析说:这样的征兆一般出现在长假期间,尤其是以国庆春节期间最为突出。产生这种征兆的原因,一是由于长假期间人们大多外出游玩,走亲访友,在家好好休息的时间反而比上班时要少,比较劳累,而且作息时间较之以往变得更不规律了,扰乱了生物钟;二是因为假期中暴饮暴食,营养搭配不匀,有些人还烟酒无度,引起功能     

和孩子一起战胜假期综合征

对于学生来说．春节不仅仅意味着有七天的长假．而是将拥有寒假这样一个大假。可大假完了之后．本该上学了．家长却发现孩子起床起不了．作业也没写完，而且还存在烦燥、郁闷．不想去学校的现象。孩子也出现假期综合征的现象了。     

摆脱“节后综合征”指南

“节后综合征”，一般指人们在长假后出现的各种生理或心理表现。如：提不起精神、胃口不好、焦虑、注意力无法集中、睡眠紊乱、满脸青春痘……接纳这个过程，并循序渐进地安排工作，进行积极的心理暗示等有助于人们更快找回原有状态。     

从“吃喝玩乐”到“照亮生活”

今年“十一”黄金周,8天长假,在这8天里,“家有宝贝”的爸妈们会为自己的宝贝准备一个什么样的假期呢？于是,我们在年轻爸妈的沙龙上发起了一次征集,看看他们都有怎样的带宝“吃喝玩乐”的好方案。     

佳节聚餐多,肠胃“减负”要及时

正新春假期亲友团聚,在美食面前,即使自控力很强的人也招架不住。觥筹交错之间,几顿大餐下来,肠胃不堪重负,不少人的健康就此亮起了红灯:便秘、急性肠胃炎等消化系统疾病纷至沓来。长假后新一年的工作将再度起航,要善于调整饮食,才能以充沛的精力投入节后的工作。     

节后调养用粥疗

春节长假之后，人们的生活又渐回正轨，但身体的不适却不期而至：食欲不振、身心疲惫、失眠上火、情绪纠结……节后如何调养成为很多人亟需面对的问题。营养专家指出，缓解“节后综合征”除了补充睡眠、清淡饮食和调养作息时间之外，有针对性地喝些营养粥更有助于节后身体及精力的恢复。     

自我调治"围经征"

有不少妇女在月经来潮前7～14天出现头痛、乏力、乳房胀痛、易紧张、烦躁、易怒、失眠或思睡等表现,被称为“经前紧张综合征”,一般在月经来潮后可自行消退。但也有些妇女不仅在月经前期,在月经中期、月经后仍可存在一些症状。因而,许多医学家认为“经前期紧张综合征”,应改称为“围经期心身综合征”,简称为“围经征”。“围经期”乃围绕月经期的意思,包括了月     

假日病有了新品种

这是一个世界性问题：节日放纵，假期无节。以往每逢节假日，医院收治最多的是患有心脑血管疾病、外伤和消化系统疾病及中毒的病人，但时下假日病却有了新品种：“网络综合征”及“旅游后遗症”等。欢乐之日也可能是病多之时，如常见的“节假周末症候群”。