聪明女人会挑Tea

如果你只知道绿茶能降温，红茶能瘦身，那么你可OUT了!因为喝茶的时间、技巧，以及吃什么菜配什么茶，比茶叶本身更重要哦!     

A to Z瘦身霜增效小词典

减肥之于女人就像是人生．你有你的方法，我有我的高招!终极目标就是能以最舒解的方法减掉最多的体重！于是，各大美容护肤品牌也纷纷上阵．推出形形色色的瘦身霜来为女人们呐喊助威、分忧解难，你知道如何使用瘦身霜才能让身材有效缩水吗？让我们来查查瘦身霜增效小词典吧![编者按]     

跟全世界 一起瘦身！

英国动脑筋，也瘦身! “坐着一动不动，也能瘦身轻体!”见到这样的说法，你一定会以为是不靠谱的瘦身产品广告语，或者是哪个小姑娘又在做白日梦……但是，这样的幻想现在已经变成了现实!只要你在坐着的同时猜猜谜语、做做数学或填宇等智力游戏就OK!     

小改变带来瘦身大加速

是不是觉得自己的运动效果总是比预期的差那么一点点？也许你该做的只是一点点改变，就能使自己的瘦身加速![编者按]     

营养师曝料瘦身丸内幕

减肥是一个女人一生的事业，而在这项事业中，最受女人青睐的无疑是能偷懒的办法，于是乎形形色色的瘦身产品一股脑地出现在你面前!究竟哪一种才是你的最佳拍档呢？《健康之友》聘请专业营养医师帮你答疑!要记得，瘦重要，身体健康更重要!     

解密辣妈瘦身关键词

你想控制很多东西：金钱、地位，甚至爱人的忠贞不渝。但是你却任由体重指针不断往右跑，面对各种瘦身禁忌，你无法控制自己的欲望，尤其是在有了最佳理由——宝宝之后……快点，让我们用这26个瘦身AtoZ，帮你恢复完美身形，要知道宝宝也爱超级辣妈!     

击破7个瘦身迷思

向如果你对瘦身、健康饮食的某些说法依然存有疑惑。因为按照它们施行却让你的体重仍然高居不下,或许你已经掉入某些减肥谎言的陷阱了!10个人征询减肥的建议,你会得到10个不同的答案——坚持运动、制定好目标并持之以恒;冬天肯定会长胖,把减肥留到春天进行吧……“我们的大脑中总有一些固有的关于减肥的观念,但其中很多都是错误的。”美国NBC新闻台健康栏目首席编辑NancySnyderman说。“因此,我们需要随时更新观念,以保证更有效、更快速地达到目的。” 以下,便是Snyderman历经多年的实践为我们“挖出”的7个瘦身谎言——     

小心!瘦身偏方让你越吃越胖

按照网上盛传的各种瘦身饮食偏方做，体重还是依然如故？我们请来国内权威的营养专家，将那些迷惑你的瘦身饮食谣言一一击破!     

开春纤体计划

春夏之际,想要穿上轻薄的性感衣裳,囤积了一整个冬季的脂肪,可得赶快出清了!不管你想瘦多少公斤瘦身的原理从来都是不变的:吃得更少一些,动得更多一些。当然,想减掉15公斤的人与想减掉7.5公斤的人不同,目标越大,“瘦身行程”越艰难越持久。为此,瘦身专家根据不同的减重数量给出了相应的瘦身TIPS。告诉你:瘦身,也需要定“目标”、有“策略”、做“计划”,你想“瘦”多少,就要“做”多少。要想尽早成功,现在就把你的减重数量明确下来!     

6款纤体霜还原好身材

人人都有纤细长腿和手臂，为什么只有我没有!别怕，只要有了纤体霜，就可以在短时间内快速瘦身、纤体，让你自信地露手臂、露长腿。     

弹力带燃脂计划：一天500卡 一个月减5斤

眼看夏天的脚步越来越近了，为了让碎花小裙摇曳在夏天的轻风中，为了让曼妙的身影映衬在金黄的沙滩上……瘦身变成了你的必做功课。还在找寻瘦身方式的你，看看弹力，带如何将肥油“绳之以法”的吧!     

攀岩跟垂直世界

攀岩大概是国内误会最多的运动项目之一，首先。它并不算真正的极限运动。虽然被喻为“岩上芭莆”，但只要入门就能享受。长久训练则能享乐其中。同时，你真不必担心它的安全性，除非是徒手攀登那些室外恶劣环境下的处女岩壁，大多数情况下你都可以放心大胆地一路向上。最后，它更不是“肌肉型人”的专属，《垂直极限》中的女主角安妮就有符纤细而优美的身体线条。那可真不是电影的美化，真实生活中的女性攀岩爱好者们正是如此这般。所以，还有什么顾虑，无论是为了瘦身还是健身，开始攀岩吧!     

看好时辰 瘦身穴位这样点最有效

春季来临，冷藏了一个冬季的脂肪终于“公诸于众”。在闺密们那傲人的身材面前，你下定决心将瘦身进行到底。于是，运动、控制饮食、瘦身SPA成为了每日必做的三部曲。可是效果并不明显。本期。《健康之友》邀约最具人气的中医养生专家李智，一起从时辰的角度出发，与你分享最自然、最简单的瘦身疗法。     

冬季挑战冰点“三板斧”

冬日运动最有优势的地方就是同样的运动量,冬天消耗的热量更大于天暖的时候。所以,无论你想塑形、瘦身,还是增强体质,冬季挑战冰点的滑雪、冬泳、滑冰"三板斧"都是不错的选择。     

看看月相，啊!减肥夜到了！

为了能再瘦几斤,你已经用遍了听说过的所有方法？已经借助了能买到的所有工具？但是你知道吗,其实月亮也是你非常有利的瘦身帮手。最近风行欧美国家的月亮瘦身节食法,其主旨就是让你根据月相的变化来制定你的瘦身食谱。是否有效？你不妨马上试试看!     

舞“脂”减肥正流行

厌倦了跑步，哑铃，你想要一种更有节奏感，更动感的减脂运动。来跳舞吧!让脂肪在舞姿中消失无踪。[编者按]     

夏日极简排毒瘦身汤

夏季的关键词是什么？当然是瘦身和排毒。瘦身是为了让能露的部位都露出来，而排毒则是为了让露出来的部分都光洁润泽。这样的两个关键目标，一款汤就能帮你实现!     

别再误会它了与阳光约会吧！

世界上有一种东函，它能改善你的油性皮肤，能让他性致盎然，还能加快体内脂肪球的运行速度，帮伤瘦身!关键在于，这种东西不仅免费，而且一点也不稀缺!就像WHO（世界卫生组织）主席Pascal Lamy所说“最实用的健康奢侈品就在我们身边，那就是随处可见的阳光!”     

蛋白质挤掉脂肪

林、王两个害怕变胖的女士相约在餐馆聚餐，林女士点的是番茄加意大利面，而王女士则选择火烤鸡肉伴生菜，你觉得谁的吃法既健康又能瘦身呢？如果你选择王女士，你就对了!     

14天紧急瘦身3公斤套餐

蛰伏了整个冬季的你，在就要换上春装的时候才惊声尖叫：哪里来的这么多赘肉？快快尝试我们的瘦身食谱吧，它有可能使你在两周内减掉3公斤的赘肉![编者按]