现代减肥十要

生活中,有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来,可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材?当您试图减肥并使体重不再反弹的时候,需要注意日常饮食之外     

科学饮食的25个细节

饮食要讲究科学方法。那么,怎样的饮食方法是科学的呢?下面介绍的25种饮食方法,也许能增加您饮食的科学性,并使您吃得更加香甜。1.桌旁宜话食物在餐桌旁,最好的话题就是食物,若讨论复杂而令人扫兴的内容,就尝不出食物的美味了。2.就餐姿势须正确端正坐姿进食,不压迫胃,食物由食     

怎样为宝宝准备安全食品?

让宝宝吃得健康、吃得安全,是妈妈们每天都在做的一件事。在您的心目中,符合什么条件的食品才是可以给宝宝吃的安全食品？在选购时,您会把握哪些细节和标准？在制作、喂养的时候,您又有哪些食品健康准则？一起来为宝宝的饮食健康进言献策吧!     

上班族，如何吃得健康（一）

俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少”，不良的饮食及生活习惯是造成上班族健康状况差的一个很重要因素。健康饮食学问多，且听营养专家为您一一道来。     

健康饮食的12个经典谎言

很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗？那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。那么，真相是什么呢？让我们揭开这些谎言，探究真相。     

怎么吃，遵循“一至七”饮食模式

在提倡健康饮食的当下，很多人都被灌输了饮食清淡的健康理念，但对此概念的实施很少人能做到恰如其分，甚至理解错了清淡饮食的含义，使之成为一种不健康、不营养的饮食方式。     

肾病患者日常生活饮食要点

山东省读者王柳新来信问：我老伴患肾病有好几年了，我们也知道患上肾病后日常饮食有许多要注意的，可我们也只知道个大概，所以平时饮食也就变得很单调。您能详细解答一下肾病患者平时在生活中有哪些要注意的事项吗?     

警惕隐匿的"不咸食品"

作为高血压患者．您已经知道限制盐分摄入的重要性，在高血压的原因中以饮食调理不当为首要．尤其又以盐分的过度摄取为主。可为什么自己不再吃过咸的食品，努力限制盐分．血压却还是迟迟不降．于是只好依靠降血压剂。在服药之前．请您最好再检查一下饮食生活。     

食物中的信号灯

营养均衡又健康，大家都觉得很重要，但要运用到自己的饮食计划上，很多人却又觉得“知易行难”。下面这套简单的方法让你不费心思，不必强记，就可轻松地达到均衡饮食的目的。     

掌握八原则 轻松赴佳宴

新春佳节，亲人团聚，丰盛的家宴为喜庆节日增光添彩。然而，往往这样的家宴更多的是大鱼大肉，加上探亲访友，走到哪里都有佳宴相待，不知不觉辛苦一年时间培养起来的健康身体很可能就这样毁于春节!那么，佳节饮食怎样才能做到科学合理、有益健康?别急，您只须注意以下几个原则——     

给未来准爸爸的健康饮食

<正>什么是未来准爸爸的健康饮食?一般来说,未来准爸爸的健康饮食应该和未准妈妈的饮食一样,是平衡、多样、营养的。具体来说,下面的饮食内容应该会对准爸爸有所帮助:     

家常菜的宜与忌

饮食得当，能够健体强身；饮食不当，常吃相克的食物，就会对健康产生不利的影响。就在我们日常的餐桌上的老朋友会让我们赔了“营养夫人”又折了“健康的兵”，重新认识一下我们的餐桌吧。     

运动营养套餐

合理的饮食营养有助于健康。已是众所周知的事实。在温饱都难以解决的年代。谈营养只能是一种奢望，随着人民生活水平的提高，这不。又出来了运动营养。运动也要有营养?是的。现带你走入运动营养的世界。     

平衡膳食黄金搭配法则

健康饮食说来简单,做起来难,饮食养生更是人们多年来一直追求的目标.如何才算是最为健康的饮食搭配呢? 平衡膳食就是指一日饮食中适量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类,且几大类食物相配得当的一种膳食.     

专家忠告:明明白白饮食

食物可以带来快乐,但不当的饮食也带给人烦恼,知识时代健康的饮食才是日寸尚的生活理念。 饮食包括饮和食,下列6种物质是你经常饮用的吗?绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、     

您是“彩虹族”吗?

"彩虹族"就是能在工作、生活中寻找最佳的平衡点,每天的生活都如彩虹般健康。对于"彩虹族"来说,快乐就做乘法,烦恼就做除法,让自己连同身边的每个人都感到安宁和幸福。测测您是快乐的"彩虹族"吗?评分标准:每题答"是"得2分,答"不确定"得1分,答"否"得0分。1.您是否对健康非常重视,并且关注健康知识和话题,关心身边人的健康?2.您是否非常注重日常饮食中营养搭配?3.您是会主动抵制油炸类、烟熏类、膨化     

舍得付出才健康

不要误会．我说要为健康舍得付出,不是简单地要您舍得花钱。人人都想健康．但不少人却不愿意为健康付出,表现在饮食无节制,作息无规律．运动怕劳累,养生嫌麻烦．保健怕花钱。试想．这怎么能健康？要健康,就不仅要有合理的饮食搭配,     

美味木瓜清凉消署

不知不觉划过季节的更替，又拥有了一个热气腾腾的夏天，向往着沙滩、海浪、礁石、蓝天、白云……向往着冰淇淋、冰糕、苏式刨冰、星巴克的冰咖啡……向往着一切美好而又清凉的感觉。在这样一个什么都显得热乎乎的季节里，注意自己以及孩子的饮食，以防中暑，让全家人安然度过酷暑是细心的女士们非常关心的问题。其实，真正的清凉是来自一些原汁原味儿的消暑食品。那就巧用您的双手，发挥您的奇思妙想，为您和您的家人做一道消暑大餐吧!提到消暑食品就不得不提到木瓜，看上去憨态可掬的样子，确实是解暑的一剂妙方儿。     

常见食物益健康

食物能不断供给人体必需的营养物质，供给热量，维持健康及修补人体器官组织。不仅如此，许多食物还具有防治疾病的功效。所以有人说：食物是最好的医药。因此，如何利用日常饮食调理健康，成为很多老百姓关注的话题。这些“药品”不必去医院或药店购买，在普通人家的厨房中和冰箱里就可找到。使用起来既方便又安全，也不会产生毒副作用。现介绍几种，您不妨一试。     

健康书屋

哪些是健康食物？该吃什么？该怎么吃？如何为自己和家人做出健康的饮食选择？美国著名营养与减肥专家乔尼·鲍登,集古今中外文献、科学研究结论与亲身经验,提供给您关于健康食材的最完整饮食指南。同时．他还邀请15位专家列出自己实际会吃的前10种食物,使读者一窥专家餐桌上的秘密。