向孔子学习养生之道

中华文化，博大精深。养生保健，源远流长。春秋战国时，儒、道、法、名、墨、兵、纵横、杂家，诸子蜂起、百家争鸣，这个时期，也奠定了中国人保健养生的基本理论。今天，我们来看看孔子的养生之道。     

西湖龙井吃茶餐

在杭州，有一样东西，看了叫人心动，闻了沁人肺腑，尝了使人挂肚牵肠，难以忘怀，它就是人见人爱的龙井茶。龙井茶，产于风光秀丽的杭州西子湖畔。这里到处是盘盘曲曲的山，高高矮矮的树，叮叮咚咚的泉，弯弯绕绕的路。龙井茶，以光、扁、平、直著称，色绿、香清、味甘、形秀，人称“天下第一茶”。     

小球也能推动健康

各种球类运动，如篮球，排球、足球、乒乓球，羽毛球、台球等，都是人们喜欢的运动项目。经常打球，不仅肌肉变得结实有力，而且内脏器官的功能明显得到提高。各种球类运动，要求动作敏捷、准确，迅速判断情况，掌握时机。经过长期锻炼，大脑及各感受器官的功能也会得到提高。还有健身球、网球，门球和高尔夫等，可根据个人的兴趣和爱好加以选择。     

绿豆虽好,适合你吗

绿豆不但是食品，也是一味中药。绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。同时，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。中医认为，绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如防中暑可以喝绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。在炎炎的夏日，喝上一碗甘甜的绿豆汤，使人顿觉神清气爽，暑气全消。     

药膳应用四原则

药膳具有丰富饮食、保健养生、治病防病等多方面的作用，在应用中应遵循一定的原则，不应滥用。应正确对待药膳与药物的关系。药物是去病救疾的，见效快，重在治病；药膳多用以养身防病，见效慢，重在养与防。食物疗法不能代替药物疗法，但是药膳在保健、养生、康复中却有很重要的地位，尤其是慢性病、老年病，还有部分妇、儿疾病能在享受关味的同时，得到保养调理与治疗。中医治病方法很多，如药物、食疗、针灸、按摩、气功、心理、音乐、药浴等，各有所长，各有不足，应视具体人与病情而选定合适之法。不可滥用。     

配角大蒜放光芒

我的朋友中，杨黎、何小竹是腌渍甜蒜的狂热爱好者，新蒜上市时，都要自己腌一大坛甜蒜，甜、酸、辣、香、脆，加上大蒜本身独有的奇味，的确叫人容易久吃生瘾。杨黎厚唇大胃，吃东西不及其余，自是当然。小竹是那样细微精致之人，也为了一口蒜意，顾不得父母生养的清秀，可见真是有蒜无类了。腌渍甜蒜自然是蒜中妙品，只是做来太复杂，时间、温度、咸淡、干湿，一样拿捏不当，就会把天生的好东西，搞成一坛怪样。因为，天下凡是可以称奇之物，珍贵如钻石，平常如甜蒜，内部组成的分量、比例、形态，外部所需的时间、温度和其他条件，都非常讲究分寸，失之毫厘，谬以千里，稍稍不能恰到好处，出来的就与所望甚远了。所以，我是不敢涉手于这味美食中的妙品的。     

口腔溃疡的八种疗法

口疮，又叫口腔溃疡病，是一种反复发作的口腔黏膜溃疡性损害，病因尚不太清楚，可能与内分泌障碍、胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、病毒感染、变态反应、局部刺激等因素有关。患者自觉灼痛，可影响进食、说话、睡眠，且不易愈合，常伴口臭、便秘等症状，可发生于任何年龄，但以青壮年为多见。目前，对该症尚无特效疗法。但在临床中，下面的验方较有效，供读者选用。     

体脑并用才能健康长寿

许多老年人错误地认为自己年高体弱，不适合参加体育锻炼，甚至事事借助他人帮助，自己不主动地活动身体，动手动脚。由于运动不够，造成脂肪堆积，血脂过高，体重超标，脂肪肝增多，导致高血压、心脏病、高脂血症、脑血管疾病的发病率上升，对老年人的健康和生命造成巨大的威胁。而这些都可通过有计划地参加不同形式的体育锻炼，以及适当的饮食调节，加以控制直至恢复正常。因此，有一句对老年人可能适用的格言，就是“运动比吃饭还重要。”宁愿少吃一顿饭，也不要少参加一次体育运动。当然，运动要适度，量力而行。不要参加过于激烈的运动和竞赛。任何形式的不激烈的运动，对老年人的健康都有好处，如游泳、打太极拳、做八段锦，跳交谊舞、扭秧歌、散步、爬山等。     

腹胀 腹泻 消瘦 气促

患者，男，39岁，因腹胀、腹泻3周，于2004年6月1日收入院。患者3周前无明显诱因出现腹胀、腹泻，大便为黄色水样便，无脓血黏液便，每日7--8次，伴有全身乏力、食欲不佳，偶感气促，无畏寒、发热、盗汗、咳嗽、胸痛、咯血，无恶心、呕吐、腹痛、黑便、里急后重。于当地医院治疗，腹泻停止。但腹胀继续加重，于我院就诊，门诊以“腹水待查”收入院。患者自发病以来，体重下降约3kg。既往身体健康，个人史、家族史无特殊。     

朱肱行医巧用小柴胡

小柴胡，菊科多年生草本植物，为乡土植物，不常见。它又名黄花草、蛇头王、满山草、百根草、破布叶、金柴胡、朝天一炷香、一枝箭等等。具有和解少阳，疏利肝胆，通达表里的功效。用于少阳病，往来寒热，胸肋胀满，默默不欲饮食，心烦喜呕，口苦咽干目眩；或腹中痛，或肋下痛，或渴，或咳，或利，或悸，或小便不利，或汗后余热不解，及症发寒热，...     

调好免疫力

大千世界，鱼龙混杂，每个人都不可能生活在世外桃源，许多细菌、病毒、支原体、衣原体、螺旋体和寄生虫等，与人类紧密相随并影响着我们的生存环境。芸芸众生，人各有志，但每个人部希望自己健康长寿。令人遗憾的是，古今中外，天灾人祸时有发生。为什么有些人会百病缠身，未老先衰，有的人则“刀枪不入”、安然无恙？那是因为人体的免疫力不同。免疫力强，人体对各种疾病的抵抗力就强，生存能力也就强；反之亦然。不管科学技术如何进步，各类新药怎样层出不穷，人体自身的免疫力都将发挥着至关重要的作用。免疫力可以通过遗传获得，但更多的可通过生活方式、生活规律的改变而不断地加强。中国有句古语“塞翁失马，焉知非福”，换句话说，免疫力常常因时、因地、因人、因事而异，得而复失，失而复得的事例举不胜举……     

春眠不觉晓 饮食调理好

阳春三月，气候日渐转暖，很多人会感到困倦、疲乏、无精打采、昏昏欲睡，还有人出现失眠、头晕、工作精力不集中等现象，这就是人们常说的“春困”。春困是亚健康的一种信号，提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良信号。传统医学认为，解决春困的关键是要补充阳气。多吃些健脾的食物，如大枣和山药。南瓜、土豆、白薯、芋头，都是补脾的。少吃辛辣、煎炸烤食品以及酒类、火锅等热性食物。韭菜偏温，补阳，阳气虚的人，容易犯困犯懒、不想动的人，可多吃些韭菜。     

吃对橘子，胜过补药

冬季来了，天气寒冷，从养生角度来说，宜吃温性补肾的水果，满大街黄澄澄的橘子正适合。俗话说“橘子黄，医者藏”。吃对橘子不仅强身健体，还能代替药物治疗多种疾病。橘子一身都可入药，除了橘子果肉，橘皮、橘络、橘核等“废弃物”都有用，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效，是男女老幼，尤其是老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者的上乘果品。     

体检抽血晕针的原因分析及护理对策

我们在体检工作中，经常会遇到一些人在抽血过程中发挥晕针反应。晕针是一种血管性晕厥，由于外界的强烈刺激，通过迷走神经反射，引起血管的扩张，外周血管阻力降低，回心血量减少，导致心输出量降低，血压下降，导致暂时性广泛脑血流量减少，从而引发晕厥。临床表现为头昏、心悸、四肢软弱等症状。患者还表现为意识恍惚、面色苍白、四肢厥冷、大汗淋漓、血压偏低、脉搏细弱，严重者瞬间昏倒，不省人事，大小便失禁，甚至休克。抽血是体检中的常规项目，为了降低晕针发生率，防止意外，提高抽血成功率及工作效率，对体检者抽血晕针进行原因分析，处理，制定护理对策是必不可少的。     

何任：阴平阳秘 精神乃治

88岁的何任教授，生于中医世家。父亲何公旦，为当时杭州名医，家教严谨，从小聪颖好学、沉潜善悟，父亲有意栽培。他继承祖业走上岐黄之路，让他逐步接触医学启蒙读物，由浅入深。1937年，他考入上海新中国医学院，学校老师谢利恒、丁仲英、祝味菊、徐小圃、秦伯未、章次公、包识生等，都是上海乃至全国著名的中医大家。1941年，他毕业于上海新中国医学院，历任浙江中医学院院长，杭州市中医协会主委，浙江省中医学会会长；中国中医药学会常务理事，     

健康长寿中年是关键

一、过好人生第一春 人生百岁可分三个时期，30岁前为青年期，30～60岁为中年期，60岁以后为老年期。青年人，身强力壮，抗病能力强，很少出现健康问题。中年人，通常肩负事业、家庭等多种重担。现代社会，中年人的学习、工作、升职、晋升，无不在竞争中进行。中年人在家庭中，上有老，下有小，需要大量精力去经营这既有经济又涉及情感的港湾。所以，     

夏日享受冷饮当心胃肠受折磨

炎炎夏日，食欲下降，冷饮成了人们的最爱。确实，吃适量的冷饮可以及时补充人体流失的水和盐，起到消暑、清火、降温的作用，还能减少咽喉部不适，使人感到凉爽惬意，疲劳感顿时得到了缓解。但是，过多地吃冷饮，贪图一时的痛快，则会导致消化不良，引起胃痛、腹痛、腹泻，甚至体质改变等，对健康十分不利。     

蝉衣治病简方

蝉衣，是一味用途颇广的中药材，又名“知了皮”、“蝉脱”、“蝉退”。中医学认为，蝉衣味甘咸，性凉，入肝肺两经，具有疏风散热，透疹止痒，解痉消肿，利咽开音，退翳明目的功效。现代医学研究表明，蝉衣含有甲壳质、蝶啶类色素、蛋白质、氨基酸、有机酸、酚类化合物及多种微量元素，     

李济仁：饮食得法 五脏俱强

今年78岁的李济仁教授鹤发童颜，声音洪亮，说话时中气十足。从1943年起，李济仁先生拜新安名医张根桂为师，研习中医，并将本名李元善更名李济仁，成为新安一代名医世家“张一帖”的第14代传人。李济仁教授的医术融百家之长，目雨独创与独到之处，因此，对于内、妇科疑难杂症，尤其是痹病、痿病、肿瘤等顽疾治疗，有着独到的疗效。例如，在医治外感病、急症方面，他继承“张一帖”心法，妙方独具，用药猛、择药专、剂量重，常一剂奏效；对于疑难杂症，则合参新安汪机“培元派”调补气血、固本培元思想，主张辨症与辨病相结合。李济仁教授同时吸取经方、时方、验方的精华，并将其融于—炉，之后精心消化，     

温阳疗痿说驴鞭

驴鞭，为马科动物驴的雄性外生殖器。又称驴三件、驴肾，宰杀雄驴时。取出阴茎及睾丸，去除残肉及油脂。洗净，悬挂于通风处阴干或晒干备用。以整条，带有睾丸、无残肉油脂、体干燥者为佳。中医认为，本品性味甘、咸而温，入肝、肾经，有补益肝肾，温阳疗痿，强筋壮骨，养血下乳之功。适用于肾虚阳萎、筋骨酸软、骨结核、骨髓炎、妇女乳汁缺乏等症。