十五步光

十五步光，流动着，只有十五步。那光是手电筒射出来的，橘黄色，淡淡的，光圈调得很小，从洗手间开始，轻轻地牵着男人的脚步，嚓，嚓嚓，到卧室了，慢慢带上房门，光便熄灭了。小巧的手电筒，使用的空间，只有客厅；使用的距离，只有十五步。     

红泥小火炉

“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？”在描述冬日意境的诗作里，最喜欢就是白居易这首了。外面即将下雪，而屋子里的红泥小火炉烧得正旺，与朋友一起围炉夜话，饮酒聊天，是最惬意不过的事情了。关于其中的“红泥小火炉”，据说是当时暖酒用的容器。而我却更倾向于把它想象成小火锅。火锅。是最适合冬天的食物了。蔬菜也好肉类也好，涮在一起，沸腾起来。吃一顿火锅，可以从开始暖到最后，直到最后，余温散去，心中仍是暖和的。记得小时候，家里没有暖气，冬天只靠着炉子取暖。放学回家，外面下着大雪，一进屋，炉子上煮着一锅热呼呼的排骨汤，香气四溢。迫不及待地坐在炉火旁边取暖，等到手暖和了，排骨汤也熟了，放上豆腐粉丝大白菜，虽然不是火锅，但也有类似的意趣。     

坚持梦想就要努力

我叫宁梓檬，今年十一岁，是丰宁满族自治县实验小学五年级的一名小学生。我心地善良，天真活泼，爱好广泛。在家里，我会关注亲人的冷暖，经常帮助爸爸妈妈做一些力所能及的家务活，逗爸爸妈妈开心，让家中其乐融融。在学校，我有一颗真诚的爱心，对于有困难的同学，我总是乐于伸出援助的小手，助人为乐，真诚奉献。我爱好广泛，唱歌、跳舞、古筝、软笔书法、钢琴……。我都很喜欢，虽说谈不上样样精通，但也是个小老师呢。我的爱好虽多，但最喜欢的还是钢琴，我的梦想就是做一个像郎朗那样的钢琴家。     

果蔬中的抗癌明星——西红柿

西红柿既是美味果蔬，又是一味良药。中医认为，西红柿性味酸，甘，微寒，入胃经，有生津止渴，健胃消食，清热解毒功效。对热性病口渴，过食油腻厚味所致的消化不良，中暑，胃热口苦，虚火上炎等病症有较好的治疗效果。     

平腹减肥健美运动

腹部平坦，肌肉结实且富有弹性，是人体健美主要标志之一。然而，人到中年，身体难免发福，脂肪聚集于腹部，体型发生变化，非常不美观。为了缩小腰围，人们尝试各种方法，如：按摩、节食、吸脂、服药乃至手术，往往收效甚微。以下这组“平腹减肥健美运动”，具有一定的科学性，简单易行，行之有效，您不妨一试。这套运动方法，是经过一段时间实践、探索，总结出来的。其作用在于按摩腹腔内的器官并刺激肠道蠕动，增强消化系统功能。促进腹肌与背肌的协同发展，使人体活动自如，体形优美，并能增强身心活力。做这套操时，先做几次呼吸，收紧腹肌，保持这种状态然后开始锻炼，一直坚持到需要呼吸时才能放松。一般练习两周后，腹部隆起会有明显改善。锻炼方法如下：     

欢乐也是商品吗

过去，我从来没想过欢乐也要花钱去买。但是，我突然间发现，欢乐其实也是一种“商品”。比如说看电影，为什么去看电影？很简单，就是为了欢乐。去看歌剧，去看话剧，去看二人转的目的也都是如此。但是，你得花钱买票，换句话说，这样的欢乐是你花钱买来的。再比如去舞厅跳舞，为什么要跳舞？很简单，也是为了欢乐，不过，进舞厅跳舞不能“干跳”得买饮料，买果盘，毕竟你不是在独舞，总而言之，你不能太“小抠”，太吝啬，太葛朗台，太考虑生活之多艰，面对你的异性舞伴，你多少得花点钱，不然这舞不跳也罢。     

急诊室的一夜

这个夜晚格外忙碌。先后来了两位危重患者。我们值班的医护人员也分成两组。我们这组还算顺利，两个小时后，病人转危为安。另一组，患者情况较复杂，我又被主任招去当帮手。进抢救室，首先映入眼帘的是正在“工作”着的呼吸机。长长的管道回路，一头，连着仪器；另一头，连着患者的呼吸道。床上，平躺着一位男性患者，看岁数，五六十岁吧。没有意识，昏迷状态，靠着仪器，他的胸郭起起伏伏，监护仪上心率、血压的数字闪闪烁烁。     

新年伊始，别忘管理健康

岁末年初，人们纷纷为自己做计划，大到单位，小到个人，工作事业有计划，买房购车有规划，然而，你有没有想过，这些计划的落实，要以身体健康为基础。最好是在新年到来之际，给自己做一次体检，即使患病了，也会因为早检查，早诊断、早治疗而很快得到痊愈。当然，别忘了在充实生活的同时，还要适当调节情绪，缓解压力。放松的方法很多，如学习、健身，或参与一些娱乐活动、和朋友一起郊游等，这些都是不错的方法。还要改变有损个人身心健康的饮食及生活不良习惯。     

营养不良 身体有信号

膳食营养是一个健康的基石。营养状况良好者，面色红润，皮肤润泽，吃饭香，睡眠好，思维敏捷，学习工作效率高。反之则会出现一些问题，我们可以通过身体的一些异常表现，寻找营养不良的蛛丝马迹，引起警惕，及时治疗，使身体恢复健康。     

清明祭租话《孝经》

清明时节，桃红柳绿，山清水秀，鸟语花香，春光明媚。清明踏青、祭祖扫墓尽孝，回归自然，享受天然氧吧，实在是心旷神怡。清明节踏青祭祖，这是我们祖先的慧光，把春意盎然的时节，定为祭祖尽孝的清明节，真正是把孝道祭祖与养生健体结合，两全其美。     

暮年回首笑看人生

暮年，是老年的喻称，暮，指日落时分。曹操作诗云：“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已。”现代人认为，85岁以后称为暮年。忆及往事，岁月留痕，炫耀抱憾，感慨颇多。     

居家健身，“绳”采飞扬

换上一套专业行头，选择专业熟练，踏上体育馆，走进健身房……如果只是为了健身本身，我们非得付出数目不菲的银子吗？其实，“洗尽铅华”，许多我们熟知的简单游戏，也完全可以达到同样的锻炼效果。譬如：跳绳。 说到跳绳，许多人都会想到大院子里，一个人，两个人，一群人，正跳，反跳，双飞，跳大绳，无论什么形式，都能玩得酣畅淋漓。儿时的这种游戏，已逐渐被我们遗忘，如今我们重拾回来，和家人一起，玩玩乐，健健身。     

小儿感冒勿麻痹

秋冬交替的时候，由于气候变化很快。加上小儿生理上的一些特点，容易感冒。小儿感冒虽是小毛病，但如果治疗不及时或者治疗不当，可引起许多并发症，如鼻窦炎，喉炎，中耳炎，扁桃体炎，气管炎，肺炎等，有时还会引起败血症，脓胸，脑膜炎等危及生命，或引起免疫性疾病，如心肌炎，风湿性关节炎，急性肾小球肾炎等，贻害终身。     

家有儿女征文启事

为人父母者，儿女是一个永恒的话题。孩子从小到大，衣食住行，健康疾病，教育学习，心理情绪……他们的成长故事，无形不为父母所津津乐道，无一不牵动父母的心。家有儿女，就有快乐，有忧愁，有感动，有隐痛，有顺利，有挫折，欢迎来信探讨，交流彼此的“育儿经”。     

学会等待

寒风凛冽，大雪纷飞，等待了一个冬天，春风拂面，花红柳绿。烈日当空，酷暑难耐，等待了一个夏天，瓜果飘香，黍稷盈畴。在人生的道路上，我们只有学会等待，才能亲闻成功的花香，分享成功的硕果。     

恋上冬日大白菜

大白菜，是人们日常生活中很普遍的一种蔬菜。过去在我国北方冬季，它是主要蔬菜之一。在我童年的记忆里，它与家庭生活息息相关。为了它，父亲专门挖了菜窖，以便储藏它。每年买大白菜的时候，热闹劲儿赶得上过年。全家出动，借了板车来，要排队，因为家家户户都要买。买上了，码到车上，说说笑笑推回家。卸下来，要扒下烂菜叶，然后一棵棵整齐地放进菜窖。事情干完，父亲满意地环顾着菜窖，一脸喜悦地说，这个冬天，咱们有吃的了。是的，有大白菜陪伴的冬天，日子过得挺滋润。     

隔夜菜的翻身仗

自带午餐是在本专题访问中，无论专家，还是普通上班族，都非常推荐和喜爱的午餐方式。它不仅节省资金，最重要的是安全健康。但是采访过程中，我们发现，自带午餐虽好，但真正带的上班族却较少。第一，早上现做，没时间；第二，隔夜菜，怕中毒。吃隔夜菜怕亚硝酸盐中毒，这恐怕是最让人头疼的问题了。大家一贯的想法，都是亚硝酸盐致癌说。但今天，我们要为隔夜菜打一场翻身仗。     

7F -5型制氧机常见故障检修

故障一：机器可以运转，绿灯一直亮，黄灯闪烁，伴有断续的蜂鸣声。 故障分析与检修：该现象表明机器气路低压。首先检查输入电压是否为220 V，电压正常，下一步顺着气路走向检查。一级，二级过滤器，脏堵的话进行清洗，纸质过滤器可以用气体冲洗，若无法清洗则更换。下一步检气路管路的完好性，压缩泵的吸入口连接处是否有扭结，管路有无破损，接口处抱箍和接头有无所松动，空气压缩泵的安全阀是否漏气或者打开。在检查中发现，在转换气阀的入口处，气管老化，出现裂痕，更换后故障解决，不再报警。     

血糖高如何护眼

最近，干眼症发病明显上升，这跟电脑的使用率增加有关。糖尿病病人因角膜感觉神经受损害，导致角膜感觉减退，眨眼的次数减少，泪液产生受影响，不能很好地滋润眼球，更容易出现干眼症。因此，使用电脑时要主动眨眼，用一段时间后，要休息5分钟，注视远处的目标，做眼部按摩。如果眼部干涩明显，可以滴人工泪液眼药水。如果已经确诊干眼症，就应听从医生的建议正规用药。     

老伴儿为我当“按摩师”

俗话说，“少年夫妻老来伴，白头到老常相伴”，这是对夫妻生活的热情礼赞，里面包含着人生哲理。现实生活中，这样的老夫妻不乏其例。年届60的我，跨入了老年人的行列。不仅视力大不如前，更糟糕的是，时常肩疼背酸，小便次数增多，且不利索。这些疾病总是折磨着我，辗转反侧，梦寐不安。