睡眠障碍的中医药研究趋势

睡眠障碍是由于各种原因引起的人体睡眠和觉醒机制失常,从而造成以睡眠不足和睡眠过多为主要表现的一系列睡眠和觉醒状态有关的疾病。睡眠障碍是临床常见病,在中医文献上有大量关于对"不眠"、"不寐"、"目不瞑""不得卧"等的描述,这些症状     

健康睡眠新时尚——分段睡眠

睡眠是消除身体疲劳的主要方式。充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫。睡眠不足者，容易导致烦躁、激动、精神萎靡、注意力分散、记忆力减退等精神神经症状，长期缺睡则会导致幻觉。所以，长久以来“每天睡眠8小时有利于身体健康”的观点被人们广泛接受，但科学家们提出了另一新的睡眠理论     

酸枣仁汤治疗失眠机理探讨

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足;又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或睡眠质量差等,是一种常见病。失眠导致白天疲乏,精神萎靡,心悸健忘,头晕头痛,情绪不稳,思维和反应能力减退等,严重影响人们的工作、生活、学习和健康。     

失眠多梦 一杯三七助你安心入眠

正吴教授,您好!都说睡眠很重要,但是随着现代生活节奏的加快,娱乐工具的增多,睡眠不足已经成为普遍现象,请问吴教授,对付失眠,您有什么高招吗?广州刘先生刘先生,您好!我国古人非常重视睡眠,秦汉之时就有"一昔不卧,百日不复"之说。夜间属阴,是人体休养生息的大好时间。睡眠能够帮助人体修复损伤、补充精力。同样反过来只有心灵清净、肝脾调和,为身体提供足够的养分,人才能睡得安稳,睡眠质量才会好。也就是睡     

助眠食物有几何？

如今,睡眠问题是中老年人面临的一个大问题。“前30年睡不醒,后30年睡不着”,这句流传很广的经验之谈,清楚地概括了人生的睡眠状况,尤其是中老年人的睡眠问题。年过30尤其是35岁以后,大多数人都有睡眠不足、时间短、入睡困难、易醒等问题,严重者甚至彻夜难眠，陷入失眠综合征。     

如何舒坦入梦乡

生活中,不少人都有这样或那样的失眠症,这主要是与其睡眠的不科学有关。研究人员告诫说,由于失眠,造成睡眠不足或睡眠质量不好,会严重影响人的健康。缺觉也会损害人的记忆力,同时造成忧郁,并使人的抵抗力下降,易于生病。那么,怎样的睡眠方式才算是科学的呢？有关专家认为,首先应当具备以下4个要素。     

睡眠障碍的中西医病因及治疗进展

睡眠障碍（somnipathy,SM）是由于各种原因引起的人体睡眠和觉醒机制失常,从而造成以睡眠不足和睡眠过多为主要表现的一系列睡眠和觉醒状态有关的疾病。在中医学称为“不得眠”、“目不瞑”或“不得卧”,以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,     

耳穴贴压结合养心四物汤治疗睡眠不足综合征临床观察

睡眠不足综合征是指患者无意导致的持续3个月以上得不到足够夜间睡眠以支持白日正常清醒状态的睡眠失调,好发于25 ～ 30岁,男性发病略多于女性[1].2009-12-2012-10,笔者采用耳穴贴压结合养心四物汤口服治疗睡眠不足综合征65例,并与单纯养心四物汤口服治疗65例对照观察,结果如下.     

I｜III不足导致癌症发病率较高

美国研究人员说,虽然定期运动可降低女性的癌症发病率,但这种良效可能因睡眠过少而消失,睡眠不足可能导致癌症发病率较高。据路透社日前报道,这项研究调查了美国马里兰州的5968名女性,证实了此前关于定期健身的人患癌症可能性较小的发现。     

哪些食物能帮助你睡眠

如今，睡眠问题是中老年人面临的一个大问题。“前30年睡不醒，后30年睡不着”，这句流传很广的经验之谈，清楚地概括了人生的睡眠状况，尤其是中老年人的睡眠问题。年过30尤其是35岁以后，大多数人都有睡眠不足、时间短、入睡困难、易醒等问题，严重者甚至彻夜难眠，陷入失眠综合征。由于睡眠不好，有的人第二天出现头晕乏力、焦虑健忘等不适症状。     

提高睡眠质量确保身体健康的方法探讨

适当的睡眠对于人是很重要的,它能让人在睡眠时充分的休息,大脑适当的放松,以便醒来时能精力充沛的投入到工作中来。在现代社会中,失眠已成为困扰人们的严重问题,每天睡眠不足会对人的身体健康产生影响,使人处于亚健康状态,因而如何提高睡眠质量以确保身体健康就成为人们关注的问题。本文针对常见的睡眠质量不高的问题人手,提出几点建议,希望对失眠人群有所帮助。     

基层医院护士睡眠质量与夜班相关性分析

目的:了解护士的工作睡眠质量与夜班状况,分析护士睡眠质量与夜班次数的相关性。方法:随机抽取金华市第二医院与金华市中心医院的417名护士为研究对象,采用一般情况调查表、匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)及睡眠自评表进行问卷调查。结果:共收回有效问卷406份,睡眠质量平均得分为(7.71±3.38)分,护士PSQI 7个因子分和总分评分与正常成人常模比较(P<0.01);406名护士中存在较严重睡眠问题者占26.35%,有轻度睡眠问题者占31.03%;夜班少于4次、4~5次和6次以上9个条目得分比较中,“入睡困难”“醒后入睡难”“噩梦夜惊”“睡眠时间”和“睡眠不足”5个条目得分与夜班次数呈反比(P<0.05或P<0.01)。Pearson直线相关分析结果显示,护士夜班次数与睡眠质量呈负相关(P<0.01)。结论:医院管理者应增加护理人员力量,科学合理安排护理班次,减少护士夜班轮值次数,改善睡眠质量。必要时给失眠严重的护士提供心理医师治疗和心理咨询,从而为患者提供更为优质的护理服务。     

孩子睡眠充足发育又好又快

睡眠是人类极为重要的生理活动，可以说良好的睡眠是生存的前提。对于婴幼儿来说，一定要有充足的睡眠，以保证他们又好又快地发育。孩子的睡眠不足，会严重影响他们的生长发育，因为睡眠有助于脑的功能的发育完善．有助于智力的发展，睡眠中生长激素分泌增加，孩子在睡眠中不知不觉地在长高，而不爱睡觉的孩子．其生长发育相对缓慢。     

妇科患者术后睡眠障碍相关因素及治疗护理进展

睡眠是一种重要的生理现象,是生命活动所必需的过程,是人类的一种重要生理需求,可以使人的精力和体力得到恢复,对于维持身心健康具有重要意义。妇科手术是一种创伤性的治疗手段,术后患者常因各种原因导致不同程度的睡眠障碍,对患者疼痛的转归、机体的康复有极大的影响。睡眠不足可延长患者住院时间,增加感染的可能性,甚至使病死率升高[1]。     

用食物改善睡眠质量

睡眠是生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记J忆的重要环节，所以睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。随着生活节奏的加快和工作压力的加大以及长期心理压抑等原因，失眠问题困扰着许多人。有的人长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，     

深层睡眠差高血压危险增八成

多项研究证实,睡眠不足会导致肥胖症和心脏病等增加。美国心脏协会《高血压》杂志网络版,刊登哈佛大学医学院一项新研究,老年男性深层睡眠时间过少会导致高血压危险大幅增加。     

长沙市成年人睡眠健康现状调查与原因分析

目的:对长沙市成年人的睡眠健康现状进行调查,并进行原因分析。方法:以长沙市各区繁华街道的成年路人为调查对象,随机挑选进行访问,采用睡眠健康测评调查问卷进行睡眠调查,并分析各因素与睡眠健康之间的关系。结果:得到有效问卷739份,统计其失眠的发生率为27.2%,睡眠健康与婚姻状况、职业、光线强度、交通情况具有显著相关关系。结论:婚姻状况、职业、光线强度和交通拥挤情况是影响长沙市成年人睡眠健康的重大原因,但噪音、饮用水和绿化、街道、景观等市容市貌影响睡眠健康的可能性也非常大。应在发展城市经济的同时,注重环境的保护和可持续发展,营造一个良好的睡眠健康环境。     

下肢穴位按摩改善终末期肾病患者睡眠质量42例临床研究

目的研究下肢穴位按摩对终末期肾病患者睡眠质量的影响。方法将82例伴有睡眠紊乱的终末期肾病住院患者随机分为观察组42例及对照组40例。观察组采用下肢穴位按摩，每日1次，每次按摩20～30分钟；对照组每晚睡前半小时口服舒乐安定片1mg，总疗程均为4周。同时采用睡眠状况自评量表（SRSS）测评两组治疗前后睡眠状况，并记录治疗前后不良主诉发生率。结果两组在SRSS的睡眠不足、主观睡眠质量、入睡困难、噩梦夜惊、失眠后反应等因子评分，SRSS总评分及不良主诉发生率方面差异有显著性意义（P＜0．05），观察组睡眠质量和不良主诉改善情况明显优于对照组。结论下肢穴位按摩能有效改善终末期肾病患者睡眠质量。     

十一个妙招保护心脏

增加睡眠时间:美国心脏学会的杂志《高血压》今年刊登的一篇报道说,睡眠不足增加患高血压的危险。在32～60岁的人群中,每晚睡眠时间在5小时以下的人患高血压疾病的比例约为25%,而睡眠时间在7、8小时的只有12%。哥伦比亚大学的詹姆斯·甘维施是这项研究的主要发起人,他解释说:睡     

卜居优选好环境——兼谈中国的“风水学”（续九）

睡眠可分"慢波睡眠"和"快波睡眠"2种状态,在整个夜间睡眠过程中不断地交替,总是先"慢波"后"快波",做梦现象往往发生在"快波"状态中。有人以为做梦说明没睡好,也有人认为是将要发生的事情的预兆。但按弗洛伊德学说解