冬季，老人宜早睡晚起

《黄帝内经》里指出：冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。体质较弱人群、老年入冬季太早晨练减可诱发哮喘、感冒、风寒,引发基础慢性病及心脑血管疾病。尤其是老年、天在冬季应该适当早睡晚起,同时不要太早起床晨练。     

冬日保健妙招

冬季是养生的黄金时节，下面给大家介绍几个中医养生的保健妙招。1．早睡晚起。必待日光此语出自《黄帝内经》，古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡；早晨太阳出来了，再起床。现代人不必拘泥于此，但是，在冬季适当地早睡晚起，不熬夜，是非常有必要的。因为，天黑早，阳气收藏早，早睡可以养阳；天亮迟，阳气升发也迟，晚起可以固阴精。     

冬三月 老年人早睡晚起好

《黄帝内经》指出:冬季适当早睡晚起可养藏体内精气.体质较弱者冬季太早晨练可能会诱发哮喘、感冒、风寒,引发基础慢性病及心脑血管疾病.尤其是老年人,冬季应该适当早睡晚起,不要太早起床晨练.过早晨练易诱发多种疾病年过古稀的刘老师一直都有早起晨练的习惯,天不亮     

冬季养生谈

冬季养生要顺应阳气潜藏,敛阴护阳,预防疾病的发生。 宜早睡晚起 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,人们早睡晚起,可使意志安静,自身潜伏的阳气不受干扰。 背部宜暧 背为阳中之阳,风寒之邪极易通过人的背部侵入人体,发生疾病。老人、小孩及体弱者冬日宜穿背心,睡时也要保暖背部,避免寒邪侵袭,阳气损     

冬季养生保健小知识! 这些你都做到了吗?

正冬季应该避寒就温,在室内的温度适中。注意身体的保暖,那么在生活上我们应该怎样养生最好呢?只是把衣服穿多,不要喝冷水就是在冬季的生活里养生了吗?1、早睡迟起《黄帝内经》称"冬三月……早卧晚起,必待日光",意思是说在冬季应该早睡晚起,等太阳出来以后再活动。在寒冷的冬季,保证充足的睡眠时间尤为重要,从传统养生学的角度讲,冬季适量地增加睡眠时间有利于人体阳气     

问答

气温骤降早睡晚起最养生问:老年人冬季晨练好不好?山东小许答:马帅副教授说:冬季,清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊,过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的老年人多种病变,如果本身就有慢性基础病,这一习惯还可能导致慢性病病情加重。所谓早睡晚起绝不是提倡早晨睡懒觉。睡眠时间     

冬季生活小窍门

毛衣穿久了,有些部位会磨损,用醋、水各半的混合液喷洒后洗涤,可恢复原样。冬季室内湿度不够易诱发疾病!应配加湿器,此外向地面洒水、用湿拖把拖地或在室内养水仙花也能增加湿度。冬天日照时间短,早晚寒气重,宜早睡晚起。早睡可保持身体温暖,以养身体阳气;晚起可避日出前的严寒,以养身体阴气。     

走出冬季养生误区（下）

误区3：冬主藏,关上门窗躲在家中,不外出 按《黄帝内经》中所说：“冬三月……早睡晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也。”意思是,冬季要早睡晚起,保证充足睡眠十分重要,每天起码要保证8～9个小时睡眠,而且应该在晚9：30至早6：30的时间段睡觉。     

健康文摘

正寒冬腊月话养生精神:心情舒畅所谓"暖身先暖心,心嗳则身温"。因此在大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气,尤其是老年人,因大寒前后适逢春节,儿孙满堂,此时精神调养还应注意避免过喜或伤心,减少心脑疾病的发生。起居:早睡晚起"大寒"是冬季的最后一个节气,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡     

冬季晨练必待日光

被传统医学奉为经典的<黄帝内经>,在阐及冬季保健养生时,开宗明义地指出:"冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光……"这段话的大体意思就是:冬季三个月气候寒冷,草木凋零,是万物生机潜伏闭藏的季节,此时正是人体养藏的最好时刻,应注意保护阳气,养精蓄锐,做到早睡晚起,以待日光.     

Developmental Differences In Subcutaneous Fat In Children

Well-nourished children attain the same bodily configurations and relative deposition of tissues, regardless of ethnic origin. Differences in the timing of laying down fat, however, exist between the sexes.     

医院洁净手术室气体净化问题探讨

本文以GB50333-2002<医院洁净手术部建筑技术规范>为基础,对医院洁净手术室气体净化问题所涉及的有关技术问题进行了简单阐述.关于手术室无菌控制的问题,从静态和动态两方面做了一定探讨,建议医院在手术室的建设中应采取综合措施,重视实际效能,避免片面追求硬件设施的高档次化.     

Therapeutic Trials In Mild Iron Deficiency In Infants

Anemia occurs relatively late in the course of iron deficiency and poses a difficult problem in the management of infants. Therapeutic trials of iron in infants who show hemoglobin values of 11.5 g per deciliter or less should be made.