临近佳节饭局多要注意科学饮食

每年春节前,各种答谢会、团拜会、同事聚会、好友聚会……这方这方吃罢那方吃,春节临近,各种吃喝活动逐渐增多,更免不了大鱼大肉,喝得醉生梦死。那么,我们该怎样吃喝才能HOLD住自己的肠胃胃?如何避避免"临近佳节胖三斤"?聚餐时最好搭配粗粮"虽说现在人们的生活水平相对过去来说有了大幅度的提高,大鱼大肉早就已经不是什么稀罕的食物。但是,在我们平时聚会的餐桌上,却还是充斥着各种高脂肪的肉类,而且由于种类很多,大家往往都不用吃主食     

健康生吃的55个法则

夏天临近，各种新鲜的蔬菜和水果将会源源不断地上市，让生吃的元素一下子丰富起来。北方人喜欢生吃大葱、黄瓜，南方人喜欢吃生猛海鲜，各地有各地的生吃爱好。那么，我们应该怎样健康地生吃呢？[编者按]     

年后健康饮食计划

<正>欢欢喜喜过大年。春节期间,亲朋各种聚会应接不暇,尽情享受各种美食,肆意开怀大吃之后,不少人因为无节制的饮食出现了上火、消化不良,甚至胃肠疾病等。隆顺榕提醒您,节后饮食更需要合理搭配,为自身制定健康饮食计划。过多"膏粱厚味"会上火走亲访友是不少人的假期主旋律。亲朋聚会必然少不了各种火锅、炒菜,以及瓜子、开     

宝贝安睡计划——献给宝宝和家长们的新年大礼

节日临近,您也许正准备利用这个假期让宝宝学会自己睡觉,您也许还计划带着宝宝参加亲朋聚会或外出游玩……可是在这特殊的节日里,各种出乎预料的情况干扰了宝宝的安睡计划。本文希望在您和宝宝愉快聚会、快乐出行的同时,不打乱宝宝规律的睡眠习惯,让宝宝过一个愉快、健康的春节,为您和宝宝们送上一份优质睡眠作为新春大礼。     

糖友乘飞机须知

“春节怎么吃？吃什么？”这是每位糖友为确保节日欢欢喜喜，血糖又平稳不上升必须考虑的首要问题。其实饮食只要科学营养搭配，糖友也可以潇洒过个美食春节。在春节即将来临之际。特向糖友推荐一组“春节菜单”以供参考。     

年轻人为啥不爱"走亲戚"

临近春节,顾大妈开始犯愁:二十多岁的一双儿女都不喜欢串门"走亲戚".每次都得她好说歹说,才能将这两个"小朋友"动员起来.顾大妈想不通:现在不让放鞭炮,年味淡了不少.亲戚间如果再不走动走动,感情就更淡了.年轻人为什么宁愿待在家里刷手机、吃剩饭,也不肯去聚会,吃大餐呢?她把自己的想法讲给儿女们听,可他们居然说:"淡了就淡了...     

对话王萍：细说春节长假饮食攻略

春节将至,在这个各种美食大丰收的长假里,不管是在家团聚,还是在外应酬,诱惑着、刺激着味蕾的食物布满了餐桌。怎么吃会更合适？怎么吃会更健康？《健康大视野》特别推出春节健康饮食专栏,请国家发改委宏观院公众营养与发展中心项目执行主任王萍帮我们细说饮食攻略。     

春节就餐安全菜肴

春节临近，出去吃饭的机会就会增加。笼络客户要吃饭，学习培训要吃饭，总结交流要吃饭，工作繁忙回家懒得做饭还要在外面吃……     

聪明应对冬季洗衣

圣诞节临近了。对于大多数人来说，这段时间会拥有一年中最好的心情，不仅可以和朋友们聚在一起大肆热闹一番，还有元旦、春节可以期待。但是不要忘了，岁末临近，“洗刷刷”的运动必不可少，总不能把脏衣服带到明年吧？     

跟家人一起 嗑出健康嗑出爱

<正>杏仁、榛子、核桃和腰果被称为世界四大坚果。每年春节，走访亲朋好友，坚果大礼盒几乎成了大家必不可少的伴手礼。家家户户在准备年货的时候也忘不了购买各种各样的坚果，比如核桃、瓜子、开心果、腰果、夏威夷果、巴旦木等等。为什么坚果能成为春节的“宠儿”？大家对于坚果的营养应该如何认识呢？坚果怎么吃才能吃得恰到好处？     

过年了 宝宝积食有妙方

积食是宝宝最容易出现的症状之一,一旦宝宝吃了太多肉或高蛋白的食物,就特别容易积食。春节期间亲朋好友聚餐或聚会时,宝宝暴饮暴食也特别容易积食。聚会时,亲戚朋友多,家长对宝宝特别宽容,往往对孩子予取予求,任由他们敞开肚皮吃。餐桌上好吃的东西又特别多,宝宝就很难控制得住,敞开肚皮大吃特吃,用不了多久宝宝就开始出现积食。     

春节可食哪些干果养生

河南省读者马俊兰来信问：春节期间，大家聊天时免不了要吃一些干果，请问该如何科学地吃干果呢？     

为乙肝患者过节支招

忙碌了一年，春节即将来临，利用长假好好放松一下是很多人的设想，有人准备外出旅游，有人安排了亲友聚会，还有很多热恋中的男女打算趁此吉时举办婚礼。而对于乙肝患者，其中自然少不了有关健康的各种考虑，长假期间的保健也尤为重要。作为乙肝患者应该如何合理计划和安排这些事情，真正让他们度过一个快乐的长假呢？     

让宝宝“馋”过节

记得小的时候很喜欢春节，那时的物质还不像今天这样丰富，过节意味着穿新衣服、吃好吃的、可以整天看电视……所以早早就盼望着。渐渐地，当新衣服随时可买，想吃什么马上可以实现后，节日对于我也就失去了吸引力。对于儿子来说，什么是春节呢？大概就是过去的春节里时时会响起的鞭炮声吧。     

节日巧做解酒护肝菜

节日期间，家人聚会或有朋友来家里聚餐，免不了要喝酒，喝酒少不得下酒菜。如何才能让大家吃得舒服又不伤身体？笔者给你几点建议。     

妈走了，爱永在

春节过后刚刚平复的心,随着清明的临近又隐约地痛了起来。妈妈,您在天国好吗？是否还那样坚强、隐忍？是否还那样风趣、幽默？     

营养师春节会送哪些健康礼物

<正>春节准备什么礼物好呢？送长辈送朋友都有什么考量呢？请大家来看看一个注册营养师的春节送礼清单吧。坚果礼盒坚果味道香浓,吃起来还挺有氛围感,营养丰富又便于储藏。所以坚果礼盒是值得推荐的年货礼物。坚果中富含维生素E、B族维生素,以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质。吃坚果还对心脑血管健康有好处,能补充一些植物蛋白质和膳食纤维。     

五种水果保您春节健康

过春节时，各种水果比较多，但适当多吃以下五种，再加上其他养生方法，可保您春节安康。     

小心春节高发病

春节就意味着没完没了的聚会,没完没了的吃喝。人来人往、推杯换盏之间,身体可就有些吃不消了。让我们米看看,根据各人医院近几年来临床统计的结果,在春节这个特殊的时间段里,哪些疾病最容易发生？我们在过节时该怎么做,才能远离它们呢？     

过年嗑瓜子,适量最重要

春节期间,瓜子是亲朋聚会上不可缺少的小零食。很多人边聊天边嗑瓜子,不一会儿,面前的瓜子皮就堆成了一座"小山",一次聚会"干掉"几斤瓜子不成问题。可是,是不是什么人都能这么畅快地嗑瓜子?瓜子吃多了会不会对健康产生危害呢?正常吃瓜子没问题,每日50克左右为宜有人说,高脂血症患者不宜吃瓜子,瓜子含大量脂肪,高脂血症患者食用后会使血